Вам нужно научиться ставить себя на первое место, а для этого необходимо стать немного эгоистом. Как ни неприятно это звучит, верите вы или нет, но партнеры именно этого от вас и хотят. Психологи, изучавшие жертвенность в личных отношениях, утверждают: «Люди предпочитают, чтобы их партнеры не жертвовали собой, а самостоятельно действовали в собственных интересах»[225]. Это действительно так, и это наш пропуск во время, посвященное себе.

Нам нужно оптимизировать этот желанный ресурс и сделать его максимально полезным. Время для себя должно быть новаторским, интересным, сложным и увлекательным. Вы понимаете, что элементы эти субъективны, и то, что работает для одного (например, разгадывание воскресного кроссворда), совершенно не подходит другому, которому нужно нечто иное (например, скалолазание). Оптимизировать время для себя довольно просто – найдите хобби, реализуйте новые интересы, попробуйте приобрести необычные навыки. Можно почитать книгу нового автора, послушать подкаст, которого вы никогда не слушали, посмотреть обучающее видео в YouTube. Посмотрите сериал в Netflix, запишитесь на курсы в местном колледже или общественном центре, сходите в ресторан, где прежде не бывали, найдите новую дорогу на работу, поговорите с тем, кто воспринимает мир иначе, чем вы, или посетите незнакомое место. Выбор колоссален – и он только за вами.

И вот здесь нас начинает терзать чувство вины, поскольку время, посвященное себе, кажется проявлением эгоизма и самовлюбленности. Не стоит казнить себя. Да, личные занятия отрывают время у партнера, но плюсы заметно перевешивают минусы. Личное время благотворно действует на отношения.

Исследования показывают: когда один из партнеров самосовершенствуется, а другой его в этом поддерживает, отношения приносят больше удовлетворения обоим[226].

А это означает, что мы должны принимать определенный эгоизм партнера. Саморазвитие принесет плоды ему, но в то же время и он с радостью поддержит ваше желание больше времени уделять себе.