Калории: ≈ 355 ккал

Белки: ≈ 40.8 г

Жиры: ≈ 16.9 г

Углеводы: ≈ 12 г

Ингредиенты:

Треска – 200 г

Брокколи – 100 г

Цветная капуста – 100 г

Оливковое масло – 15 г

Приготовление:

Филе трески очистите, вымойте и отварите в течение 25 минут в подсоленной воде. Готовую рыбу остудите и разделите на мелкие кусочки. Брокколи и цветную капусту вымойте, разберите на соцветия и отварите в подсоленной воде в течение 5 минут. Остудите и мелко нарежьте. Добавьте рубленую петрушку и заправьте оливковым маслом.