КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 3

В этом банановом фостере собраны самые полезные продукты для вашего тела и души. Он фантастически вкусный сам по себе, но если вы приготовите к нему еще и сладкий банановый крем, то получите как минимум в два раза больше радости и удовольствия!

3 банана

2 ½ ст. л. кленового сиропа

½ ч. л. корицы

2 ч. л. кленового сахара

⅛ ч. л. морской соли (по желанию)

1. Разогрейте духовку до 200 градусов.

2. Разрежьте бананы продольно на половинки и выложите на блюдо для запекания, застелив его предварительно пергаментом.

3. В маленькой чашке перемешайте половину столовой ложки кленового сиропа с корицей, кленовым сахаром и морской солью.

4. Намажьте банановые дольки оставшимися 2 ст. л. кленового сиропа (с двух сторон).

5. Распределите смесь с корицей ровным слоем по верхней части бананов и запекайте их 15–18 минут, пока у них не появится румяная корочка.

СЛАДКИЙ БАНАНОВЫЙ КРЕМ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 3

3 замороженных банана

2 ст. л. теплой воды

1. Нарежьте бананы крупными кусками и положите их в кухонный комбайн.

2. Взбивайте бананы, добавляя теплую воду по столовой ложке, чтобы ничего не слипалось.

3. Крем будет готов, когда бананы станут однородной мягкой массой. Его можно есть сразу или сначала убрать его в холодильник на 2–4 часа.