У меня скребок из янтаря. Многие спрашивают, из какого материала он должен быть сделан: из кости, из пластика, из камня… По сути, принципиальной разницы нет. Особенного смысла в выборе конкретного материала я не вижу. Я смотрю на скребок гуаша сугубо практическим взглядом – как на свой рабочий инструмент для массажа.
Важно, чтобы у скребка были две основные стороны.
Вогнутая.
И выпуклая.
В целом этот инструмент не направлен на глубокую проработку мышц и омоложение, хотя многие мышцы им можно протянуть довольно эффективно (впрочем, ваши руки справятся с этим ничуть не хуже). Нужно ли поэтому использовать именно скребок гуаша? Вопрос открытый. Настоятельных рекомендаций я давать не буду. Хотите использовать его – используйте.
Надо признать, какие-то зоны им действительно чуть удобнее прорабатывать, чем руками. К примеру, боковые мышцы шеи.
Что дает массаж скребком гуаша?
Соскабливание скребком позволяет двигать жидкость в сторону лимфатических узлов и улучшать кровоток.
Основные принципы работы со скребком гуаша
Давайте разберем несколько элементов техники работы со скребком.
Во-первых, работать им можно только по скользкой коже. Поэтому предварительно вам, как обычно, нужно нанести на соответствующую область массажное средство.
Различают три способа проработки, или «угла атаки»: прямой, острый и тупой.
Прямой угол атаки наиболее нейтральный. При нем скребок, как следует из названия, приставлен к коже под углом в 90°.
Острый угол атаки позволяет сильнее врезаться в ткани.
Тупой угол атаки («волочение») предполагает, что скребок следует за вашей рукой. Например, если вы хотите распределить с помощью него крем по лицу и протянуть ткани от уголка рта к уху.
Какую сторону скребка выбрать и в каком направлении двигаться?
Форма рабочей стороны скребка должна повторять анатомическую форму той зоны, где вы собираетесь выполнять массаж.
Приставьте скребок и сверху вниз протяните мышцу. Скольжение должно быть хорошее, но контролируйте силу нажатия, чтобы не оставить на коже синяков и не повредить капилляры.
И снизу вверх.
Также довольно удобно прорабатывать скребком гуаша заднюю поверхность шеи.
Нижняя и средняя треть лица
Движение от центра к периферии, в сторону предушных лимфоузлов. По скуловой кости и линии челюсти вы проходите вогнутой стороной, под скуловой костью – выпуклой. Давление не сильное, но ощутимое.
Лоб можно прорабатывать сверху вниз и в стороны, к вискам.
Виски протягиваете от косточки наверх в сторону макушки.
Нос и брови
Нос и брови прорабатывать скребком я не рекомендую. Массаж руками принесет гораздо больший результат.