Шаг 1
Разогрейте руки. Нанесите небольшое количество масла или крема, чтобы руки слегка блестели, и распределите его на область носа.
Да, сегодня мы опять частично его затрагиваем. Области проработки обычно смежные и пересекаются. Если вы, к примеру, прорабатываете нос, то лучше всего взять с ней область губ, скул, глаз и лба.
Скольжение легкое.
Движение похоже на то, которое вы использовали при массаже носа. Вверх и затем вбок, повторяя контур вашей скуловой кости.
Локоть поднят.
Вы как бы ныряете под скуловую косточку и проходите мышцу в глубине. Здесь вы можете почувствовать боль.
Доходите указательным пальцем до самого уха.
Вот так руку загибать не нужно!
Вы работаете ребром, а не тыльной поверхностью кисти. Если руке некомфортно и она так не сгибается, поворачивайте голову вбок.
Далее простое движение, которое вы наверняка встречали в интернете. Медленное, обволакивающее и протяжное движение всей поверхностью ладоней по скуловой кости. Скольжение на 4 балла из 10.
От носа.
Под глазами.
К вискам.
Следите за своими ощущениями. Иногда в дискомфорт нужно погрузиться, но в меру, особенно если вы что-то делаете впервые.
Можно прорабатывать каждую сторону по отдельности.
Создали натяжение и зафиксировали в дальней точке.
А снизу второй рукой прошлись по всей длине скуловой кости еще раз.
Поставьте указательные пальцы на уголок рта и край скуловой кости. Между двумя этими точками чертим примерную линию.
Поставьте на эту линию палец.
Вдоль нее проходит скуловая мышца. Вы почувствуете, как она двигается, если улыбнетесь глазами.
Подготовьте средний и большой пальцы.
И вдоль этой линии, которую вы только что начертили у себя на лице, глубоко погрузитесь в ткани. Вам надо захватить широкую складку. Надавливать не нужно – просто захватить.
Попробуйте снова улыбнуться глазами наверх. Почувствуйте, как работает мышца под вашими пальцами.
Теперь вам нужно захватить мышцу возле скуловой кости наверху подушечками среднего и большого пальцев. Будьте аккуратны, если у вас длинные ногти. Пальцы не должны впиваться в кожу. Ваша задача – «плоско» захватить мышцу.
Найдите в глубине жгутик и «протаптываетесь» вдоль всей этой линии. Ищите уплотненные участки и участки, которые отзываются болью и дискомфортом. Но не переусердствуйте!
Ваша задача – не промять мышцу до синяков (что, кстати, вполне возможно), а разогреть ее. Результат не в силе нажатия – он в регулярности воздействия.
Наверняка многие из вас почувствовали болезненность. Насколько был выражен дискомфорт? Одинаково с обеих сторон или с одной было больнее?