Не могли бы мы присесть на минутку и поразмыслить о том пути, который только что прошли, читая эту книгу и выполняя упражнения? Все основные родительские навыки – это то, что вам нужно для воспитания детей в соответствии с вашими ценностями: на данный момент вы либо обладаете ими, либо у вас есть четкий путь к их развитию. Развивая эти компетенции, вы также становитесь на путь исцеления.

– Точное понимание своих эмоциональных состояний. Точно считывать каждую эмоцию, понимать, что эмоции являются посланниками, и правильно интерпретировать эти послания.

– Чувствовать себя комфортно даже в дискомфорте. Преодоление наших реакций, таких как стремление угодить людям или диссоциация, вызывает дискомфорт. Но дискомфорт – это не чрезвычайная ситуация, даже если наше приложение «Психотравма» говорит нам, что это невыносимо.

– Способность к эмоциональной регуляции. Способность снижать уровень адреналина или повышать его в зависимости от конкретной ситуации.

– Осознанное и стабильное самоощущение. Знание того, кто мы такие, каковы наши ценности, и способность связно рассказать о себе, помня о том, что является основой наших ценностей.