Калории: ~180 ккал

Белки: ~5 г

Жиры: ~0,5–2 г

Углеводы: ~42 г

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.

Яблоко (сладкое) – 1 шт.

Нежирный йогурт или вода – 200 мл

Мёд или подсластитель – по вкусу

Корица – 1/4 ч. л.

Приготовление:

Банан очистите и нарежьте. Яблоко помойте, очистите от сердцевины и нарежьте.

В блендере соедините банан, яблоко, йогурт или воду. Добавьте мёд или подсластитель по вкусу. Посыпьте корицей.

Взбейте до однородной консистенции.