«Сегодня» – это кирпичик в стене вашего будущего. И чем крепче будет стена, тем больше ощущение контроля, предсказуемости и защищенности от неопределенностей. Ощущение это складывается из двух основных элементов: ресурсов, которые вы копите в течение продуктивного дня, и навыков, которые вы получаете, поддерживаете и развиваете параллельно. Причем второе гораздо ценнее любых материальных ресурсов. Но если вы проводите день в тревоге, самоистязании и прокрастинации, ни о каком вкладе в свое будущее не идет и речи. Поэтому один из наиболее сильных страхов для невротика – это страх будущего, который выражается не только в боязни планирования и тревоге о грядущем, но часто и в полном блокировании каких-либо мыслей о будущем, будто само существование его отрицается.

Помимо того, что апатия и прокрастинация лишают вас «сегодня», нужно понимать, что потраченный впустую потенциал в течение дня автоматически делает ваше завтрашнее «сегодня» чуть меньше и слабее. Завтра вы будете обладать меньшим количеством физических, ментальных и материальных ресурсов, чем могли бы. А еще вы будете меньше доверять себе и уважать себя, потому как так и не смогли взять себя в руки и сдвинуться с места. Вы будто каждый день понемногу скатываетесь куда-то вниз, в темноту.

Поэтому «начну завтра» не работает по определению! Завтра технически будет труднее и страшнее. Единственный шанс как-то исправить ситуацию – это ваше сегодня, момент здесь и сейчас. И не важно, в каком состоянии вы находитесь – на вершине своей когнитивной активности или на ментальном дне, – у вас нет другой возможности на перемены, кроме как здесь и сейчас. И если вы упускаете этот момент, уповая на завтрашнее просветление, значит, в этот миг вы снова скользите в бездонную пропасть экзистенциального вакуума.

Принятие – ваш лучший инструмент на пути «борьбы» с тревожностью. Я имею в виду принятие себя как есть: своей непростой ситуации, своих страхов, инфантильности, агрессии, слабости, невежества и никчемности, своей силы, своего бесконечного потенциала, своих талантов и трусости, которая мешает вам стать тем, кем вы можете стать. Принимайте каждое проявление себя, негативное и позитивное, сознательное и автоматическое, – это все вы. С этого начинается ваше движение вперед и вверх, от тьмы к свету.

Часто человек сам является источником большинства своих проблем. При этом всегда он же и является единственным их решением.