Гениальная басня Крылова «Стрекоза и муравей» отлично иллюстрирует высокий уровень нейротизма. Стрекоза, будучи счастливым экстравертом, стала жертвой своей импульсивности: все лето пела, а к зиме стала замерзать и голодать. Муравей же готовился к суровой зиме, усердно трудясь и запасая ресурсы. В этой короткой истории описано отсутствие какой-либо тревоги в лице стрекозы и яркий пример адаптивной тревоги в лице муравья. Стрекоза не ощущает угрозу от неопределенности будущего, поэтому тратит всю свою энергию на сиюминутные утехи вместо направленных продуктивных действий. Муравей, напротив, ощущает психологический дискомфорт, который активирует его организм для того, чтобы как минимум проявлять бдительность в настоящем и, что еще важнее, сделать все от него зависящее для минимизации рисков в будущем – то есть накопить ресурсы.

Адаптивная тревога – это «хорошая» тревога (да, тревога может быть хорошей и даже полезной), которая помогает подготовить наш организм к активным действиям для преодоления потенциальной опасности. Но есть еще дезадаптивная тревога – тип тревоги, который, наоборот, лишает нас какой-либо продуктивности и мешает нормально функционировать, заставляя избегать любых источников эмоционального дискомфорта. Дезадаптивная тревога является основным источником прокрастинации, нестабильной самооценки и других распространенных проблем, с которыми сталкивается человек с высоким уровнем нейротизма.

Если в басню для полной картины добавить персонажа-невротика, то мы получим следующую картину. Стрекоза (низкий уровень нейротизма) проводит лето на тусовках. Трудолюбивый муравей (средний уровень нейротизма) работает летом, готовясь к зиме. Муха (новый персонаж с высоким уровнем нейротизма) постоянно суетится, создает много шума, но при этом не может ни веселиться, ни быть продуктивной, только прокрастинирует и тревожится обо всем на свете.

Таким образом, мы получаем картину, приближенную к нашей с вами реальности, где большинство (примерно 68%) людей тратят бо́льшую часть своего времени и энергии на продуктивную деятельность, и остается две маленькие группы: невротики (около 16%) и те, кто практически не испытывает никакой тревоги (около 16%). Эти две группы чаще страдают от отсутствия продуктивных действий со своей стороны. Но «счастливые» стрекозы хотя бы получают удовольствие в процессе своего времяпрепровождения, а мухи-невротики страдают постоянно – и в процессе, и от последствий своей низкой продуктивности.

Эволюционная перспектива. Заметьте очередную несправедливость этого мира: невротики – единственные, чья стратегия почти всегда является проигрышной из-за траты энергии на переживания, постоянного психологического дискомфорта и прокрастинации. Понятно, что трудолюбивые люди с адаптивной тревогой в среднем будут оставаться всегда в выигрыше. Но импульсивные стрекозы не сильно отстают и часто выигрывают по-крупному, так как не боятся рисковать. И такая «стрекозья» стратегия работает очень эффективно в стабильных условиях окружающей среды, позволяя им расцветать. А вот когда наступает кризис, выживают в основном муравьи, потому что их стратегия – постоянная подготовка к возможному кризису – работает как часы. А невротики в таком сценарии наконец могут с гордостью заявить: «Я так и знал, что случится ж*па…»

У вас уже мог возникнуть инсайт, что накопительство – это адаптивная стратегия. И тут вы правы. Такая стратегия есть также у невротиков, но у них она работает с дефектом, заставляя находиться постоянно в режиме консервации и накопления энергии, а не тратить ее на процесс подготовки к будущему. Разбираемся дальше…