Когда энергии – как физической, так и когнитивной – не хватает, то, чтобы выполнить очередную рабочую задачу, приходится себя заставлять. Но несмотря на все уговоры, обычно с места сдвинуться помогают только горящие дедлайны. При этом парадоксальным образом такая прокрастинация заставляет чувствовать еще большую усталость, которая со временем почему-то только копится и медленно превращается в хроническую. Единственное желание, которое отчетливо прослеживается в таком состоянии, – это желание отдохнуть и наконец-то почувствовать себя нормально.

Такой режим жизни – это постоянная эмоциональная нагрузка.

Тратить силы не получается, потому что их просто нет.

На этом фоне естественным образом проявляется стремление к консервации энергии. Но такая стратегия – это иллюзия, которая вместо сохранения и накопления сил ведет к еще большей усталости и может закончиться выгоранием.

В этой главе мы постараемся подробно разобрать этот феномен и, конечно, определим ряд действий, на которые стоит тратить энергию, даже когда ее как бы нет.