Калории: ≈ 459 ккал

Белки: ≈ 95.2 г

Жиры: ≈ 5 г

Углеводы: ≈ 27.4 г

Ингредиенты:

Треска – 400 г

Брокколи – 150 г

Морковь – 100 г

Стручковая фасоль – 100 г

Приготовление:

Филе трески очистите, вымойте и нарежьте на порционные кусочки. Брокколи промойте, разделите на соцветия. Морковь очистите, вымойте и нарежьте кубиками. Стручковую фасоль слегка сполосните под водой. Все ингредиенты выложите в кастрюлю с толстым дном, немного посолите, добавьте лавровый лист и залейте водой. Тушите на среднем огне в течение 40 минут.