Нет большей угрозы для критиков, циников и нагнетателей страха, чем те из нас, кто не боится падать, ведь мы научились подниматься.

Мишель Робинсон, выросшая в южной части Чикаго, ездила на нескольких автобусах в свою чартерную среднюю[35] школу и обратно. В общей сложности она тратила на дорогу по три часа каждый день. Мишель была отличницей: прекрасные оценки, участие в национальном почетном обществе и казначейство в выпускном классе. В качестве колледжа она выбрала Принстон. Когда Мишель рассказала о своих стремлениях школьному консультанту, та ухмыльнулась и сказала: «Я не уверена, что ты подходишь для Принстона». Это пренебрежительное и снисходительное высказывание могло зародить в Мишель семя неуверенности в себе и заставить ее снизить ожидания. Но вместо того чтобы позволить необоснованному мнению одного человека изменить ее мнение, Мишель обратилась за поддержкой к своему соседу и помощнику директора, мистеру Джонсу, который всегда верил в нее. Он написал рекомендательное письмо, которое вместе с остальными материалами для поступления сделало свое дело: она была принята в Принстон как студентка, а затем в Гарвардскую школу права.

Сегодня Мишель Робинсон Обама общается с самыми выдающимися людьми мира. Каждый из них на своем жизненном пути встречал критиков и сомневающихся, которые пытались пошатнуть их уверенность в себе. Мишель поняла, что скептики никогда не уйдут, но самые успешные люди учатся жить с их осуждением и двигаться к своей цели. Мишель не стала возвращаться в свою школу, чтобы сказать консультанту, что она действительно подходит для Принстона. Она поняла, что доказывать этой женщине что-то не должна.

И вот вы здесь. Тринадцать глав позади. Вы научились различным способам развития психологической гибкости. Теперь вы понимаете, что ваши мысли и чувства – не враги. Попытки избежать или контролировать их – это то, что заставляет погрузиться в застой. Вы научились менять свое отношение к внутренним переживаниям, принимать свои эмоции и наблюдать за мыслями, чтобы свободно делать выбор в пользу ценностей. Вы узнали о пользе сострадания к себе и о том, как важно формировать сообщество.

Ваша боль и проблемы никогда не исчезнут. Это просто часть нашей человеческой жизни. Вы будете сталкиваться с недоброжелателями, подобно Мишель Обаме. Но теперь у вас есть тактики, которые помогут продолжить двигаться к цели.