• Физические границы

Вы определяете для себя норму прикосновений и физических контактов. Например, кто, как и при каких условиях может до вас дотрагиваться или как близко может подходить к вам в общении.

• Психологические границы

Вы определяете, насколько другие могут вмешиваться в ваш внутренний мир. Например, нельзя требовать от вас поделиться переживаниями или рассказать то, что вы хотите оставить при себе.

• Территориальные границы

Вы определяете ваше личное пространство. Например, нельзя входить к вам без стука, трогать без спросу ваши вещи или наводить порядок на вашем столе.

• Финансовые границы

Вы определяете, давать или не давать в долг, когда и за кого платить, как расставлять финансовые приоритеты, с кем обсуждать доходы и расходы.

• Эмоциональные границы

Вы определяете, насколько люди могут влиять на ваше состояние. Например, нельзя вас обесценивать, навязывать вам чувство тревоги или вины.

• Временные границы

Вы определяете, как другие могут распоряжаться вашим временем. Например, нельзя заставлять вас ждать или требовать немедленных действий.

• Социальные границы

Вы определяете, кто может входить в ваше пространство общения и на каких условиях. Например, нельзя требовать от вас внимания или настаивать на встрече, когда вы заняты.

• Информационные границы

Вы определяете, чем и с кем вы готовы делиться. И какую информацию вы не готовы пускать в свой внутренний мир. Например, нельзя навязывать вам новости, сплетни или материалы, которые вам неприятны.

• Профессиональные границы

Этот вид касается работы. Например, вы не принимаете сверхурочные задачи без оплаты или считаете недопустимым обсуждать личную жизнь на рабочем месте.

• Энергетические границы

Здесь речь о том, как вы распоряжаетесь своими ресурсами, силой и энергией. К примеру, вы определяете, насколько готовы терпеть людей, которые вас психологически и эмоционально истощают.

* * *

Классифицировать свои границы по темам – это высший пилотаж. Как я отметил, это необязательно делать.

Даже если вы просто выпишите списком, как с вами можно обращаться в отношениях, а как нельзя, и у вас будет хотя бы 20 пунктов, – вы уже очень хорошо поймете свои границы. Уверенно зафиксируете их в подсознании.

И когда в следующий раз кто-то захочет нарушить ваши границы, вы это сразу почувствуете.

И фраза «личные границы» не будет для вас просто красивой фразой. Вы точно будете знать, что именно за ней скрывается. Какие ваши интересы, ценности, убеждения, желания и позитивные состояния кто-то хочет испачкать, изменить или испортить своими действиями.

Так как эта книга посвящена законам счастья, мы с вами не будем детально изучать, как именно люди нарушают наши личные границы.

Если вы захотите узнать об этом подробнее, в проекте «Основание» вас ждет документ, в котором я развернуто описываю, как люди незаметно подталкивают нас действовать против наших интересов. И есть целая тема, посвященная защите от манипуляций.

А сейчас продолжим наше знакомство с личными границами. Определив свои границы, их следует укрепить – и внутри себя, и снаружи.