Если при выполнении упражнений уметь концентрировать выдох и мысленно направлять его в зону болезненности до ощущения тепла в этой зоне, то необходимый эффект от выполнения упражнений достигается намного быстрее. Например, при выполнении растяжки к двум ногам или одной больной ноге сидя или стоя у пациента возникает боль как правило, под коленом. Необходимо постараться выполнить звук «ха-а» длинно и низко. Если сказать «ха-а» горлом, то звук будет высокий и короткий, если грудью, то он будет более низкий и чуть длиннее. А надо выдыхать «ха-а» низко, протяжно и длинно, диафрагмой.

В конце правильного выдоха брюшная стенка живота должна втягиваться только в этом случае получается обезболивающий эффект. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, но научиться этому может каждый.