Удушение любовью, как и газлайтинг, — абьюзивная тактика, направленная на получение контроля над другим человеком. Но выявить ее еще труднее, потому что это нездоровая крайность нормального поведения во время ухаживаний и после ссор — ситуаций, когда люди прилагают дополнительные усилия, чтобы наладить отношения или помириться после конфликта. К тому же, в отличие от газлайтинга, удушение любовью приятно, по крайней мере вначале. Но, как будет показано в этой главе, оно сильно отличается от обычных проявлений любви и шагов к примирению.
Джианна не могла нарадоваться, что встретила Хьюго. Прежде всего, он француз, а значит, обладатель невероятно сексуального акцента. Он был харизматичным и веселым, но в то же время серьезным и настойчивым. Кроме того, он показывал необычайные успехи для людей их возраста. Сразу после окончания колледжа, в свои двадцать с небольшим, он основал стартап, а затем сумел продать компанию за довольно приличную сумму. Это позволило ему разбогатеть быстрее, чем Джианне и ее друзьям, которые все еще карабкались по своим карьерным лестницам.
Джианна была счастлива и вполне уверена в себе, насколько это возможно в возрасте двадцати четырех лет. Ей нравилась ее работа, отличная компания друзей, и она замечательно проводила минимум два отпуска в год. Что не могло Джианну порадовать, так это личная жизнь. Сверстники разочаровывали ее. Они бросали ее без объяснений, предпочитали секс без обязательств, изменяли, лгали и тому подобное. Джианна видела, что никто из них не прилагает особых усилий для свиданий, не говоря уже об отношениях, это огорчало и даже мучило ее.
Затем на музыкальном фестивале она познакомилась с Хьюго. Он бесстыдно флиртовал с ней, охотно предлагая угостить напитком или тако. Взял Джианну за руку, когда они переходили от одной сцены к другой, и, казалось, был рад, что все вокруг видят его интерес к ней. Такое поведение не изменилось и после фестиваля, ухаживания только усилились. Через два дня после знакомства Хьюго прислал Джианне три дюжины красных роз: он запомнил ее адрес в такси, когда они ехали домой в тот первый вечер. К розам была приложена записка с просьбой на выходных поужинать с ним в модном ресторане в центре города. Хьюго мог бы просто написать сообщение и пригласить на свидание, но он выбрал такой романтический жест, и это привело Джианну в трепет.
Хьюго настоял, что оплатит ужин. И платил за все в течение следующих двух месяцев. На третьей неделе Хьюго сказал, что Джианна — его вторая половинка и что он не может представить свою жизнь без нее. Он отпросился с работы, чтобы забрать ее из офиса и угостить вкусными блюдами. Он всегда был рядом и на связи. Джианне никогда не приходилось беспокоиться о том, когда Хьюго снова напишет или когда они увидятся. Он писал по нескольку раз в день, и у них всегда было назначено свидание.
Несмотря на замечательные подарки и дорогие угощения, больше всего Джианну привлекли словесные излияния любви. Хьюго так уверенно повторял слова «вторая половинка», что она чувствовала себя любимой и желанной. Ночью, в постели, он без конца рассказывал, как увидел танцующую Джианну на том фестивале и понял, что жил только наполовину, но теперь его сердце стало целым, и она для него единственная, они созданы друг для друга, и ничто не сможет их разлучить. «Пусть хоть весь мир, родные и друзья пытаются остановить нас, — сказал Хьюго, — но нашу вечную любовь ничем не разрушить». Джианна была очарована. Как и большинство людей, она всегда хотела услышать от кого-нибудь эти слова. Она чувствовала себя окутанной вниманием, особенной и желанной.
Когда через четыре недели Хьюго признался в любви, Джианна поверила ему и ответила тем же. Когда он предложил переехать в его просторную квартиру, она согласилась, и Хьюго настаивал, чтобы это произошло как можно скорее. Теперь, когда он встретил единственную любовь в своей жизни, он не хотел ждать ни одной лишней минуты. Но несколько дней спустя Джианна призналась Хьюго, что мама попросила ее не торопиться с переездом. Он притянул девушку к себе и обнял. «Люди не поймут наших отношений, — заявил он. — О такой любви снимают фильмы. Люди будут осуждать нас и пытаться помешать нашему счастью, но мы им этого не позволим». В то время Джианна подумала, что это невероятно романтично. Она была готова игнорировать и собственные опасения, и беспокойство матери, вызванное такой поспешностью.
Пять недель спустя Джианна закончила распаковывать последнюю коробку с вещами. Они с Хьюго жили в невообразимом блаженстве. Он дарил ей все, что она хотела. Однажды вечером Джианна пришла домой и предупредила Хьюго, что в субботу пойдет с подругами на девичник. Хьюго помолчал, а потом сказал:
— Я думал, мы будем тусоваться вдвоем в эту субботу.
— Да, но нам так трудно собраться всем вместе с нашими сумасшедшими графиками! Ничего, если мы пропустим эту субботу? — спросила Джианна.
— Конечно, я все понимаю. Мы наконец-то живем вместе, так что теперь тебе не обязательно проводить со мной время, — ответил Хьюго. — Наверное, мне следовало купить ту сумку от Шанель для девушки, которая действительно хочет пойти со мной на ужин.
Сердце Джианны ушло в пятки.
— Хьюго…
— Шучу, шучу. Mon Dieu, Джианна, я просто шучу. Можешь бросить меня в субботу, все в порядке.
Но ничего хорошего из этого не вышло. Пассивно-агрессивная реакция Хьюго стала предвестником других подобных «шуток». Когда наступила суббота, он весь день игнорировал Джианну, выходил из комнаты, когда она заходила, и односложно отвечал на ее вопросы. Джианна весь день переживала, мучилась чувством вины и боялась, что Хьюго ее бросит. Когда она вернулась с ужина, его пассивная агрессия переросла в откровенный гнев. Он обвинил ее в свидании с другим парнем, ведь она ответила не на все его сообщения (которых было много). Джианна рассыпалась в извинениях и пообещала в следующий раз сообщать Хьюго о своем местонахождении и связываться с ним каждые пятнадцать минут, а также в качестве примирения не гулять с подругами в течение нескольких недель. Она любила его и хотела восстановить доверие, разрушенное ее самовольным уходом.
После извинений и уступок Хьюго смягчился. В отношения вернулись тепло и подарки. В шутку он подарил Джианне еще одну дорогую сумку от Шанель с GPS-трекером на ручке, объяснив это желанием не потерять ее в «плохом мегаполисе». Джианна посмеялась над этой глупостью, но не сняла трекер и всегда пользовалась сумкой, просто чтобы показать Хьюго, что ей можно доверять.
Как-то раз школьная подруга пригласила Джианну на скромную свадьбу, но попросила прийти без спутника. Приглашение на двоих получили только супружеские пары, поскольку организаторы старались сократить расходы. Джианна боялась сообщить новость Хьюго — он мог обидеться. Как же прийти на свадьбу без второй половинки? В итоге она не стала ему ничего объяснять и просто отклонила приглашение. Хьюго нашел ее ответ: «Извините, я не смогу прийти» — и похвалил, что она сделала это для него. Он даже был так тронут, что предложил ей вместо пропущенного праздника сходить в ювелирный и выбрать себе обручальное кольцо. Джианна обрадовалась, но испытала и иное чувство. Тревогу? Ощущение давления? Она сама не понимала и, конечно же, ничего не сказала Хьюго об этом.
Удушение любовью — это чрезмерное проявление привязанности, поток подарков и комплиментов, признаний в любви и предложений жить вместе, уверений в общих ценностях и целях. Хотя подобное внимание может показаться очаровательным, на самом деле таким способом абьюзеры подталкивают жертву к поспешным решениям и позиционируют себя как чрезмерно важную часть жизни другого человека. Отличительная черта — постоянное общение: абьюзер всегда остается на связи и не отпускает объект своего внимания.
Хотя подарки часто считаются необходимым компонентом удушения любовью, абьюзивные партнеры могут заманить жертву, не тратя много денег: чрезмерная привязанность и лесть оказывают такое же влияние. Например, абьюзер расточает комплименты и говорит все, что, по его мнению, хочет услышать другой человек, заявляет, что у них одинаковые цели или ценности (иногда при этом откровенно врет). Абьюзер предстает перед жертвой человеком великодушным и бескорыстным, он готов удовлетворять все ее потребности, никогда не отказывает в привязанности, поддержке и восхищении. Прочие люди на его фоне проигрывают, так какой смысл проводить с ними время? Но, как мы увидим, это приводит к изоляции жертвы. Становясь самым важным человеком в жизни человека, абьюзер отодвигает все остальные отношения на второй план.
Удушение любовью встречается на любом этапе отношений, но чаще всего — в самом начале. Абьюзивный партнер пытается придать отношениям серьезный характер, не оставляя жертве возможности усомниться в них или прекратить зарождающееся общение. Он умело преподносит себя как идеального партнера или друга, внешне эмоционально открытого и разделяющего мечты и интересы жертвы. Абьюзер говорит то, что вы хотите услышать, попутно рассыпаясь в комплиментах. Мечтаете иметь дом в соседнем городе? И знаете что? Он уже присмотрел там несколько вариантов. Это правда? Конечно, нет, но он понимает, что вы будете рады найти кого-то с такой же целью и почувствуете, что это «судьба». Удушение любовью легко распознать, если посмотреть на отношения в более широком контексте и понять, использует ли человек другие абьюзивные тактики для получения власти и контроля. Однако в начале романа еще нет дополнительных данных, и выявить абьюзера непросто.
Удушение любовью также типичное последствие ссор. Как вы помните из третьей главы, абьюзивные отношения представляют собой цикл, в котором напряжение нарастает до тех пор, пока не произойдет взрыв, за ним следует период примирения и, наконец, затишье. Именно в период примирения абьюзеры вновь балуют жертву, окутывают ее чрезмерным вниманием, осыпают комплиментами и дорогими подарками, пытаясь показать раскаяние и избежать расставания. Они также возвращаются к выражению «вторая половинка», используя это как оправдание своего поведения. «Как я мог не ревновать, когда кто-то пытается флиртовать с моей второй половинкой? Это естественно — защищать что-то настолько удивительное и особенное» или «Мы переживаем трудные времена, но нам суждено быть вместе. Так предначертано звездами».
Удушение любовью — эффективный способ вновь внушить жертве мысль «мы против всего мира» и заставить ее снова почувствовать себя любимой и защищенной, пусть даже ненадолго, — ведь это ощущение никогда не длится вечно. Удушение любовью — это временное проявление сильной привязанности, цель которого — укрепить веру жертвы в то, что абьюзер — добрый, щедрый, любящий человек (вторая половина, не меньше!). Оно происходит на этапе идеализации отношений, но прекращается, когда абьюзер начинает злиться. Как только жертва чем-то его расстраивает, например выбирает других людей или обязательства, абьюзер чувствует себя оскорбленным, и его чрезмерная любовь быстро сменяется гневом. Тогда наступает этап обесценивания, когда абьюзер становится злым, либо демонстративно проявляя гнев, либо холодно отказываясь от общения. Он принижает жертву за ее выбор и обвиняет в равнодушии к их отношениям.
Далее есть два варианта развития событий. Либо абьюзер вернется к этапу идеализации и возобновит удушение любовью, либо перейдет к этапу отказа и прекратит уже бесполезные для него отношения. Это может невероятно потрясти и ранить жертву, которая убеждена в своем статусе второй половинки и не понимает, почему партнер внезапно ушел после такого обилия разговоров об их неразлучности и совместном будущем.
Как мы увидели на примере Джианны и Хьюго, за удушение любовью приходится расплачиваться эмоционально: отказываться от других отношений и уступать желаниям абьюзера. Хьюго использовал удушение любовью, чтобы подчинить и удержать Джианну рядом, а затем восстановить отношения после ссоры. Постепенно она перестала встречаться с другими людьми, так как это сильно расстраивало Хьюго — небольшая цена за счастье быть со своей второй половинкой, верно? Однако Хьюго продолжал использовать деньги и лесть, чтобы удержать ее рядом, пока однажды не решил, что Джианна слишком часто причиняла ему боль, и резко порвал с ней отношения. Он дал ей неделю на то, чтобы съехать, не помог с расходами и перестал с ней разговаривать — разве что отправил среди ночи ужасное сообщение о том, что стал намного счастливее с ее уходом. Удушение любовью фактически разрушило жизнь Джианны на какое-то время, пока она не поняла, что с ней произошло, и не начала исцеляться.
Термином «удушение любовью» первоначально описывали тактику вербовки, которую использует Церковь объединения — международное религиозное движение, основанное корейцем Мун Сон Мёном в конце 1950-х годов, которое многие называют культом. Позже это понятие стало использоваться в психологическом сообществе для аналогичной стратегии, которую абьюзеры применяют для удержания жертвы. Неудивительно, что термин, связанный с культами, по своему значению пересекается с характеристикой абьюзивных отношений — у этих двух явлений много общего. И в том, и в другом все происходит по похожей схеме: жертва сначала чувствует себя особенной и окутанной вниманием, после чего ее втягивают в группу и подвергают идеологической обработке, а затем, наконец, обесценивают и приказывают проявлять послушание, лояльность и отказываться от общения с близкими. В такой ситуации остается мало места для свободы мысли или самовыражения, и жертве ловко внушают, что окружающие пытаются заставить ее уйти, потому что не понимают или завидуют высшей любви.
Самое замечательное в этом термине, что он очень прост для понимания: поток привязанности, лести и преданности настолько мощный, что подавляет критическое мышление и перечеркивает всю вашу реальность. Он переполняет ваши чувства, и вы видите только человека, который боготворит вас. Он сметает все преграды, чтобы абьюзер мог войти и обосноваться в вашей жизни. Интересно, что этот термин не эволюционировал и не использовался неправильно так же часто, как другие, например газлайтинг. Его просто неправильно понимают. Люди неверно толкуют обычные проявления любви или попытки восстановить отношения после ссоры. Опять же, чтобы выявить удушение любовью, нужно понять намерения человека и изучить его поступки в полном контексте отношений.
Оскар считал минуты до сегодняшнего ужина. Кажется, пришел конец его холостяцкой жизни, и случилось это всего три дня назад. Они разговорились, стоя в очереди в кофейне, — и вдвоем сетовали на то, что заказы мудреных напитков замедляют процесс: неужели никто больше не заказывает просто горячий кофе?! Они посмеялись над совместной досадой и, поскольку никто из них не торопился по делам, сели за столик со стаканчиками кофе, чтобы поболтать.
Оскар решился и попросил номер телефона. Такое случалось редко, обычно приходилось уговаривать себя пойти на второе свидание. Но сейчас он мечтал о множестве свиданий. После встречи в кафе Оскар не смог удержаться и написал СМС всего несколько часов спустя. Он понимал, что нужно выждать, чтобы не выглядеть навязчивым, но зачем играть в эти игры, если ты нашел того, кто тебе действительно нравится? Ответ пришел почти сразу, — значит, чувства взаимны, подумал Оскар.
Для ужина они выбрали итальянский ресторанчик на полпути между их квартирами. Это знакомое место. Оскар отправился на встречу с небольшим подарком в руках. Услышав про забавное хобби — коллекционирование старинных ваз из цветного стекла, Оскар вспомнил про замечательный антикварный магазинчик рядом с офисом, поэтому зашел туда и купил маленькую красную вазу. Оскар не хотел быть слишком настойчивым, но стремился показать, что он внимательный слушатель и запоминает увлечения. Оскар испытал мгновенное облегчение, когда зашел в ресторан и увидел, что одно место за столиком уже занято. Они чувствовали, что между ними установилась настоящая связь, и им не терпелось узнать друг друга получше.
Когда четыре месяца спустя случилась первая крупная ссора, оба испугались, что могут расстаться. Оскар остался в комнате, когда хлопнула дверь. В голове крутились слова: мне нужно время подумать. Оскар заволновался: это значило нечто большее, чем молчание. Оскар предполагал худшее. День прошел без общения. Оскар отправил сообщение и несколько раз пытался дозвониться, но не получил ответа. Он понимал, нужно время, чтобы успокоиться, но хотел знать, есть ли будущее у их отношений. Он считал, что любящие должны вместе справляться с трудностями. На следующий день после работы Оскар снова зашел в антикварный магазин. В этот раз он накупил разноцветных ваз на сотню долларов и открытку, где написал: «Я люблю твой выбор кофе, и я люблю тебя. Знаю, мы ужасно поссорились, и мне жаль, что я так остро отреагировал, но я хочу разобраться в этом вместе с тобой. Не хочу надоедать, но я скучаю по тебе и готов поговорить. С любовью, Оскар».
Но время для разговора еще не настало. Вазы и открытка лежали в уголке на кухне. Со стороны выглядело, что паникующий Оскар перегибает палку. Люди не всегда расстаются из-за ссор. Многим просто хочется все взвесить и собраться с мыслями. Сообщения и звонки Оскара, а теперь и его подарок выглядели слишком назойливыми. В конце концов, Оскар знал, что его любовь всегда медленно остывает после ссор. На следующий день на ее крыльце снова оказался нелепый плюшевый мишка и еще одна открытка от Оскара. Оскару полетело сообщение: «Перестань душить меня любовью. Ты же знаешь, мне нужно время, чтобы прийти в себя. Не пытайся торопить меня и контролировать мои чувства».
Оскар был раздавлен. Его попытки наладить отношения не только не увенчались успехом, но и, возможно, еще больше оттолкнули любимого человека. Осознание этого факта усилило панику Оскара. Он пытался напомнить о своей любви и о том, что за их чувства стоит бороться, но его посчитали абьюзером. Может, не стоило звонить по два раза? Не слишком ли дорогие вазы он купил? Молчание длилось уже несколько дней. Разве это не оправдывает его попытки наладить контакт? Или он действительно ведет себя абьюзивно и стремится контролировать ситуацию? Огорченный, он решил взять паузу. Резкие слова возымели желаемый эффект, и через два дня наши герои встретились, чтобы поговорить и исправить ситуацию. Оскар слишком боялся высказывать свои опасения по поводу удушения любовью, поскольку все только-только возвращалось на круги своя, и ему не хотелось начинать новый спор. Но это продолжало беспокоить его и сделало гораздо более сдержанным в проявлении привязанности.
Я уже упоминала, что удушение любовью — это абьюзивная крайность совершенно нормального, даже хорошего поведения в отношениях. Сложность в различении здоровых и абьюзивных поступков в том, что у них сходные шаблоны. Абьюзивные отношения, как мы знаем, проходят через цикл напряженности, конфликта, урегулирования разногласий и мира. Здоровые отношения имеют очень похожий цикл: гармония, разрыв, восстановление. Как и в абьюзивных, в здоровых отношениях случаются периоды напряженности, разрывы (или ссоры) бывают довольно сильными, а восстановление — нестабильным.
Из-за этих параллелей люди ошибочно воспринимают нормальное поведение в отношениях как удушение любовью и используют этот термин как оружие. Обычно так происходит по двум причинам.
1. Мы ошибочно воспринимаем ухаживание как удушение любовью
Бурное проявление чувств в начале романа совершенно нормально. Так мы показываем человеку, что он нам нравится, мы стремимся узнать его лучше и хотим поддерживать с ним отношения. Без выражения влечения и интереса отношения не сдвинуться с мертвой точки. В начале знакомства мы должны быть более выразительными в чувствах и щедро тратить свое время, и это часто достигается с помощью интенсивного общения, подарков, нежных слов и совместных выходов куда-нибудь.
Обратите внимание: я сказала «бурное проявление чувств», а не «чрезмерное». Это расплывчатое и сложное различие, ведь каждый человек воспринимает эту грань по-своему. В результате действительно трудно понять, насколько интенсивно вы проявляете симпатию и интерес к человеку, поэтому есть риск перегнуть палку в его глазах. Например, новый возлюбленный какой-нибудь голливудской актрисы может подарить ей машину уже в самом начале знакомства, но, если бы кто-то сделал это для вас или для меня, мы, вероятно, были бы шокированы и слегка обеспокоены. Это, конечно, крайний пример, но он передает суть. Кто-то не откажется от дорогого ожерелья на третьем свидании, а кто-то воспринимает подарки иначе и чувствует себя не так комфортно.
Восприятие романтических жестов также зависит от того, кто их совершает. Если вам действительно нравится потенциальный ухажер, вы будете в восторге от его ежедневных сообщений. Но если вам не слишком приятен тот, кто пытается завоевать ваше расположение, регулярные утренние пожелания «Хорошего дня!» будут раздражать или даже покажутся навязчивыми. То же самое касается и друзей. Некоторым людям нравится активное общение с новыми знакомыми, а других это отталкивает. Поведение одного человека вызывает восхищение, а другого — отвращение. Наше отношение к подаркам, привязанности и общению субъективно, поэтому легко перепутать невинные проявления чувств и удушение любовью.
2. Мы путаем попытки помириться с удушением любовью
Ссоры требуют примирения, в терапии мы называем это репарацией, или восстановлением отношений. Здоровый процесс включает в себя прилив сил и внимания к партнеру, совсем как в начале знакомства. Восстановить отношения можно с помощью ласковых слов и обещаний, подарков или проявления заботы, а также проводя вместе время. Также полезно признать свою роль или вину в споре и принести извинения. В таком случае партнер видит, что мы поняли свои ошибки и хотим все исправить. Когда конфликт отдаляет людей друг от друга и вызывает неуверенность в отношениях, примирение вновь их сближает и залечивает душевные раны, принося счастье и прилив сил.
Например, после крупной ссоры один ее участник может послать другому любимые сладости или попробовать дозвониться. Он пытается восстановить близость, проявляя заботу. В романтической паре один из партнеров может чаще отправлять сообщения, как в начале отношений: «Доброе утро, не могу дождаться встречи с тобой» и «Спокойной ночи, детка, приятных снов!» Он делает это не для того, чтобы контролировать вторую половинку или манипулировать ею, а, скорее, чтобы показать заботу и неравнодушие. Но если вторая половинка, получающая эти любовные послания, все еще злится, ей может показаться, что партнер не уважает ее чувства и подталкивает к примирению, забрасывая приятными сообщениями, то есть душит любовью.
Стремясь восстановить отношения, мы выражаем привязанность и раскаяние, понимая, что партнер может не пойти навстречу и волшебного завершения ссоры не будет. В идеальном варианте все прощают друг друга одновременно, но иногда один человек все еще обижен или рассержен и пока не хочет мириться. Психологически здоровый человек предложит исправить ситуацию, но не рассердится, если партнер не готов. А вот абьюзер начнет обвинять собеседника в продолжении ссоры и даже в попытке одержать верх или наказать, «отказавшись уступить».
Кстати, я люблю налаживать отношения после ссоры. Я готова приступить уже через долю секунды после окончания спора… черт возьми, я могла бы сделать это и во время конфликта! Воссоединение с Лукасом успокаивает мою встревоженную душу, но я также понимаю, как это полезно для наших отношений. После того как мы уладим спор и снизим напряженность, я предаюсь повышенным проявлениям любви и привязанности. Можете не сомневаться, я обязательно отправлю мужу сообщение с извинениями за свое участие в конфликте и объясню, что вообще не люблю ссориться, но с ним мне это делать неприятнее всего, и я хочу строить с ним дальнейшую жизнь, даже если нам порой трудно друг с другом. Я также попытаюсь показать, что думаю о муже, например, отправлю нашу совместную милую фотографию или приготовлю его любимый ужин. Это не удушение любовью, ведь я не стремлюсь контролировать мужа. Я не пытаюсь заставить его полностью забыть о ссоре или убедить не обращать внимания на мое плохое поведение. Я стараюсь взять на себя ответственность и извиниться, а затем восстановить отношения. Иногда он все еще переживает из-за ссоры и не готов мириться. Это трудно принять, когда я уже готова воссоединиться и восстановить наши близкие отношения, но я даю ему время и позволяю успокоиться. Если бы я разозлилась на мужа за то, что он не оценил моих шагов к примирению, и настаивала, чтобы он «уступил», это была бы совсем другая история.
Должна отметить, что Лукас тоже стремится наладить отношения. Он извиняется и соглашается, что ему нравится наша совместная жизнь. Присылает милые или, что более вероятно, забавные фото. И это важное отличие восстановления отношений от удушения любовью: в здоровых отношениях это двусторонний процесс. Оба партнера могут и должны взять на себя ответственность за некрасивое поведение и попытаться помириться. Обоим следует извиниться и выразить желание все исправить. А при удушении любовью один человек пресмыкается перед другим и угнетает его своей чрезмерной привязанностью.
Однако я должна отметить, что восстановление отношений не всегда протекает равномерно. Редко бывает так, что обе стороны стремятся к примирению одинаково и в сходные сроки. Почти всегда кто-то один хочет оставить конфликт позади как можно скорее, и поэтому первым делает шаг к примирению. Необходимость всегда мириться первым порой утомляет и даже угнетает, так что полезно, когда это делают оба партнера, пусть даже неравное количество раз.
Я наблюдала, как многие люди путают примирение с удушением любовью, например когда партнер дарит им подарки, особенно после ссоры. Обычно для этого есть два условия. Первое: человек во всем винит партнера, а себя оправдывает. Второе: он еще не остыл после ссоры и думает, что партнер пытается купить его прощение. Эти два условия и приводят к предположениям об удушении любовью. Человек рассматривает собеседника как единственного виновника, возможно даже абьюзера, что в первую очередь и привело к ссоре. Уже имея предвзятое мнение, он смотрит на партнера сквозь призму негатива и воспринимает его слова или знаки внимания как попытки вернуть расположение — другими словами, как манипуляцию или абьюз.
Установление новых отношений или примирение после конфликта — хорошие вещи. Они создают и укрепляют наши привязанности. Но перегружать другого человека знаками любви, подарками и общением в попытке затмить другие сферы его жизни и подчинить себе — не самое лучшее поведение, и мы должны хорошо понимать разницу.
Когда вы пытаетесь продемонстрировать привязанность или наладить отношения после ссоры, ваши шаги могут быть неправильно истолкованы как удушение любовью. Помните, что «чрезмерность» — вещь субъективная, и то, что приемлемо для вас, другому может показаться крайностью. Но, справедливости ради, также не забывайте, что люди бывают излишне настороженными и видят удушение любовью там, где его нет. Следующие шаги помогут вам понять, что происходит и как с этим быть.
Проведите самоанализ
Сначала задайте себе сложный вопрос: «Не переборщил ли я?» Вы отправляли много сообщений или слегка перегнули палку с комплиментами? Вы были так взволнованы знакомством с симпатичным человеком, что начали ему во всем угождать и говорить то, что он хотел услышать? Испытывали чувство неуверенности и беспокойства, пытаясь ускорить примирение и восстановить близость? Вы дали собеседнику достаточно времени, чтобы все обдумать и успокоиться после ссоры? Если вторая половинка не готова к воссоединению, вы оставили ее в покое, даже если отчаянно хотели снова быть рядом? Если вы были слишком настойчивы или торопились наладить отношения, признайтесь в этом: «Я понимаю, о чем ты говоришь. Мне так плохо без тебя, и я слишком тороплюсь, пытаясь снова сблизить нас. В следующий раз я буду помнить об этом и постараюсь действовать постепенно».
Уважайте чужую точку зрения
Предположим, вы провели самоанализ и поняли, что с вашей стороны не было никаких крайностей, просто вторая половина слишком остро отреагировала. Это нормально, вам не обязательно соглашаться с чужой оценкой вашего поведения. Вместо того чтобы сразу отбиваться от обвинений, покажите, что уважаете чужое мнение. Опять же, это лучшая защита от упреков в использовании абьюзивной тактики. Готовность с уважением выслушать собеседника показывает, что нам небезразлично его мнение и мы не пытаемся контролировать или манипулировать.
Новому знакомому можно сказать: «Я очень рад познакомиться с тобой поближе, но вижу, что действовал слишком напористо». Что касается старых отношений, попробуйте признаться: «Теперь мне понятно, что для тебя это было слишком и тебе требуется больше времени, чтобы успокоиться и подумать о примирении. Я понимаю, что тебе не подходит мой способ налаживать отношения, нам стоит обсудить, какие способы для тебя лучше».
Объясните свои намерения
Как только убедитесь, что собеседник вас услышал, попробуйте объяснить, что хотели лишь показать привязанность или наладить отношения. На этапах ухаживания расскажите, что очень заинтересованы в этом человеке и хотите, чтобы он это знал. На этапе примирения расскажите, как больно вам находиться в ссоре и чувствовать себя одиноким, признайтесь, что вы готовы восстановить отношения.
Пригласите к диалогу
Узнайте у собеседника, как лучше выразить симпатию к нему или восстановить отношения после конфликта, ведь ваша стратегия явно не сработала, если уж вас обвинили в удушении любовью. Спросите у нового знакомого, какой уровень общения или знаков внимания ему нравится. Возможно, вы любите ежедневную переписку, а он считает это навязчивым в начале отношений. С давним партнером спокойно и искренне обсудите, как сделать, чтобы после ссоры вы оба ощущали внимание, уверенность и любовь.
Если не сработало, сделайте перерыв в общении
Бессмысленно продолжать разговор, если собеседник не желает вас слушать или не отказывается от своих обвинений. Раз ваш партнер искренне считает, что вы душите любовью, а все попытки разобраться в проблеме ни к чему не приводят, тогда предложите сделать перерыв в общении. Дайте себе больше времени обдумать опасения собеседника и сформулировать свою точку зрения, прежде чем возобновлять разговор.
Если ничего не помогает
Как вы уже знаете, сложность оспаривания подобных обвинений заключается в том, что ваши попытки могут быть истолкованы как еще одно доказательство абьюза. Даже если вы предпримете описанные выше шаги, собеседник все равно может заявить, что, показывая уважение, сочувствие и готовность к диалогу, вы только притворяетесь ради решения проблемы, вместо того чтобы признать свои промахи. В таком случае вам мало что удастся сделать, кроме как остаться при своем мнении и предложить собеседнику почитать про удушение любовью. Вы же пока подумайте, устраивают ли вас такие отношения.
Допустим, вы считаете, что кто-то действительно душит вас любовью в начале отношений или после неудачных ссор. Возможно, вы замечали, что проявления привязанности этого человека обычно бывают интенсивными, но непродолжительными. Следующие шаги объясняют, как определить и ограничить последствия реального удушения любовью, но, возможно, вам стоит подумать о разрыве с этим человеком, потому что удушение любовью — обычно признак нездоровых отношений.
Посмотрите, сможет ли человек измениться
Начнем с главного: возможно, вас не душат любовью. Может, этот человек просто безумно рад знакомству с вами, и его комплименты, подарки и активное общение служат признаком искренней заинтересованности в продолжении отношений. Но если вам это кажется чрезмерным и доставляет дискомфорт, поговорите с ним. Дайте понять, что вы тоже рады знакомству, но ощущаете слишком много внимания и хотите сбавить темп. Проявляйте доброту, но твердость, когда отказываетесь от подарков или просите снизить активность общения.
Если ваши слова огорчат или смутят нового друга или романтического партнера, это нормально. Если он воспринял ваши слова как отказ, пусть все обдумает и успокоится. Если ваша просьба приводит его в ярость или он критикует вас за желание взять паузу, это не нормально. Оказавшись в подобной ситуации, прочтите дальнейшие рекомендации.
Не поддавайтесь лести
Относитесь осторожно к чрезмерному восхвалению в начале любых отношений. Хотя комплименты — это прекрасно, не воспринимайте их как искреннее и неизменное мнение собеседника о вас. Абьюзер вознесет вас на пьедестал на стадии идеализации, когда и происходит удушение любовью, а затем свергнет оттуда на этапе обесценивания. Не верьте, что вы — самый особенный, самый совершенный человек на свете, или «родственная душа» и «вторая половинка». Я уверена, что вы замечательный человек, но у вас также есть недостатки. Помните: тот, кто идеализирует сейчас, скорее всего, обесценит вас позже. Хорошо, когда человек увлечен, но не одержим вами. Хорошо, когда вас любят и ценят, но не возводят на пьедестал.
Отказывайтесь от подарков
Подарки могут стать средством манипуляции только тогда, когда их принимают. Если вы не приняли подарки, преподнесенные во время удушения любовью, человек не сможет использовать их против вас, когда переключится в режим обесценивания. Обращайте внимание не только на то, сколько подарков получаете, но и на каком этапе отношений их преподносят. Они должны соответствовать уровню знакомства и не использоваться как часть манипулятивного извинения после ссоры. Однако также будьте осторожны, не принимая подарок, — ваш отказ может разозлить абьюзера. Если это случится, делайте выводы и хорошенько подумайте, подходят ли вам подобные отношения.
Проверьте ценности собеседника
Любому легко заявить, что он разделяет ваши ценности и мечты, но изучите его немного глубже, особенно когда только начинаете знакомиться. Задайте вопросы о его целях и ценностях в жизни и послушайте, что человек ответит. Не старайтесь сразу рассказывать о себе, иначе собеседник может повторить за вами. Абьюзеры прекрасно умеют использовать информацию, но у них ничего не получится, если вы не снабдите их этими сведениями.
Поговорите с психотерапевтом
Не помешает обсудить ситуацию с профессионалом. Если вам действительно повстречался абьюзер, не следует поддерживать такие отношения или пытаться над ними работать. Попытки бороться с удушением любовью не сработают с людьми такого типа, лишь заставят их сменить тактику, например применить газлайтинг и объявить ваши обвинения вымышленными. Лучшая стратегия — правильно определить удушение любовью на ранней стадии отношений и уйти до того, как вас затянет слишком глубоко.
Оцените ваши отношения в целом, отдалитесь или уходите
Если вас душат любовью, то, скорее всего, есть и другие формы абьюза. Я призываю вас внимательно присмотреться к вашим отношениям. Использует ли партнер другие нездоровые тактики, чтобы сохранять близость и контроль? Он вас изолирует? Газлайтит? Приходит в ярость из-за пустяков? Вы боитесь испортить ему настроение? Как и любая другая абьюзивная тактика, удушение любовью обычно указывает на нездоровые отношения или как минимум предвещает их ухудшение. Вам следует сойти с этого пути как можно скорее.