Обычная рабочая неделя. Пять дней по 8–9 часов работы, два выходных. Обед в середине дня, легкий ужин или без него, упражнения — 3 силовых и 1–2 кардио-тренировки, желательно как минимум один стретчинг. Ложиться до 22:30, подъем в 06:00. Не использовать лифты и эскалаторы, каждый час — по уведомлению на смарт-часах — двигаться.

Это моя формула продуктивности, моя гордость, мой триумф самодисциплины. В таком режиме я жила 4 года. Но все сломалось, когда я познакомилась с одним фитнес-тренером.

Замечательный тренер, с идеально «отскульптурированной» фигурой и взглядом мудреца, он ел пиццу на ужин и ходил в зал в два раза реже, чем я. В два раза реже, чем я!

Мы познакомились в общей компании, и весь остаток вечера я допрашивала его: в чем секрет? Секрет был, и я вам его открою чуть позже.

Это было 4 года назад. Но тот вечер я помню до сих пор. Потому что именно тогда меня осенило: а что, если тот же результат или даже лучше можно получать гораздо проще?