Личное время у холодильника. Очень часто почему-то так получается, что для человека это вообще единственное время, когда можно по-хорошему побыть в одиночестве. Не просто поесть, скорее отдохнуть, расслабиться – это такая награда, такой бонус.

Столько дел переделано, столько обязанностей выполнено. Все закончено, все убрано, и все уложены спать. И вот именно в этот момент очень важно не сплоховать, тоже лечь и очень быстро заснуть. Потому что, если не уснуть вовремя, есть большой риск серьезного пищевого срыва. Почему?

Потому что поздний вечер возле холодильника – это, к сожалению, для многих может быть единственная возможность отдохнуть, особенно если совсем нет личного времени. И когда вечером человек может спокойно посидеть на кухне – это не только уже совершенно необходимо, но и наконец-то. Поэтому с этой тягой может быть так сложно справиться.

У меня есть достаточно большой опыт, на своих программах по снижению веса я вижу, что это действительно работает, поэтому, если у меня получается уговорить человека находить и выделять личное время в течение дня, часто это снижает вечернюю тягу.

Если днем женщина вырвалась из дома на тридцать минут и просто у нее есть какое-то личное время – когда она ни мама, ни жена, ни дочь, ни начальница на работе, вот просто какое-то время только для себя, и в это время она делает то, что любит, то, что делает ее счастливой, – это очень хорошо снижает вечернюю тягу.