В главе о мозге подростка я объясняю, что сверстники со временем начинают все больше определять мышление и поступки ребенка. Но не обманывайтесь, думая, что вы как родитель больше не имеете на него никакого влияния. Вы еще долгое время будете играть большую роль в том, как ребенок себя ведет и какие у него ценности, в том числе и когда речь идет об использовании гаджетов.

Дети очень внимательно наблюдают за вами и многому учатся на вашем примере, так они узнают даже больше, чем из всех ваших увещеваний. Вы сами постоянно разговариваете по мобильному телефону, даже когда они рядом? Сразу хватаете его, когда слышите звонок, даже когда дети в этот момент разговаривают с вами? Сидите в приложении, когда идете с ними на прогулку? Вы смотрите телевизор, когда все вместе сидите за столом? Или дети понимают, что они важнее ваших виртуальных друзей, что вы убираете свой мобильный, когда они приходят домой из школы? Видят ли они, что семейные обеды важны, потому что вы ставите свой мобильный телефон на беззвучный режим, когда садитесь вместе за стол? Знают ли они, что вы не берете свой мобильный телефон в спальню?

Почему бы не спросить своих детей, что они думают о ваших отношениях с гаджетами? Что бы они хотели изменить?

Конечно, чем старше становится ребенок, тем меньше влияния вы на него оказываете. Из этого можно извлечь выгоду, главное – стать для них примером и проводником, пока они еще маленькие. И хотя мы в этой книге говорим в основном о подростках, чем раньше вы начнете прививать детям цифровую свободу, тем лучше.

Два года назад у меня состоялся разговор с педагогом, имеющим большой опыт в обучении воспитателей дошкольных учреждений. Она рассказала мне, что получает много вопросов от воспитателей детских садов и родителей о детях в возрасте от трех до шести лет, которые закатывают истерики, если им не разрешают пользоваться планшетом или мобильным телефоном, например когда их просят отдать гаджет после того, как они поиграли, или они начинают нервничать, даже если планшет учителя просто лежит на столе, когда дети входят в класс.

Около пяти лет назад для одной телевизионной передачи мы принесли четыре планшета в группу детского сада, в которой было восемь человек, где планшеты обычно не использовались. Мы объяснили детям, как работают четыре простые дидактические игры. В мгновение ока они все поняли. Одной девочке через 15 минут показалось скучным постоянно проводить пальцем по одному и тому же месту, чтобы услышать мелодию, и она пошла играть с кукольным домиком. Один мальчик решил закончить игру и пошел строить что-то из конструктора. Остальные всё играли и играли. Когда им пришлось остановиться, двое очень рассердились, а один мальчик даже впился зубами в другого мальчика, когда тот не сразу отдал ему планшет.

Агрессия по отношению к окружающим в тот момент, когда ребенок лишается гаджета, – хорошо известное явление у маленьких детей. Некоторые дети, напротив, начинают плакать, ныть и не могут думать ни о каком другом занятии. Оба признака свидетельствуют о том, что ребенок уже потерял свою цифровую свободу и, возможно, пристрастился к дофаминовым скачкам, которые обеспечивают разные приложения. Бурные реакции также можно рассматривать как симптомы синдрома отмены. Это не катастрофа, а тревожный сигнал, свидетельствующий о том, что вам придется изменить свой подход, чтобы освободить мозг вашего ребенка, последовательно устанавливая ограничения на использование гаджетов и поощряя и вознаграждая альтернативные виды деятельности.

Дети, родители которых следят за тем, как они используют гаджеты с рождения, наблюдают за этим, говорят об этом, делают такое времяпрепровождение частью активного качественного времени вместе, контролируют и обсуждают использование телефонов и планшетов с подростками, гораздо меньше рискуют попасть во власть гаджетов или стать жертвами злоупотреблений в интернете. Если вы честно расскажете им о том, как трудно вам было, а может быть, и сейчас все еще иногда непросто сдерживать собственное использование антисоциальных медиа, это тоже может помочь.

От трети до более чем половины детей считают, что их родители сами слишком увлечены гаджетами или даже в какой-то степени зависимы от них. Для маленьких детей это трагедия, когда они оказываются на втором плане, а на первый выходит телефон. Еще во времена BlackBerry участники моих лекций и тренингов иногда рассказывали мне о довольно бурной и эмоциональной реакции детей на использование нового телефона их родителями. Некоторые дети ломали его или прятали.

Дети, чьи родители сами постоянно пользуются гаджетами, больше подвержены риску попасть в зависимость и испытывать проблемы с эмоциями. Исследователи придумали для этого термин «родительский фаббинг». Фаббинг означает, что вы уделяете больше внимания своему телефону, чем окружающим вас людям. Это сочетание слов phone (телефон) и snubbing (презрение), то есть это слово означает проявление неуважения или пренебрежения, когда виртуальный собеседник считается более важным, чем человек, который находится рядом с вами лично.

Особенно на это жалуются младшие дети, у которых еще нет собственного телефона, а подростки иногда просто сдаются и даже больше не пытаются пробиться сквозь телефонную стену вокруг родителей. От этого они чувствуют себя более одинокими. Как только у детей появляется собственный телефон, есть шанс, что родители пожнут то, что посеяли, и больше не услышат ни одной мысли от одинокого или депрессивного подростка, который постоянно ищет свою порцию социального внимания в интернете. Если вы сами обладаете цифровой свободой и работаете дома по расписанию, концентрируясь на задачах (см. Разгрузка мозга 3), это дает вам преимущество, потому что дети знают, что есть временные блоки, в рамках которых они не должны вас беспокоить, если только нет чего-то важного и срочного. Для них это не проблема, потому что они могут легко заполучить ваше безраздельное внимание в другое время.