Иногда, когда вы чувствуете, что вас провоцируют, вы пробуждаете раненого внутреннего ребенка. Именно тогда срабатывает приложение «Психотравма», которое удерживает вас в своего рода защитной позиции, помогая вашему раненому внутреннему ребенку. Это необходимо для того, чтобы снова почувствовать себя в безопасности. Вот как это работает: когда появляется ваш раненый внутренний ребенок, он кричит: «Прекрати это!» Приложение отвечает: «Хорошо, я справлюсь», запуская тем самым реакцию на стресс. Для Сары это означало: «Посади Пенни в автобус. Ей нельзя опаздывать. Учитель не может на меня ругаться».

Упражнение «Ваш внутренний ребенок – кто он?»

Давайте попробуем установить контакт с вашим внутренним ребенком. Обратившись к нему, вы поймете, почему ведете себя именно так, и почему ваш внутренний ребенок пытается привлечь к себе внимание. Возможность контакта с внутренним ребенком – одна из причин, по которой нам нравятся вызывающие ностальгию музыка или телешоу. Когда я была ребенком, я чувствовала себя странно всякий раз, когда моя мама встречалась со своими подругами со времен колледжа. Они начинали петь оды своей альма-матер или напевать песни из своих любимых телешоу, а затем внезапно начинали хихикать и вести себя как подростки. Я закатывала глаза и пыталась притвориться, что не знакома со своей матерью, потому что я чувствовала себя сбитой с толку: мне казалось, что я вижу себя в подростковом возрасте. Таким образом, общение с ее друзьями и пение старых песен проявляли в моей маме ее более раннюю версию.

Высказывания ниже дают возможность прикоснуться к более ранним версиям самого себя:

1. В детстве я мечтал (а) о том, чтобы _________.

2. В детстве я всегда говорил (а), что хочу вырасти и стать__________, потому что _________.

3. Моими любимыми играми, книгами, фильмами или музыкой из моего детства были __________.

4. В детстве я любил (а) есть только __________.

5. Моим самым большим страхом в детстве было __________.

6. Самым большим источником моей неуверенности в себе в детстве было __________.

Далее я переформулирую утверждения «я» в «вы». Причина в том, что я хочу немного отделить вас как личность от вашей памяти. вы сами рассказываете или наблюдаете за собой определенные действия и эмоции.

7. Помните ли вы период детства, когда вы были радостным, раскованным и не стеснялись себя? (Ничего страшного, если нет; не у всех детей такой характер) Если да, то что это изменило?

8. Какое ваше самое первое воспоминание?

9. Как выглядела ваша детская? Какой у нее был запах? Какие звуки вы слышали, находясь в ней?

10. Были ли у вас в детстве коллекции каких-нибудь предметов или любимые вещи? Какими они были? Что с ними случилось?

А теперь давайте посмотрим, живет ли в вас раненый внутренний ребенок.

1. Было ли в вашем детстве какое-то важное жизненное событие, которое помешало пройти один из описанных выше этапов психосоциального развития? Что происходило в вашей жизни в то время? Есть ли у вас какие-то яркие воспоминания о том периоде?

2. Может, у вас нет воспоминаний, но вы знаете от родственников, что в то время в вашей семье происходило что-то серьезное? Если у вас нет конкретных воспоминаний о психотравме, можете ли вы вспомнить моменты своего детства, когда мечтали о другой жизни? Например, если вы смотрите по телевизору комедийный сериал, в котором родители с любовью объясняют ребенку, что он совершил ошибку, и думаете: «Хотел бы я, чтобы у меня было то же самое», попробуйте вспомнить, сколько вам было лет, когда вы впервые испытали это чувство – там живет ваш раненый внутренний ребенок.

3. Если у вас совсем нет воспоминаний о детстве, это довольно сильный признак психотравмы. Попробуйте найти свои детские фотографии, если у вас сохранились памятные вещи из прошлого, посмотрите на них. Прослушивание музыки и просмотр телепередач, популярных в вашем детстве, могут помочь пробудить воспоминания.

Теперь вы знаете, что ваш раненый внутренний ребенок руководит принятием решений, когда ваша реакция на поступки своих детей непропорциональна проблеме; попробуйте проанализировать это у себя.

Поскольку приложение «Психотравма» всегда предлагает одно и то же решение проблемы, ровно то же самое делает и раненый внутренний ребенок. Сара даже не могла предположить ситуацию, в которой ей было бы уместно позвонить учительнице и уточнить, что делать Пенни, если папка с домашними заданиями действительно потерялась. Сара не могла заступиться за себя и Пенни, потому что приложение лишило ее родительства всякой гибкости.

Раненый внутренний ребенок не сможет помочь вам в воспитании ребенка: как восьмилетний ребенок может вырастить двенадцатилетнего? Если ваши представления о себе и мире находятся под влиянием вашего восьмилетнего возраста, они, скорее всего, будут искажены. Восьмилетний ребенок будет цепляться за приложение «Психотравма», оценивая опасность на основе своего понимания окружающего мира в восьмилетнем возрасте; поэтому приложение остается включенным на максимальной мощности.

Когда Сара научится быть более гибкой, ее раненый внутренний ребенок начнет исцеляться. Учительница может по-прежнему ругать и Сару, и Пенни, однако Сара сможет относиться к этой критике более гибко. Она может подумать: «Да, с точки зрения учителя важно, чтобы Пенни добралась в школу на автобусе; но в то же время я знаю, в чем нуждается мой ребенок именно сейчас, и я могу постоять за себя и Пенни. Я знаю о ней больше, чем учитель».

Когда моей дочери исполнилось шестнадцать, мое приложение хотело обезопасить меня, но не утешить. Как раз наоборот: моему шестнадцатилетнему раненому внутреннему подростку было нужно, чтобы оно постоянно отслеживало опасность, потому что моей дочери было шестнадцать. Обсудив свой страх с подругой, я поняла, почему чувствовала себя неуютно. Как только я завершила тот разговор, мой раненый внутренний ребенок смог вздохнуть спокойно, потому что понял, что я, взрослая, готова защитить всех нас. На этот раз, когда я запретила некоторые разрешения приложения, они так и остались выключенными.