Процесс старения организма не управляется геномом клетки и связан прежде всего со свойствами структур, а именно БУК, расположенных вне клеток и входящих в состав неклеточных элементов соединительной ткани. Белки и их комплексы обладают свойством неферментативно вступать между собой во все новые химические связи, образуя комплексы постепенно возрастающей жесткости. По мере возрастания жесткости БУК ВКМ и жесткости всей соединительной ткани снижаются возможности всех механизмов, обеспечивающих противодействие химическим взаимодействиям между Мм БУК, и в результате снижаются возможности процессов, обеспечивающих обновление околоклеточной среды. Постепенно изменяется в неблагоприятном направлении состав околоклеточной и внутриклеточной среды, в частности снижается рН. Это значит, что после прекращения роста тела интенсивность процессов, вызывающих старение, увеличивается с возрастающей скоростью. Одновременно после прекращения роста тела процессы, вызывающие старение, с возрастающей скоростью снижают активность всех процессов, противодействующих старению, и таким образом замыкают порочный круг, который себя поддерживает и непрерывно усиливает. Однако положение не представляется безнадежным. После прекращения роста тела в распоряжении человека остаются два процесса, которые могут воссоздать эффект роста тела, и ослабить или даже устранить взаимодействие между Мм ВКМ, и, соответственно, замедлить или устранить старение. Один из этих процессов создается ритмической сократительной активностью скелетных мышц. Но эффект сократительной активности мышц по противодействию старению, в отличие от эффекта, вызываемого ростом тела, распространяется одномоментно не на весь организм человека, а только на те органы и ткани, которые при сокращениях и расслаблениях той или иной группы мышц подвергаются ритмическим сжатиям и растяжениям. В то же время процесс, вызывающий нарастание жесткости ВКМ и всей соединительной ткани, т. е. процесс, вызывающий старение, одновременно происходит во всех органах и тканях организма. Во время ритмических растяжений и сжатий органов и тканей ускоряется обновление в них околоклеточной среды, и она, а также внутренняя среда клеток этих тканей приближаются к оптимальным характеристикам. Одновременно «рвутся» наименее прочные химические связи между Мм БУК ВКМ и жесткость структур ВКМ уменьшается. После прекращения ритмических сокращений скелетных мышц и прекращения ритмических растяжений и сжатий тех или иных внутренних органов и тканей возникшие в них позитивные изменения исчезают не сразу, а постепенно. Для их исчезновения требуются дни и даже недели. Это время может быть использовано для осуществления сеансов ритмических сокращений других групп скелетных мышц, вызывающих ритмические растяжения и сжатия других органов и тканей. Нетрудно построить недельный и даже месячный цикл, состоящий из сеансов ритмических сокращений, в конечном счете охватывающих большинство скелетных мышц тела. Эти сокращения или какая-то их часть должны сопровождаться ритмическими движениями тела, обеспечивающими сеансы ритмических сжатий и растяжений в конечном счете всех или большинства внутренних органов.

Таким образом, в распоряжении человека имеется механизм, используя который он может противодействовать своему старению на протяжении всей своей жизни. Более того, независимо от желания человека, этот механизм противодействия старению в той или иной степени функционирует всю его жизнь. Всю жизнь человек выполняет различные ритмические движения, охватывающие в большей или меньшей степени все органы и ткани. В период роста интенсивность этого механизма противодействия старению не имеет принципиального значения. Однако после прекращения роста именно ритмическая мышечная активность и вызываемые ею ритмические растяжения и сжатия органов становятся одним из двух основных механизмов, противодействующих старению. Степень увеличения продолжительности жизни человека при этом будет определяться степенью вовлечения в процесс максимального количества органов и тканей, регулярностью и длительностью сеансов их ритмических сжатий и растяжений. При этом ритмическим растяжениям и сжатиям должно подвергаться максимально возможное количество органов и тканей организма, так как сократительная активность мышц будет противодействовать процессу старения только этих сжимаемых и растягиваемых органов и тканей. В них ритмическая сократительная активность будет непрерывно способствовать перемешиванию и обновлению воды с растворенными в ней веществами, окружающей клетки ритмически сжимаемых и растягиваемых органов и тканей. В результате в этих органах и тканях будет ускоряться процесс удаления из их околоклеточной среды и из образующих их клеток продуктов обмена. При этом рН внутриклеточной среды будет приближаться к величинам, обеспечивающим максимальную активность внутриклеточных ферментов. При попадании в околоклеточное пространство этих органов и тканей из крови токсических и канцерогенных веществ или патогенных микроорганизмов время контакта этих веществ и микроорганизмов с клетками при ритмических растяжениях и сжатиях будет уменьшаться и будет снижаться вероятность их попадания в клетки.

Второй процесс, который должен существенно замедлить старение – это регулярные сеансы сознательного предельно глубокого смешанного диафрагмально-реберного дыхания. Значимость именно этого процесса для противодействия старению особенно велика, так как диафрагмальный, или брюшной, его компонент обеспечивает ритмическое сжатие и растяжение всех внутренних органов, включая легкие и сердце. Следовательно, во всех этих органах, в зависимости от регулярности и длительности сеансов, предельно глубокое смешанное дыхание должно замедлять или останавливать старение внутренних органов, т. е. ослаблять или устранять именно те процессы, которые приводят старого человека к смерти. Второй компонент предельно глубокого смешанного диафрагмально-реберного дыхания – более значительное, чем при спокойном дыхании, уменьшение преврального давления. В результате будет усиливаться присасывающее действие грудной клетки. При этом будет уменьшаться давление во внутригрудных венах, ускоряя поток жидкости из межклеточных пространств в венозные и в лимфатические капилляры. В результате скорость обновления околоклеточной среды будет возрастать. Оба эти метода увеличения скорости обновления околоклеточной среды затрагивают околоклеточные пространства всех или большинства клеток организма, а степень их эффективности в значительной степени зависит от регулярности выполнения и длительности сеансов глубокого дыхания.