Потенциальные большие свершения остаются размытыми и не превращаются в планы на бумаге, потому что на самом деле невротик не собирается их реализовывать. Такие грезы выступают лишь источником мотивации и надежды на лучшее будущее. Но оно, к сожалению, никогда не наступает. Надежда выступает костылем к неудовлетворительной реальности невротика, а сам феномен называют «синдром отложенной жизни».

Синдром отложенной жизни (СОЖ) – это определенный жизненный сценарий, который подразумевает, что человек искренне и чаще всего неосознанно считает, что пока он не живет «настоящей жизнью», а лишь готовится к ней. Сегодняшняя жизнь воспринимается как черновик перед чем-то бо́льшим.

У СОЖ есть несколько основных симптомов, которые может найти у себя почти каждый невротик:

ощущение, что «настоящая жизнь» – это то, что начнется только после достижения поворотного момента, а сейчас просто вынужденная подготовка;

текущая жизнь неудовлетворительна, недостаточна, неидеальна, но заполнена трудностями и страданиями;

будущее обычно представляется нечетко, но при этом идеализируется.

«Там, за поворотом, – другой я… А пока нужно просто терпеть». Под ожидаемыми поворотными моментами обычно подразумевают вполне определенные события: «Моя жизнь точно изменится, когда я… разбогатею / вырастут дети / выйду замуж (женюсь) / разведусь / перееду / закончу проект / „найду себя“».

Существует три типа людей, страдающих от СОЖ:

Достигаторы. Они живут завтрашним днем, жертвуя настоящим. «Упахиваются» сейчас в надежде отдохнуть в будущем, которое никак не настает, так как на горизонте всегда возникает очередная необходимость трудиться в поте лица. В итоге – выгорание.

Помогаторы. Они живут для других. Фокусируются на помощи окружающим в достижении их успеха, но жертвуют при этом своими интересами. Также часто выгорают и разочаровываются в людях, ведь окружающие их с удовольствием эксплуатируют.

Ждуны. Они бесцельно прозябают. Пассивно ожидают перемен, утопая в трясине бесполезной рутины, зарывают голову в песок и не имеют активной позиции. В каком-то смысле их страдания самые сильные.

Поворотный момент для людей с СОЖ становится самостоятельной, почти терминальной ценностью. Это тот рубеж, который знаменует переход к хорошей жизни, полной удовольствия и счастья. Эта желаемая будущая реальность выступает как своеобразный маяк, мечта, наличие которой жизненно необходимо, чтобы стерпеть существующий в моменте психологический дискомфорт. Но действия, направленные на достижение этого поворотного момента, чаще всего откладываются либо активно саботируются.

Проблема кроется именно в нагнетаемой ценности потенциального будущего: чем выше значимость этого момента, тем выше цена ошибки и тем страшнее сдвинуться с места. Но даже при успешном достижении того самого поворотного момента мы гарантированно столкнемся со злой шуткой, которую приготовила наша дофаминовая система. Во-первых, после достижения любой цели мы попадаем в дофаминовую яму. Во-вторых, чем важнее была для нас цель, например трансформация всей жизни, тем глубже будет эта яма. Причем разочарование практически гарантировано в любом случае, вне зависимости от того, добьемся мы цели или нет.

Иногда достижение цели и воплощение мечты в реальность переживается человеком еще больнее, и он впадает в апатию. Потому что после этого поворотного момента, выступающего в роли грандиозной цели, остается только пустота. Отсюда – бездействие и самосаботаж.

Синдром отложенной жизни напоминает особый вид ностальгии по будущему, то есть состояние, когда мысль о потенциально позитивном будущем греет.

Но в то же время нам так не хочется терять это теплое чувство и омрачать его реальными, скорее всего, корявыми шагами в сторону его воплощения. Поэтому в случае СОЖ эти размытые глобальные планы и мечты всего лишь еще один инструмент, позволяющий справиться с психологическим дискомфортом и хроническим стрессом.

Откуда берется СОЖ? Есть несколько потенциальных источников этого синдрома:

«Я так живу, потому что так жили мои родители…» или «так живут все вокруг…» – это перенятие стандартного сценария жизни окружающих. Для борьбы с этим источником проблемы очень полезно путешествовать: познавая другие культуры, мы получаем более широкий взгляд на жизнь и, соответственно, возможность разглядеть и изменить деструктивные сценарии в своей жизни.

Темперамент, черты личности и нарративная идентичность – это примерно то же самое, что и перенятие из первого пункта, но с примесью врожденных признаков, полученных с генами от наших родителей. Об этом еще будем говорить в других главах.

Внешний локус контроля – это уверенность человека в том, что ход его жизни контролируется внешними силами, такими как удача, случай или другие люди. В таком случае отсутствует ощущение контроля, а хронический стресс процветает. Решение заключается в тренировке внутреннего локуса контроля – психологической черты, которая позволяет брать ответственность за происходящее в жизни на свой счет и приписывать себе не только провалы, но и достижения.

Фиксированные установки – это видение себя, своих навыков и качеств как чего-то неизменного и ригидного, то есть не склонного к переменам. Такой подход к жизни обрекает на пессимизм и низкую самооценку. Альтернатива этому – установки на рост, которые направлены на принятие своего текущего уровня и понимание возможности стать лучше почти во всем.

Диссоциация – это занимательный механизм психологической защиты, который позволяет отделиться от реальности и словно наблюдать за своей жизнью со стороны. Таким образом мы защищаем свою психику от травмирования, когда боль или страх слишком сильны, а способ справиться со стрессом отсутствует и нет никакой опоры. Психика в этот момент как бы отключает часть сознания, чтобы человек не сошел с ума от нагрузки. В случае СОЖ присутствует легкая хроническая форма такой диссоциации, а стрессором выступает нейротизм, тревожность или затяжные жизненные проблемы.

Все это делает СОЖ комплексной защитой от экзистенциального вакуума, хаоса и хронического стресса. Как будто это про наличие мечты, которая существует, чтобы были силы двигаться вперед. И нет особой ценности в ее достижении, потому что достижение пророчит глубокую дофаминовую яму, потерю смысла и потенциальный кризис, но есть ценность в самом по себе ее наличии. Впрочем, СОЖ не приговор. Для того чтобы выбраться из трясины, не нужно переставать мечтать, но нужно строить планы и делать реальные шаги в сторону их воплощения. Нужно ошибаться, проваливаться, добиваться успеха и повторять все сначала.