В уже упоминавшейся передаче SBS «То, что мы хотим знать» был проведен тест на уровень резилентности у 46 слушателей Школы телерадиовещания. Все участники были в возрасте 20–30 лет. Из них были отобраны двое с самыми высокими показателями и двое с самыми низкими. Именно с этими людьми провели эксперимент с ЭЭГ, про который мы говорили во второй главе.

После эксперимента я провел углубленные интервью с участниками. Низкий уровень резилентности оказался у девушек, которые страдали от ярко выраженного пессимизма и были охвачены страхом, что окружающие их осуждают и смеются над ними. Они смотрели на себя исключительно с чужой точки зрения и фокусировались на своих слабостях. Поэтому для пробуждения в них положительных эмоций нужно было в первую очередь научить их смотреть на себя позитивно.

Чтобы повысить базовый уровень счастья и стать более оптимистичным, нужно прежде всего выявить свои сильные стороны и как можно чаще использовать их в повседневной жизни. Однако с детства нас учили сосредотачиваться на слабостях и компенсировать недостатки. Современная система образования направлена на воспитание «усредненного гражданина демократического общества». Цель – не развитие индивидуальности, а формирование «непроблемного» человека с «базовыми знаниями».

Нам говорили, что важно не столько быть в чем-то лучшим, сколько не отставать от других. Поэтому приучили нас фиксироваться на своих недостатках. В школе больше внимания уделяется предметам, по которым ученик отстает. Повзрослев, человек продолжает страдать от навязанной идеи, что обязательно должен устранить свои слабости. В результате государственное образование превращает креативных и разносторонне одаренных детей во взрослых с шаблонным мышлением, неуверенностью и комплексами неполноценности[118].

Особенно заметно это проявляется в отношении женщин в корейском обществе. Девочек с детства и в семье, и в школе чаще учат не развивать сильные стороны, а просто расти «без серьезных изъянов». Им внушают, что не должно быть заметных слабостей, но и слишком выделяться тоже нельзя. Такая система воспитывает критичное и негативное отношение к себе. Образование, которое делает упор на «исправление недостатков», становится источником пессимизма.

Хотя средний балл по резилентности среди мужчин и женщин существенно не отличается, стоит отметить, что и в группе с самыми низкими результатами, и в группе с самыми высокими женщин оказалось больше. Это говорит о том, что женщины, как правило, обладают более высокой врожденной резилентностью. Их способности к установлению и поддержанию межличностных связей с близкими людьми от природы лучше.

Попытки расти через исправление недостатков не приносят счастья и не способствуют самореализации. Даже если такие усилия увенчаются успехом, человек в лучшем случае становится «средним». Чтобы раскрыть свой потенциал, его нужно развивать. Однако общество игнорирует наши сильные стороны и тормозит наш рост. Говорить о своих достоинствах считается нескромностью, а выражение «Ну ты молодец» приобрело в языке негативный, насмешливый оттенок.

Современные достижения позитивной психологии утверждают: вместо того чтобы зацикливаться на слабостях, нужно сосредоточиваться на своих сильных сторонах. История человечества ясно показывает: выдающихся результатов добиваются именно те, кто развивает свои сильные качества. Это касается не только олимпийских чемпионов и лауреатов Нобелевской премии. Все, кто внес вклад в науку, искусство и культуру, сумели раскрыть и усилить то, в чем они были по-настоящему хороши [119].

Прежде всего, подлинное счастье – осознавать свои сильные стороны и использовать их в жизни.

Чувства радости, достижения и смысла от занятия тем, что у вас действительно хорошо получается, и есть настоящая счастливая жизнь. Именно через реализацию своих сильных сторон можно постепенно поднять базовый уровень счастья.

Главный ориентир в личном росте – сравнение не с другими, а с самим собой. Нужно стремиться жить так, чтобы уровень позитивности и резилентности со временем стабильно рос. Профессор Мартин Селигман в своей знаменитой книге «Подлинное счастье» подчеркивает: единственный путь к настоящему счастью – это применение своих врожденных добродетелей и сильных сторон в повседневной жизни. Позитивная психология показала: все, что человечество традиционно считало источником счастья – удовольствия, наслаждение, успехи, – не более чем временные внешние стимулы. Они могут ненадолго поднять настроение, но не меняют базовый уровень счастья. Не перепрошивают наш мозг на позитив и не развивают психологическую «мышцу» устойчивости.

По мнению Селигмана, чтобы действительно поднять базовый уровень счастья, нужно осознать, в чем заключаются ваши уникальные сильные стороны, и настойчиво применять их в повседневной жизни. Это путь к реальному развитию и формированию позитивного мозга. Те, кто преодолел тяжелые испытания и добился выдающихся результатов, как правило, с самого детства знали свои сильные качества и неустанно развивали их. Именно это открытие позитивной психологии считается одним из важнейших.