На последнем этапе нашей модели ПИМ вы будете воплощать свое полностью интегрированное «я» в действия: претворять в жизнь четкие родительские цели и ценности и формировать свою миссию как родителя, на которую можно будет опираться в трудные моменты.

Интеграция означает поиск решений

Многие люди живут в иллюзии, что в страдании есть какая-то моральная ценность: на самом деле это не так. Если вы сова, а вашему партнеру нравится решать все задачи с утра, лучше интегрировать эту реальность. Точно так же не каждый страх нужно преодолевать: иногда, даже когда вы достигаете интеграции, вы все равно остаетесь Красной Шапочкой и всегда будете бояться волков.

Я всегда хорошо спала ровно до той ночи, когда мой отец внезапно умер. Иногда у меня складывается чувство, что я всегда буду чутко спать и у меня всегда будут проблемы с засыпанием. Мой способ засыпания – это очень специфический ритуал, который должна выполнить перед сном. Мне нужен белый шум, а также обязательно принять ванну. Когда я «варюсь» в слишком сильных эмоциях, мне нужно принять ванну со льдом (да, вы не ослышались, это не так плохо, как звучит), а затем принять горячую ванну, чтобы справиться с симптомами ПТСР и успешно заснуть. Для меня принятие означает отказ от борьбы с реальностью; интеграция означает осознанное использование моих возможностей, потому что сон важен.

Обходной путь не защищает вас, он в некотором смысле является частью вас, потому что вы смогли интегрировать свое истинное «я». Вы знаете, кем являетесь, и знаете, что должно произойти, чтобы все прошло гладко.