Что значит «делать плохо»? «Плохо» – это оценка, означающая низкое качество, неудовлетворительный результат или нежелательное состояние. Такая оценка подразумевает наличие какого-то ожидаемого стандарта. Этот стандарт бывает объективный, субъективный и моральный. Объективный стандарт имеет внешние критерии, признанные большинством (например, плохо пройден тест). Моральный стандарт – это нормы, связанные с этикой и ценностями человека (например, поступил «плохо», обманув). Субъективный стандарт – это внутренние ожидания, то есть оценка «со своей колокольни».

Другими словами, «плохо» – это определенный ярлык, который не описывает действие или результат сам по себе, а сравнивает его с ожиданиями. Проблема всех невротиков в том, что практически всегда присутствует призма нейротизма, а вместе с ней и негативная субъективная оценка. Поэтому как бы в итоге ни выглядел результат, скорее всего, субъективная оценка его будет именно «плохо», даже если получилось объективно «хорошо». Это тот самый синдром самозванца, который часто преследует невротиков.

Навыки и знания невротика оставляют желать лучшего из-за склонности к избеганию, но тут может приплетаться автоматическое негативное ожидание от результата будущего действия под влиянием этой субъективной оценки. Такой пессимизм только усугубляет прокрастинацию. То есть «плохо» – это то, что невротик автоматически ожидает и, скорее всего, получит в виде результата. Но надеяться ему хочется на другое, отсюда – избегание действия.

Иногда даже само по себе слово «плохо» вызывает дискомфорт и вполне может восприниматься как угроза самооценке.

Это происходит и из-за наличия негативной субъективной оценки, но больше из-за того, что под общую гребенку оценивания попадает сам человек и его личностные качества. Дело в том, что многим тревожным людям свойственна неспособность отделять себя от результатов своей деятельности, своих навыков, знаний и даже внешнего вида. Поэтому часто, если что-то выходит плохо, то это «плохо» автоматически распространяется на личность человека и ущемляет его самооценку.

Невротик как бы вписывает себя в категорию ценностей, называемых инструментальными. Простыми словами, относится к себе как к вещи. Например, футболка – это отличная вещь, но вот если она порвалась или вышла из моды, то ценности больше не представляет, и ее можно выбросить или вытирать об нее ноги. Последнее невротик частенько и пытается сделать с собой, иногда на ежедневной основе.

Но сделать что-то «плохо» не значит быть плохим. Если, конечно, человек не делает плохо умышленно и регулярно из-за того, что он, например, негативно настроен по отношению к миру и другим людям. Если человек делает «плохо» людям, то есть совершает намеренные поступки, которые несут боль и разрушают жизни, – тут уже речь про антагонизм, и можно называть человека плохим. Но все та же призма нейротизма может искажать и моральный стандарт.

Правило «позволить себе делать что-то плохо в начале» – это не про делать плохо другим людям и не про привычку делать все «спустя рукава», скорее это про готовность столкнуться с еще сырым, но уже настоящим, реальным результатом своей деятельности. Такой подход не перегружает ответственностью выдавать сразу готовый результат в рамках общепринятой нормы, до которой невротик, в связи с колебаниями уровня энергии, почти никогда не дотягивает. Об идеальности здесь даже речи не идет. То есть, что бы вам сейчас ни предстояло делать, у вас должно быть собственное позволение и готовность делать именно «плохо» и не страдать от результата действий, приписывая его своей личности.

Еще в этом вопросе стоит учитывать колебания уровня энергии, о которых мы говорили в правиле № 8. Потому что временами сегодняшнее «плохо» – это лучшее и единственное, на что вы сейчас способны. Но это не значит, что нужно пассивно ожидать лучших времен, которые, к слову, с таким подходом могут и не наступить вовсе. Наоборот, следует делать так, как вы можете именно сейчас, и в большинстве случаев это именно «плохо». Но это тот единственный путь, который гарантирует прогресс и медленное формирование нового объективного качества вашего результата – «хорошо» и когда-то даже «отлично».

Дело всей жизни

Когда речь заходит о действительно важных занятиях для невротика, страх ошибок усиливается, потому что ставки возрастают. «Я неудовлетворен текущей работой/жизнью сейчас и где-то в глубине души знаю, чем на самом деле хотел бы заниматься». Но дело это откладывается, потому что присутствует несколько страхов:

Что, если я ошибаюсь, и это не мое? Тогда я потеряю надежду хоть на какое-то светлое будущее.

Что, если не смогу? Я не выдержу еще одного провала…

Что, если у меня получится? Я не знаю, что делать дальше… И так далее в том же духе…

Это парадоксально, но страх потерять свою заветную мечту лишает невротика этой мечты автоматически.

«Мы не попадаем по 100% мишеней, по которым даже не стреляем».

Вот единственная альтернативная позиция, которой вам стоит придерживаться всегда:

«Если это стоит того, то это стоит того, чтобы делать это даже плохо».

Точное формулирование цели – это задача, неотделимая от процесса движения к ней: каждый следующий шаг проясняет цель и, соответственно, направление. Но единственное, что должно оставаться точным всегда, – это текущее положение вещей, без самообмана и иллюзий. Конечно же, речь о самопринятии.