В движениях лучших спортсменов мира кроется настоящая поэзия. Вспомните, с каким непринужденным изяществом американская гимнастка Симона Байлз[44] опровергает законы гравитации, прежде чем приземлиться с улыбкой на лице, или как французский футболист Килиан Мбаппе[45] на безумной скорости проносится мимо защитников на чемпионате мира 2018 года.

Затаив дыхание, мы следим за выступлениями таких спортсменов и восторгаемся их способностями. Но за кадром остаются тренировки, подготовка и та ежедневная «черновая работа», которая не попадает в объективы телекамер и не видна фанатам. За любым первоклассным исполнением стоит конкретный план, который нужно соблюдать с ювелирной точностью, если вы стремитесь к успеху.

Итак, чему мы можем научиться у спортсменов-профессионалов в отношении нашего личного энергетического плана и совершенствования наших тренировок и питания? Начинать нужно с одного – внешне простого – вопроса. И он такой…