Здесь вам придется развивать собственную осведомленность о состоянии организма, потому что воспалительная реакция или реакция чувствительности к пище может принимать практически любые формы, включая (но не ограничиваясь) следующие.

• Повышение аутоиммунных маркеров в крови.

• Ощущение тумана в голове.

• Депрессия/тревога.

• Диарея/запор.

• Нарушение сна.

• Усталость.

• Газы / вздутие живота.

• Головная боль.

• Нестабильное эмоциональное состояние.

• Повышение уровня воспалительных маркеров в крови.

• Боль в суставах.

• Перепады настроения.

• Сыпь.

• Сонливость после еды.

Если вы заметили один или любую комбинацию этих симптомов, немедленно прекратите употребление нового продукта. Вы можете наблюдать за тем, как ваш организм реагирует на эти продукты, используя «Таблицу отслеживания симптомов „Пути Майерс“» на моем сайте. Работая с таблицей, вы сможете определить, каких продуктов вам следует постоянно избегать из-за повышенной к ним чувствительности или непереносимости.