Вы застряли сами с собой навсегда. Почему бы не улучшить эти отношения?

Сара Шайрер была замужем три года, когда ее отец трагически погиб под колесами грузовика. Два года спустя у них с мужем родилась дочь Ханна. Скорбь о погибшем отце и адаптация к материнству дались Саре нелегко, но ее брак, похоже, выдержал бурю. Или ей так казалось. Незадолго до того как Ханне исполнился год, муж Сары сбросил бомбу: он хочет развестись. Решение было принято, и он не хотел идти к семейному психологу. Сара была опустошена. В течение нескольких месяцев она пыталась собрать себя по кусочкам, одновременно переживая развод и ухаживая за младенцем в основном в одиночку. Сара чувствовала, что ей необходимо превратить свое горе во что-то значимое.

Когда Ханна засыпала, Сара часто смотрела «Шоу Эллен Дедженерес». Эллен, которая заканчивала каждый выпуск своей фирменной фразой «Будьте добры друг к другу», брала интервью у автора, психотерапевта и мотивационного оратора Уэйна Дайера. На шоу он рассказывал о силе сочувствия, способной изменить мир. Сара это запомнила. В тот вечер у нее случилось прозрение. Сара увидела слово «сочувствие» с другой стороны. Из существительного оно превратилось для нее в глагол – сочувствуй. В течение следующих трех лет Сара воплощала эту концепцию в жизнь. Она ежедневно практиковала сочувствие по отношению к себе и другим. Глагол «сочувствовать» привел к тому, что страдания Сары претерпели мощную трансформацию.

Сначала Сара создавала наклейки на бамперы и браслеты, чтобы привлечь больше внимания к концепции сочувствия. Однако ей хотелось делать еще больше. Сара подала заявку и была принята на годичную программу обучения в Стэнфордский центр исследований и образования в области сочувствия и альтруизма, где стала сертифицированным тренером по развитию сострадания. Поначалу Сара боролась с самозванством. Почти все в ее учебной группе были лицензированными специалистами в области психического здоровья, в то время как она занималась маркетингом и продажами. Ее часто посещали мысли вроде: «Кто я такая, чтобы заниматься настолько серьезным делом?» Но благодаря сочувствию к себе Сара смогла двигаться вперед. Она сказала мне, что самозванство дало ей «здоровую дозу спокойствия и сознательность», а это, в свою очередь, побудило Сару продолжать учиться. Как только она начала помогать другим осваивать сочувствие, Сара поняла, что это ее призвание. В дальнейшем она основала глобальную некоммерческую организацию и общественное движение (www.compassionit.com), чья миссия – вдохновлять людей по всему миру на сочувствие к себе. Недавно Сара также опубликовала свою первую книгу «Сочувствие: Что происходит, когда мы ставим на первое место людей и планету» (A Case for Compassion: What Happens When We Prioritize People and the Planet).

То, что началось как горе, опустошение, депрессия и отсутствие цели, превратилось в полномасштабную карьеру, движимую страстью. Сара не только несет сочувствие по всему миру, но и использует свои практики, которые помогают ей преуспевать как в личной, так и в профессиональной жизни. Они могут помочь и вам.