Атланты, это третья, заключительная — и самая важная — часть книги. Если все это время вы читали, не отвлекаясь на уведомления, то вам мое отдельное почтение. Уверена, вы оценили разницу в концентрации.

Называю третью часть самой важной, так как сейчас мы поговорим о том, как внедрить в реальную жизнь все то, что уже успели обсудить. Точнее говоря, мы разберем, как поддерживать себя, чтобы не слиться с задуманного. Чтобы те идеи, гипотезы и решения, которые посетили вас за время чтения, перешли с уровня мыслей на уровень действий. Поменяли, так сказать, свое агрегатное состояние с жидкого на более твердое и устойчивое.

Вы узнаете универсальную формулу, по которой можно внедрить в жизнь абсолютно любое изменение. Прочитали про какую-то новую практику? Захотели попробовать на себе? Пропустили ее через формулу и — вжух — вот у вас уже все работает в реальности.

Эта формула основана на понимании принципов работы мозга, а значит, и для вас она тоже сработает.

Я также поделюсь методом самоподдержки, который помогает «держать мотивацию» на пути к долгой цели — когда результат виден не сразу, а продолжать двигаться еще надо. Добавляя поддержку к любой из практик, вы ощутимо сэкономите свой ресурс. Почему? Потому что не будете тратить его на то, чтобы заставлять себя или расходовать на самобичевание. Вы будете направлять силы в сторону того, что вам действительно сейчас нужно. И ускорять тем самым свое движение к цели.

И в завершение мы обсудим: а как вообще понять, что вы всё делаете правильно? У вас появятся критерии и метрики, которые подскажут, что ваша система профилактики выгорания работает. Ведь вся книга была именно ради этого — помочь вам создать среду, в которой можно сохранять обороты и не перегорать.