Тревожность – это реакция организма на неопределенность. Неизвестность, во-первых, таит в себе бесконечное количество потенциальных угроз, а во-вторых, бесконечное количество вариантов событий (даже положительных), которые человек просто не способен обработать и учесть.

Самой узнаваемой поведенческой реакцией на неопределенность является прокрастинация. Тревожность сама по себе дискомфортна, но прокрастинация добавляет к фоновому дискомфорту еще и самобичевание. Что в этот момент происходит с самооценкой и уверенностью в себе, объяснять не надо. Это и так понятно.

Насколько хорошо вы себя знаете? У некоторых из вас может закрасться иллюзия «я все знаю, но почему-то не могу сдвинуться с места». Но я отвечу на свой, на самом деле, риторический вопрос: вы себя не знаете! Причем признание своего невежества в этом вопросе – это в какой-то мере лучшая позиция: принятие своего ограниченного понимания себя и тем более окружающего мира, особенно других людей. Такая позиция поможет вам начать исследовать, вместо того чтобы защищать свою самооценку, стоя на месте, пока сквозь вас прорастают сорняки.

Неопределенность – это прямое столкновение с хаосом мироздания, массивным и, что еще важнее, бесконечным. Неудивительно, что иногда вы можете испытывать такую тяжесть, будто на вас давит весь мир и даже больше.

На первый взгляд может показаться, что единственный способ развить толерантность к хаосу – это иметь более высокий шанс на выживание в любых условиях. То есть готовиться к всевозможным опасностям этого мира: строить высокие стены, точить копья, заполнить ров водой и поднять мосты, чтобы никто не смог пробраться в вашу крепость.

Но в таком вакууме вы с большей вероятностью рискуете «развить» инструменты (навыки, знания и т. д.), которые просто не актуальны в условиях реального мира. Испытания, будьте уверены, придут к вам сами – в виде уже оформленных, закаленных путешествием в том самом реальном мире «воинов» (жизненные проблемы и другие испытания судьбы…), вооруженных современными осадными орудиями и терпением. В таком сценарии время не на вашей стороне…

Теперь, когда мы взглянули на развитие толерантности к неопределенности с нового ракурса, можно предположить, что более эффективной для выживания окажется стратегия исследования. Когда вместо того, чтобы гнить в своем замке, вы выбираете путешествие в реальный мир, полный неизвестности, постепенно раскрывая темные области карты, сталкиваясь с новыми вызовами, каждый из которых делает вас сильнее. Если не убивает, конечно, – это важное условие.

Здесь вы будто превращаетесь из жертвы в «агрессора» (или хищника), который способен – именно способен – осаждать чужие крепости.

Но давайте не будем спешить, ведь у этой стратегии есть свои недостатки. Перманентный режим исследования содержит в себе другую опасность: вы можете слишком далеко уйти от дома, и ресурсов, чтобы вернуться обратно в зону комфорта (для отдыха и восстановления), может просто не хватить. А отдыхать нужно. Или вот еще: у вас вообще может не быть дома. Здесь вы можете легко соскользнуть в режим постоянного передвижения с места на место: менять географию, карьеру, людей. Где-то в таком поведении можно разглядеть нотки креативности, нейротизма (но не обязательно), инфантильности и даже акцентуации темной триады (нарциссизм, психопатия и макиавеллизм). Причем черты эти могут идти как все вместе, так и по отдельности. Рассмотрим их подробнее:

Нейротизм: невротики могут стремиться к смене локации, работы, партнера в силу наличия глобальной неудовлетворенности. В таком состоянии человек обычно избегает настоящего в пользу идеи светлого будущего – «трава зеленее там, где нас нет». Но даже сменив что-то, тревожный человек остается с главным источником проблемы – с собой. И неудовлетворенность со временем возвращается, усугубленная стрессом от переезда, разрыва отношений и т. д. В итоге вполне может оказаться, что невротик не исследует мир, а всего лишь сбегает от своей реальности.

Креативность: это про открытость новому опыту. Режим существования творческого человека – это исследование мира. Креативный процесс для таких людей по значимости всегда где-то на уровне кислорода. Если нет перемен, творческого выплеска, новых концепций, эстетики и просто чего-то нового – человек задыхается. Но побочным эффектом может являться судьба стрекозы из басни Крылова – продуктивность может сильно страдать.

Темная триада: нарциссы и остальные обладатели этих «темных» черт характера просто вынуждены путешествовать с места на место только потому, что их природа быстро идентифицируется людьми, большинство из которых наказывает их, исключая из группы. Почему, вы думаете, нарцисс в отношениях старается изолировать своего партнера (жертву) от ее прежнего окружения, оправдывая это своей «заботой»? Только потому, что окружение жертвы укажет на объективную неадекватность этого антагонистического персонажа.

Инфантильность: это часто гремучая смесь нейротизма, эгоизма, эгоцентризма и отсутствия продуктивности.