Это зависит от возраста вашего ребенка. Некоторые ограничения могут быть полезны в любом случае. Но определение оправданного количества времени сильно зависит от нескольких факторов: помимо возраста важен и тип видеоигры, индивидуальные особенности ребенка и другие занятия, которым он уделяет время.
На это вам как родителю нужно обращать больше внимания, чем на часы.
«Дети и подростки младше 16 лет могут проводить за видеоиграми не более полутора часов в день», – заявили специалисты китайского информационного агентства «Синьхуа» осенью 2019 года. Это было не рекомендацией, а одним из правил, введенных китайским правительством. Таким образом они надеялись предотвратить рост случаев игровой зависимости среди детей и молодежи. Помимо этого были введены и другие правила: в выходные детям разрешалось играть не более 3 часов, а с 10 часов вечера до 8 часов утра видеоигры были и вовсе запрещены.
Студиям по разработке игр пришлось соблюдать эти правила – в противном случае они рисковали потерять лицензию, а вместе с ней и доступ к рынку. В Китае чрезмерное увлечение видеоиграми и игровая зависимость у детей и подростков уже в течение многих лет являются большой проблемой. Непрерывно растет число молодых людей, которых отправляют в специальные лагеря для избавления от зависимости. Уже в 2007 году правительство Китая начало предпринимать меры для решения проблемы.
На практике оказывается, что подобные ситуации сложно контролировать. Дети, которые хотят играть в видеоигры, должны зарегистрироваться в специальной системе, используя свое настоящее имя – таким образом можно отследить все, что они делают. Но дети могут достаточно легко продолжать играть, используя чужой аккаунт.
Сколько времени дети в среднем проводят за видеоиграми?
Если мы не будем обращать внимания на факт государственного вмешательства, ограничение в полтора часа в день на первый взгляд кажется вполне оправданным. Дети с этим, безусловно, не согласны. «Всем моим друзьям можно играть чаще и больше!» – эта фраза, скорее всего, знакома многим родителям, которые пытались договориться об одном часе игр в день (или полутора часах).
Дейрдре тоже кажется, что многим детям разрешают играть чаще и дольше. Каждый раз, когда Тиго разрешают поиграть в приставку, он находит пару друзей, которые тоже играют в это время. Но это едва ли о чем-то говорит. Это всегда одни и те же дети, которым, выходит, разрешают много времени проводить в игре? Или онлайн постоянно находятся разные ребята, за счет чего в игре всегда есть хотя бы кто-то один? Часто дети договариваются встретиться в игре в определенное время – соответственно, ребенку всегда удается поиграть с кем-то вместе. Сколько же времени на самом деле дети в среднем проводят за видеоиграми?
Больше детей младшего школьного возраста, около двух часов в день
Что говорит статистика? В 2017 году 35 % детей младшего школьного возраста и 27 % детей в возрасте от 12 до 17 лет играли в видеоигры практически ежедневно. Среди 12-летних число тех, кто играл ежедневно, было самым высоким. Чем старше были дети, тем меньше становилось количество игравших каждый день124125.
Частично это происходит из-за того, что современные дети имеют доступ к намного большему количеству видеоигр, чем их сверстники раньше. Другой причиной является то, что у детей с возрастом появляется больше интересов, которые непросто совмещать с увлечением видеоиграми. Посудите сами: они получают больше домашних заданий, проводят больше времени вне дома в компании друзей и подруг, впервые влюбляются.
Время, которое дети уделяют видеоиграм, варьируется от 3 часов в неделю (геймеры «от случая к случаю»), 14 часов в неделю и 2 часа ежедневно (увлеченные геймеры – несомненно, самая большая группа) до как минимум 23 часов в неделю и более 3 часов ежедневно (небольшая группа геймеров в группе риска, испытывающих проблемы с видеоиграми) 126.
Ссоры из-за экранного времени
Будет сложно найти таких родителей, которые никогда не обсуждали с детьми количество времени, которое им разрешено посвящать видеоиграм; которые никогда не сталкивались с тем, что дети, несмотря на договоренности, все равно играли намного дольше. Иногда это приводило к хлопанью дверьми и ругани.
Как мы уже обсудили в вопросах 3, 25 и 40, перестать играть детям бывает тяжело из-за разнообразных механизмов. Но, возможно, еще тяжелее приходится родителям, которые должны оттащить ребенка от приставки, не начав при этом ссору.
Порядка 86 % родителей признаются, что иногда ссорятся с детьми из-за их увлечения видеоиграми, – таковы результаты опроса, в котором приняли участие 700 родителей и более 1000 детей127. Причиной таких ссор в большинстве случаев является то, как часто или как долго ребенку разрешают играть. 83 % детей считают, что они не слишком много времени посвящают видеоиграм – больше половины опрошенных родителей придерживаются обратного мнения. В вопросе 34 вы можете узнать, как предотвратить постоянные ссоры из-за видеоигр.
Почти половина опрошенных родителей устанавливали правила касательно того, как долго и как часто ребенку можно играть. Какие правила в таком случае могут быть полезны? Сколько времени ребенку можно проводить в игре?
Максимум 3 часа? Или все же 2?
Влияние экранного времени на детей было изучено во множестве исследований, но в большинстве из них речь шла о просмотре телевидения или использовании Интернета.
Проводить чересчур много времени перед экраном вредно для ребенка, это очевидно – в 2019 году это доказали результаты метаанализа, проведенного британскими педиатрами128. Согласно данным некоторых исследований, дети, которые проводят за экраном много времени, хуже питаются и часто сталкиваются с избыточным весом. К тому же была обнаружена связь между экранным временем и психическим здоровьем детей.
Исследование ученых Оксфордского университета, в котором изучали конкретно влияние видеоигр, показало, что дети, которые до часа в день проводят в игре, более общительны и счастливы, чем дети, не играющие в видеоигры совсем129. Если же ребенок играет дольше одного часа в день, это следствие пропадает. После преодоления отметки в 3 часа эффект и вовсе становится отрицательным.
Несколько лет назад нидерландские врачи тоже предупреждали о последствиях, к которым может привести избыточное экранное время. По их словам, дети, проводящие в Интернете более двух часов в день, чаще сталкиваются с недосыпом, депрессией и тревожностью130. Однако, согласно заключению вышеупомянутых британских врачей, это происходит далеко не всегда.
Дети, которые до часа в день проводят в игре, более общительны и счастливы, чем дети, не играющие в видеоигры совсем.
Личностные различия
Но как обстоят дела с детьми, которые много времени проводят за экраном в школе? Эти часы тоже считаются? Идет ли речь обо всем экранном времени вместе взятом или только о тех 2 или 3 часах, которые ребенок проводит в видеоигре? «В среднем рекомендации по времени – всего лишь числа, не имеющие никаких определенных научных доказательств, – объясняет Пейтер Никкен, профессор медиавоспитания факультета Истории, культуры и коммуникации Университета Эразма Роттердамского и лектор курса «Молодежь и медиа» Университета прикладных наук Виндсхайм. – Для одного ребенка этого времени слишком много, а для его сверстника – как раз то что надо. Все зависит от ситуации. Более того, содержание важнее уделенного времени. Два часа, проведенные за просмотром мультсериала “Губка Боб Квадратные Штаны”, и два часа за просмотром образовательной программы по-разному повлияют на ребенка». А досуг за игрой в шутеры окажет на ребенка совсем не такое влияние, как, например, проведение такого же количества времени за приключенческой игрой. «Нынешние рекомендации, транслируемые в том числе Нидерландским центром молодежного здоровья и Нидерландскими муниципальными службами здравоохранения, были разработаны американскими педиатрами, – рассказывает Никкен. – Они заключаются в следующем: до двух лет как можно меньше взаимодействия с экранами, до 5 лет – час экранного времени в день, до 12 лет – максимум два часа. Но я думаю, что ни одна семья не придерживается таких рекомендаций».
Пейтер Никкен рассказывает, что вместо того, чтобы строго придерживаться рекомендаций о максимальном экранном времени, стоит присмотреться к другим факторам, которые определяют позитивное или негативное влияние экранного времени на ребенка. Помимо возраста и содержания в них входят личностные качества: чувствительность ребенка – дети с высокой чувствительностью возбуждаются быстрее, в том числе и взаимодействуя с экраном, – и самооценка ребенка – неуверенность в себе может привести к попыткам «сбежать от реальности» (например, с помощью видеоигр).
Для зрения любого ребенка вредно более 20 минут беспрерывно контакта с экраном, находящегося на расстоянии до 30 сантиметров. Поэтому каждые 20 минут рекомендуется смотреть вдаль и ежедневно проводить 2 часа на улице – об этом мы рассказывали в вопросе 23.
Любому ребенку полезны ограничения и баланс
Выходит, нельзя точно сказать, как часто и как долго ваш ребенок может играть в видеоигры. А жаль, ведь многих дискуссий можно было бы избежать, будь у вас возможность воспользоваться фактами.
Если другие страны не последуют примеру Китая, родителям нужно будет самим определять, что считать оправданным и полезным для ребенка. Не советуем пускать все на самотек и позволять ребенку играть в видеоигры сколько ему захочется. Учитывая последствия проведения длительного времени перед экраном, стоит все же ввести некоторые ограничения: если дети часами играют, им не хватает времени на домашнюю работу, игры на улице, чтение, спорт, физическую активность и здоровый сон. Короче говоря, особенно важно следить за тем, чтобы время на видеоигры было сбалансировано со временем, которое нужно ребенку для других занятий.
На таком равновесии основывается и «Диаграмма здоровой игры», разработанная Куном для того, чтобы научить детей играть в видеоигры здоровым и позитивным образом. Узнать больше вы можете во Введении и в вопросах 36–39.
На основе этого можно предположить, что ребенку можно играть сколько угодно – главное, чтобы у него оставалось достаточно времени и на другие – хоть и необязательные – занятия. На практике, однако, это не так-то просто реализовать, ведь эти занятия (например, вечерние спортивные тренировки и достаточное количество сна) нельзя просто внести в расписание перед положенным часом видеоигр.
Научиться останавливаться
С помощью так называемой функции «родительского контроля» в телефоне или на компьютере для ребенка можно установить максимальное количество экранного времени. Когда это время подходит к концу, ребенок получает предупреждение – пора заканчивать. В вопросе 33 мы подробнее обсуждаем преимущества и недостатки этой функции. Представьте: вы идете по торговому центру, направляетесь в Zara, где хотите купить красивое платье, которое уже давно заприметили. Вы уже видите магазин, переступаете порог, но вдруг слышите, что внутрь вам нельзя – время на шопинг истекло. Такое же раздражение почувствует и ваш ребенок, когда будет очень близок к достижению нового уровня, но должен будет остановиться из-за того, что отведенное время подошло к концу. Конечно, купить платье можно быстро, а вот у многих игр нет определенного конца. Но вы можете, например, договориться, что сигналом о том, что пора заканчивать, станет не бой часов, а достижение нового результата или определенный момент в игре.
Научить ребенка останавливаться самостоятельно намного важнее, чем ограничивать его экранное время. Ребенок научится самостоятельно управлять тем, что он делает и сколько времени он этому уделяет, а в долгосрочной перспективе это поможет предотвратить появление проблем с видеоиграми или развитие зависимости.
Чтобы помочь ребенку, важно договориться о четких условиях и о том, что ребенок будет их придерживаться. Многим детям это будет даваться с трудом, а экраны, как магнит притягивающие к себе, не сделают ситуацию проще (что уж говорить об утонченных механизмах удержания внимания в некоторых видеоиграх). Остановить игру – трудная задача, и она не станет легче. Значит, это задача для вас – для родителя. Как разрешить ситуацию так, чтобы результатом не стало хлопанье дверьми, вы можете узнать в вопросах 34 и 35.
⇒ Сделайте так, чтобы у ребенка не вырабатывалось привычек и ожиданий, связанных с видеоиграми и временем, которое он им уделяет. Не договаривайтесь об одном часе игр в день или часе по понедельникам, двум часам по четвергам и пяти часам по выходным – вместо этого каждую неделю составляйте новую схему. Таким образом вы можете ввести увлечение в расписание ребенка и предотвратить появление у него ожиданий – ведь если они не будут оправданы, он расстроится.
⇒ Объясните, что расписание ребенка и его возраст являются определяющими факторами. Все дети разные: одному после занятий в школе для выполнения домашних заданий требуется еще 4 часа, а другой успевает сделать все за час. Один занимается спортом по вечерам, а другой – нет. Определяйте количество часов, которые ребенку можно проводить в игре, исходя из занятий, которые стоят в его расписании на неделю. Новая неделя может быть непохожа на предыдущую, а значит, и свободное время, которое можно посвятить видеоиграм, каждую неделю будет разным.
⇒ «Играть можно после того, как сделаешь домашнюю работу». Возможно, соблазн сказать такое очень велик, но не надо превращать видеоигры в вознаграждение. Это тоже может превратиться в привычку, и, более того, повысит риск того, что ребенок станет делать домашние задания спустя рукава. Качество учебы ухудшится, а вот времени на игры станет больше. Внимательно следите за тем, как ребенок выполняет домашние задания, и регулярно проверяйте их.