Важно не только чтобы ваш ребенок регулярно делал перерывы на физические упражнения. То, как ваш ребенок сидит при работе с гаджетами, также помогает определить, насколько хорошо он может работать и даже как он себя чувствует. Правильная осанка – не совсем разгрузка для мозга, но она все равно важна для правильного обращения с гаджетами.

Когда ваш ребенок сидит прямо и ровно держит голову, голова опирается на позвоночник, а напряжение в мышцах шеи минимально. Нагрузка головы на шейный отдел позвоночника составляет 4,5–5 килограммов. Если применить законы рычага в физике (см. рисунок), то мы увидим, что ситуация полностью меняется, когда он наклоняет голову вперед. На каждые 5 сантиметров наклона вперед нагрузка на мышцы шеи и плеч увеличивается примерно на 5 килограммов. Исследователи обнаружили, что от 53 до 83 % пользователей мобильных телефонов страдают от боли в шее, а также от боли в спине и головных болей. В средствах массовой информации это напряжение и боль в мышцах шеи и позвоночнике получили название «текстовая шея» или «шея мобильного телефона», но в настоящее время существует также много жалоб на «планшетную шею». Во время пандемии физиотерапевты часто сообщали, что количество таких жалоб значительно увеличилось, поскольку многие люди, работающие дома, делали это в плохих, неэргономичных условиях.

Однако последствия неправильной осанки выходят за рамки боли. Осанка также может влиять на самочувствие ребенка. Согнутая, сутулая поза способствует возникновению ощущения бессилия и депрессивных мыслей, что, очевидно, не ведет к наилучшему использованию возможностей мозга. Более того, было доказано, что дети, которые делают домашние задания, сидя прямо, субъективно чувствуют себя лучше, более энергичными, имеют более позитивные мысли и лучше запоминают информацию.

Вы можете помочь своему ребенку получить максимальную отдачу от мозга, научив его работать с гаджетами в правильной позе, особенно если он жалуется на боли в спине, шее или голове. Минимальное решение обойдется вам всего в 2000 рублей, а идеальное – в 18 000 рублей.