Прямо сейчас вставайте, одевайтесь и идите на улицу. Гуляйте в удобном вам темпе – нам важна не скорость, а концентрация на дыхании. Представляйте, как с каждым вашим вдохом кислород проникает в вашу печень, и в ней появляются новые здоровые клетки, как улучшается циркуляция крови. Не важно, сколько вы гуляете, тридцать секунд или полчаса, отдельная это прогулка или вы возвращаетесь с другом с обеда, главное – процесс. Если вам трудно ходить, то, когда будете выполнять «Ночную медитацию для борьбы с болезнями» (которая описана далее), попросите ангелов, с которыми будете работать, чтобы они помогли вам восстановить клетки печени, и ангелы обязательно откликнутся.

Если же вы курите и пока не готовы бросить, все же не курите хотя бы во время медитации, иначе пользы никакой не будет.