Являются ли гаджеты помехой для нормального развития подростка, зависит от многих факторов. Чтобы выяснить это, можно задать себе семь вопросов: Как долго? Каким образом и что именно? Что за ребенок? Что за родители? Когда? С кем? За счет чего?
Это вопрос, который родители и учителя задают чаще всего: сколько времени ребенок может сидеть в телефоне, не вредя здоровью? Правильный ответ практически в любой ситуации – «меньше», а чаще даже – «гораздо меньше». Все исследования указывают на одно: все зависит от того, как много времени ребенок проводит с компьютером или телефоном. Но если просто суммировать все время, проведенное перед экраном, мы не найдем верный ответ. Важно различать активное, креативное использование гаджетов, способствующее общению, с одной стороны, и пассивное, одинокое и потребительское – с другой (см. подробнее вопрос «Каким образом и что именно?»).
Нужно отметить, что большинство подростков и сами считают, что они слишком много времени проводят перед экраном. В США более чем половина подростков чувствуют свою зависимость от гаджетов, не отрываясь от них 6–9 часов в день, включая просмотр телевизора. Большинство считает и своих родителей зависимыми от экранов.
Лучше всего обсуждать это со своим ребенком, учитывая все факторы, которые мы перечислим ниже, и договориться с ним по поводу правил. На основе различных исследований детские врачи и кардиологи разных стран советуют подросткам спать от 8 до 10 часов в сутки и как минимум час в день активно двигаться, в таком случае можно позволить себе провести два часа перед экраном (не считая времени на выполнение школьных заданий). Но это на основе очень грубых подсчетов.
То, что этой проблемой озабочены не только детские врачи, но и кардиологи, связано с тем, что долгое сидение перед экраном отрицательно влияет на работу сердца и сосудов детей.
Умеренное использование современных технологий позитивно отражается на школьных успехах и на социальных контактах в реальной жизни. Такое обращение с гаджетами зависит от того, следят ли за этим родители и узнают ли дети, почему это они должны управлять гаджетами, а не гаджеты ими и как это сделать.
Те, кто очень много пользуется гаджетами, – это группа риска для развития психосоциальных проблем. Такие подростки чаще остальных сталкиваются с депрессией, не могут сдерживать агрессию, нарушают закон, испытывают проблемы с общением в социальных сетях и кибертравлей. Значительное уменьшение времени, потраченного на гаджеты, может стать решением проблем, но чаще всего требуется дополнительное сопровождение, чтобы предотвратить рецидив.
Дополнительный вопрос: продолжительность сеанса. Дети, которые долго сидят приклеенные к экрану, без перерывов, больше подвержены рискам, чем те дети, которые регулярно делают перерывы и занимаются чем-нибудь не связанным с гаджетами.
Ваш ребенок – пассивный пользователь, который без конца пролистывает тексты, картинки, видео и рекламные объявления, лишь изредка ставя лайк, нажимая на иконку и сразу делясь у себя в ленте, не читая? Такие дети чаще испытывают на себе негативные последствия использования гаджетов, что сказывается на учебе и общем благополучии.
Не забывайте, что подростки очень много пассивно смотрят телевизор, больше, чем вы могли бы предположить. А параллельно они еще и листают ленту антисоциальных медиа в телефоне, тоже в основном в фоновом режиме.
Многие подростки занимаются «кибербездельем». Это бесцельное блуждание в интернете сродни тусовкам, которые они любили раньше, но только теперь они «тусят» через экран телефона. Нет ничего плохого в таких онлайн-посиделках, только если им не уделять слишком много времени, иначе это может стать опасным.
Дети невероятно любознательны и любопытны, а интернет – золотые прииски для утоления их жажды знаний. Например, ваш ребенок может при помощи того же смартфона, планшета или компьютера научиться вести блог, писать тексты, монтировать видео, рисовать, найти, как смастерить какую-нибудь поделку, прочитать объяснение тому, что он не совсем понял в школе, или тому, о чем он просто хочет узнать больше, он может создавать музыку, отрепетировать танец вместе со своими друзьями, построить что-то с другими детьми с помощью Minecraft, разработать собственное приложение, научиться показывать фокусы и т. д. Еще лучше, если он делает это вместе с другими детьми, и идеально, если они видятся в реальном мире и могут все это обсудить.
Вы и сами можете поучаствовать в увлечениях вашего ребенка. Например, подготовить семейную вылазку, спланировать пешую прогулку, посмотреть, что сейчас есть в музеях, а затем написать об этом в семейный блог или смастерить альбом вместе с другими членами семьи. Если вы будете делать это вместе с ребенком, это даст вам прекрасную возможность объяснить что-то об отсутствии конфиденциальности в интернете, о том, что вся информация там похожа на почтовую открытку без конверта, так что вы никогда не уверены, увидит ли ее тот, кому она не предназначена.
Ребенок, активно пользующийся интернетом, находит время, чтобы иногда прочитать целый текст, написать что-то самому, смастерить поделку, создать собственное видео или приложение, поиграть в игры и обсудить их с виртуальными и особенно реальными друзьями. Активное использование социальных сетей для общения оказывает положительное влияние на самочувствие и успеваемость в школе – при условии, что оно не отнимает слишком много времени.
Другой формой активного использования являются цифровые технологии, которые все больше становятся частью обычных педагогических инструментов в школе для получения, обработки и усвоения информации. Пандемия коронавируса ускорила этот процесс, и как преимущества, так и недостатки и ограничения стали более очевидными.
Выполнение домашнего задания на ноутбуке и одновременное использование других медиа – это крайне вредно для обучения. В целом ребенок, работающий с несколькими медиа одновременно, больше подвержен риску отвлечься, запоминает и учится меньше, чем ребенок, сосредоточенный на одном приложении. Исследователи иногда называют это «работой на двух экранах», но совмещать несколько дел можно и в нескольких окнах на одном экране.
Все чаще школьникам в начале подросткового периода задают домашние задания, требующие использования ноутбука или телефона. Однако учителя слишком легко забывают, что дети должны иметь возможность работать дома на ноутбуке, не отвлекаясь на многочисленные соблазны, связанные с подключением к интернету. Большинство подростков еще просто не умеют этого делать, им нужно руководство. Детей постарше нужно учить работать блоками, удерживая внимание на одном задании, потому что большинство детей не могут научиться делать это самостоятельно.
Простые старые компьютерные игры справедливо критиковали за то, что они были пустой тратой времени, в результате которой дети ничему не учились. А современные сложные игры действительно попадают в категорию активного, творческого использования гаджетов. Хотя, конечно, по-прежнему важно, чтобы игра не шла в ущерб другим занятиям и сну.
Каникулы. Дождь льет как из ведра. Пятеро моих внуков (в возрасте от 7 до 13 лет) сидят на ковре, сгрудившись и сдвинув головы, и смотрят на экран одного мобильного телефона, лежащего на полу.
Время от времени раздаются одобрительные возгласы. Я думал, что они смотрят какие-то видео, но при ближайшем рассмотрении выяснилось, что они вместе играют в одну простую игру, управляемую четырьмя кнопками в каждом углу экрана. Четверо детей держат палец на кнопке, пятый – болельщик. После каждой игры они меняются, так что всем удается и поиграть, и поболеть за друзей. Через некоторое время они прекращают игру; четверо берутся за классическую настольную игру, а пятая продолжает строить придуманный ею картонный кукольный домик.
Конечно, существует риск столкнуться в интернете с контентом, который подростки не понимают или еще не могут воспринять, таким как шокирующие фейковые новости, порнография, кибертравля, насилие, соблазнение и секстинг. Как справиться с этим – вопрос цифровых навыков и цифровой осознанности. Лучшее лекарство – полезная привычка регулярно обсуждать использование гаджетов в семье. Дайте детям понять, что все, с чем они сталкиваются в интернете, можно обсуждать и это не приведет к бурным, гневным реакциям. Для подростков младшего возраста полезно или даже необходимо установить приложение родительского контроля. Это позволит вам быть в курсе того, что именно ваш ребенок делает в сети. О том, что это не шпионаж за вашим ребенком и как это сделать, написано в части 2.
Давайте обобщим: если вы хотите скорректировать экранное время вашего ребенка, начните с сокращения его пассивного экранного времени. При этом учитывайте не только продолжительность пользования и степень активности ребенка, но и контент.
Важным вопросом является то, о каком ребенке идет речь. Какие у него интересы, что он за личность, каковы его возраст, степень независимости, опыт и социальный контекст? Исследования показывают, что неправильное использование гаджетов особенно рискованно для уязвимых детей или детей, живущих в неблагополучной среде.
Неправильное использование технологий может сделать ребенка еще более уязвимым, создав порочный круг. Что это за дети?
● Подростки, которые еще в начальной школе проводили без присмотра слишком много времени за экраном компьютера или телефона.
● Несамостоятельные подростки: их навыки саморегуляции еще недостаточно развиты, чтобы позволить им пользоваться приложениями на их собственное усмотрение.
● Подростки, которые в тесте личности показывают высокие баллы по следующим параметрам: чувствительность, импульсивность и невротизм.
● Подростки, которые в силу своей предрасположенности или обстоятельств страдают депрессией или склонны к ней.
● Подростки, у которых есть проблемы с самооценкой и восприятием собственного тела (Instagram им следует просто запретить).
● Подростки со слабо развитыми исполнительными функциями. Однако обучение контролю над использованием гаджетов с раннего возраста может также быть и прекрасным упражнением, которое позволит детям практиковать эти важные навыки.
● Подростки, которые очень застенчивы и поэтому испытывают трудности в установлении реального контакта со сверстниками.
● Подростки, которые с трудом удерживают внимание на школьных заданиях из-за СДВ(Г) или других влияний.
● Подростки, склонные к риску, в большей степени поддаются вызовам, например секстингу, порнографии или сексуальному шантажу.
● Подростки, которым не хватает социальной поддержки, у которых нет людей, с кем они могут поговорить по душам, попав в сложную ситуацию в интернете, подвергаются большему риску, чем подростки, которые могут и осмеливаются обсуждать это с родителями, братьями и сестрами, друзьями и учителями.
● Дети, чувствующие себя одинокими, рискуют не только тем, что неправильное использование гаджетов усилит их чувство одиночества, но и тем, что они подвергнутся насилию через интернет.
Существуют важные различия между мальчиками и девочками. Например, девочки используют свои мобильные телефоны в основном для общения и переписки, в то время как мальчики чаще находят технологию интересной саму по себе. Мальчики рассматривают телефон скорее как игрушку и повод посоревноваться друг с другом. Как правило, негативные последствия использования интернета чаще и сильнее проявляются у девочек, за исключением игровой зависимости. В целом чем раньше у девочек появляется первый мобильный телефон, тем меньше пользы он приносит для их развития и самооценки, когда им исполняется 13 лет. Детям младшего школьного возраста и несамостоятельным подросткам просто не место в антисоциальных медиа.
Родители играют важную роль в том, как их дети используют гаджеты и, соответственно, как технологии влияют на развитие детей. Дети родителей, которые сами прикованы к экранам, подвержены большему риску, чем дети тех родителей, которые контролируют свое экранное время и с самого раннего возраста следят за тем, как их дети используют гаджеты, обсуждают эту тему, включают гаджеты в качественно проводимое вместе время и при необходимости, любя, принимают жесткие меры.
Умеренное использование гаджетов может улучшить отношения в семье, но их чрезмерное использование оказывает на всех ее членов негативное влияние.
Так как родителям никто никогда не рассказывал, как нужно правильно включать современные технологии в свою жизнь, возникает вопрос, не должны ли школы взять на себя обязанность привить детям цифровую свободу, цифровые навыки и цифровую осознанность. Может быть, вы как родитель предложите школе организовать инфовечер на эту тему?
Подросток, который реагирует на звоночки телефона в любое время дня и ночи, подвергается большему риску, чем тот, кто способен отключить телефон, чтобы заняться чем-то более важным и творческим, не требующим постоянного внимания к экрану, или просто чтобы спокойно поспать и выспаться.
Дети, которые проводят свободное время в основном наедине с экраном, подвергаются большему риску, чем те, кто общается и даже использует гаджеты вместе с членами семьи или друзьями. Школьник, который часами играет в одиночестве, подвергается большему риску, чем тот, кто играет в ту же игру с настоящими друзьями, а затем обсуждает ее с ними в школе на перемене.
Если вы иногда тоже делаете что-то в интернете вместе с ребенком, включая игры, это дает вам уникальную возможность познакомиться с миром вашего ребенка поближе.
Для слишком многих детей смартфон – это как кукушонок в гнезде, постоянно требующий еды и лишающий других птенцов шанса вылупиться. Дети, у которых использование экрана вытесняет другие виды деятельности, важные для здорового психосоциального и физического развития, подвергаются большему риску, чем те, кто по-прежнему уделяет достаточно времени таким вещам, как игры, физические упражнения, чтение, (командный) спорт, хобби, сон, клубы, молодежное движение, работа в школе, настоящие друзья, семья и родственники.
Похоже, что чрезмерное использование гаджетов оказывает такой негативный эффект на благополучие ребенка отчасти оттого, что подавляются другие виды деятельности, важные для развития подростка. Так что речь идет не только об упущенных возможностях, но и о недостатке, среди прочего, подлинных социальных контактов, физических упражнений и сна, из-за чего ухудшается здоровье и успеваемость.
Профессиональная организация педиатров в США воплотила эту идею в приложении. После ввода возраста и времени, необходимого, в частности, для выполнения домашних заданий и общественной деятельности, приложение автоматически добавляет рекомендуемое время для физических упражнений и сна, а затем рассчитывает максимальное количество времени, которое остается у ребенка для развлечений у экрана.