Обязательно минимизируйте информацию о себе. Я бы поставил 28 восклицательных знаков на этом правиле!

Токсичный человек ловит нас на эмоциях: вытаскивает информацию и использует ее потом в своих интересах. Если вспомните свои примеры общения с такими людьми, то заметите – они умеют влезть в душу. И мы начинаем перед ними раскрываться, выкладываем все о себе и своих переживаниях, о своем отношении к делу. Позже они могут все переврать: помните, что один из признаков токсичного человека – ложь. Переворачивают, передергивают наши слова: белое выдают за серое, а черное делают еще черней. А мы потом думаем: «Господи, я же этого не говорил! Я совершенно другое имел в виду!» Но уже поздно – ваши слова переиначены.

Вернусь к ранее описанному примеру с Еленой-сплетницей. Она вела задушевные беседы за чашкой чая с печеньками, которые сама и пекла. Маша, маркетолог, будучи эмоциональной и открытой, с радостью принимала приглашение поболтать и рассказывала о работе, о командировках. Елена расспрашивала ее о том, как мы проводили вечера, в каких поездах ездили. А потом, в ее пересказе, обычный ужин вдруг превращался в романтический, а слова «мне нравится подход и хватка Игоря Романовича» в страшную тайну: «Маша сказала, что безумно влюблена в Игоря, что он – ее идеал».

Вывод: при общении с токсичным человеком примите «таблетку-неболтун» и поменьше говорите о себе.