Вы не узнаете, сколько времени можно разрешить вашему ребенку проводить за экраном, пока не заполните все остальные блоки.

Самым лучшим и педагогичным подходом, на наш взгляд, является «метод вычитания» Американской ассоциации педиатрии в сочетании с предложенным ими медиапланом. Это приложение, которое позволяет родителям рассчитать, сколько времени их ребенок может тратить на гаджеты, не включая домашние задания. Программа не регламентирует ничего, кроме того, сколько времени ребенок определенного возраста должен спать и заниматься спортом. Ведь для этого существуют научно обоснованные рекомендации. Родители сами заполняют данные о том, сколько времени в день ребенок должен тратить на все остальные виды деятельности. Таким образом, родители и ребенок видят, сколько времени у них остается на гаджеты. Естественно, лучше всего заполнять приложение вместе с ребенком и согласовывать с ним распределение его времени.

Вы можете повысить мотивацию подростка следить за временем, которое он тратит на технологии, заполнив медиаплан и расписав собственное время, а также выслушав предложения своего ребенка по этому поводу. Не забывайте, что многие подростки жалуются на то, что их родители сами злоупотребляют гаджетами.

Более того, есть шанс, что вы относитесь как раз к тем 70 % взрослых, которые считают использование гаджетов проблемой, или к тем 45 % родителей, которые считают, что у них самих проявляются симптомы зависимости. Убьете сразу двух зайцев!

Как только время для основных занятий зафиксировано, вы можете плавно адаптировать систему к изменяющимся обстоятельствам, таким как ежедневные школьные уроки, требования к выполнению домашнего задания, школьные успехи и возраст вашего ребенка. В этом и заключается преимущество медиаплана.

Примером экстремальных изменений является пандемия коронавируса. Если ваш ребенок больше не может ходить в школу и занимается на ноутбуке или не может посещать мероприятия вне дома, вы пытаетесь вместе как можно более творчески скорректировать расписание. Возможно, у вашего ребенка теперь больше времени, чтобы помогать вам по хозяйству, а у вас больше времени для совместных занятий с ним.

Если все основные занятия уже внесены в план, а времени, которое ваш ребенок тратит на социальные сети или игры, остается все равно больше, чем вам хотелось бы, не переживайте по этому поводу слишком сильно. Помните про поговорку «необходимость важнее законов», даже если вы чувствуете себя виноватым, потому что вам приходится работать самому и вы не можете проводить достаточно времени с ребенком. Наименьшим из зол будет на это время ослабить контроль, а еще лучше – оставить только самые важные правила. Просто заново договоритесь об использовании гаджетов.

Кроме того, сейчас очень важно соблюдать правила разгрузки мозга номер 2: продолжайте общаться с ребенком и сосредоточьтесь на том, как он себя чувствует, о чем беспокоится, страдает ли от условий, сложившихся в пандемию. В такой уязвимый период будьте бдительны, чтобы ваш ребенок не попал в ловушки внимания, расставленные по интернету, которые усилят его нормальные и понятные негативные чувства по поводу ситуации.

Одним словом, медиаплан – это хорошее упражнение, которое можно сделать вместе с ребенком, чтобы получить представление о том, как он проводит время. Вы можете направить его в нужное русло, обсудить, что именно и когда он делает, и достичь совместных договоренностей. Идея не в том, чтобы жить по таймеру.

Если дети освобождаются от гаджетов, соблюдая медиаплан хотя бы примерно, это уже хорошо.