Для первых семи продуктов, перечисленных выше (яйца, помидоры, картофель, баклажаны, перец, козье молоко, овечье молоко), я рекомендую особый протокол «бомбардировки» вашего организма каждым из этих продуктов, употребляя по одному продукту за раз, три раза в день в течение трех дней. Если какой-то продукт вызывает у вас воспаление, я хочу, чтобы у вас было больше шансов определить это сразу, а не позволять воспалению тихо прокрадываться внутрь, вызывая нежелательные проблемы со здоровьем.

• Вводите в рацион только один продукт за раз.

• Употребляйте его три раза в день в течение трех дней.

• Вернитесь к «Пути Майерс» на три дня, прежде чем пробовать следующий продукт.

• Если у вас возникла реакция, прекратите употребление этого продукта и подождите, пока не исчезнут симптомы, прежде чем пробовать следующий продукт.

• Если у вас нет реакции, исключите этот продукт из своего рациона, проведите три дня на «Пути Майерс», а затем перейдите на начало.

• Тестируйте только один продукт за раз – если вы попробуете два продукта в один день, вы не узнаете, на какой именно из них у вас была негативная реакция!

• Верните каждый продукт, который вы протестировали и признали безопасным, обратно в свой рацион в конце фазы повторного введения продуктов.

Для остальных семи категорий продуктов, перечисленных выше (алкоголь, кофеин, сахар и т. д.), рекомендации будут следующие: добавляйте их постепенно, по одному за раз, чтобы определить, сможете ли вы переносить их в небольших количествах без возвращения симптомов.