Калории: ≈ 256 ккал
Белки: ≈ 13 г
Жиры: ≈ 6 г
Углеводы: ≈ 38 г
Капуста – 150 г
Яйцо – 1 шт.
Кефир 1 % – 100 мл
Мука рисовая – 2 ст. л.
Разрыхлитель – 1/2 ч. л.
Капусту мелко нашинкуйте и слегка припустите на сковороде с водой до мягкости. Смешайте кефир, яйцо, муку, разрыхлитель. Добавьте капусту.
Выложите в силиконовые формы.
Выпекайте 30 минут при 180°C.
Остудите до тёплого состояния и подавайте как сытный перекус.