Почему-то люди так устроены: чтобы начать что-то в своей жизни менять к лучшему, они склонны ждать какого-то импульса. Люди как будто ищут знаки судьбы или прочие разного рода предзнаменования.

– Не могу же я просто так начать правильное питание и сбрасывать лишний вес, мне обязательно нужен какой-то знак свыше, совершенно необходим сигнал, а еще лучше что-то вроде пинка под то место, где спина теряет свое достоинство. От судьбы, от близких, от эндокринолога, если хотите. Волшебный импульс, после которого точно легко будет начать: «Все! Пазл в голове сложился, решение принято, раззудись, плечо, размахнись, рука, расступись, народ, и держите меня четверо, – я худею!»

Но иногда люди не просто ждут. Порою они даже как будто специально погружаются на самое дно беспорядочного пищевого поведения, опускаются в самую пучину, как будто там, на дне, они пытаются найти какую-то опору, от которой получится оттолкнуться. Для того чтобы как-то уже начинать выплывать.

Как будто чем хуже, тем лучше. Знаете, я часто слышу такие истории.

Женщина на приеме рассказывает, что некоторое время назад у нее начались приступы удушья, приступы нехватки воздуха. Говорит:

– Я уже и к пульмонологу сходила, и к терапевту, и над молодым отварным картофелем подышала, и лист лопуха ко всему, что можно и к чему нельзя приложила, не помогает. А потом сижу как-то на работе, чай допиваю и вдруг чувствую: опять приступ. Дышать тяжело. И вдруг рука как-то автоматически – ну я на себе это не буду показывать – рука автоматически идет вот к брюкам и верхнюю пуговицу таким характерным движением расстегивает. И вдруг мне прямо полегчало, я аж задышала, гипоксия прошла. Знаете, так комфортно стало, думаю: ох, какой хороший способ.

Ну то есть человек догадывается, что набирает лишний вес, но как будто специально ничего не делает. С ужасом понимает, что тонет, что катится в пропасть, но ждет какого-то дна, ждет какого-то вот уже полного днища, чтобы, возможно, от него-то и оттолкнуться.

Но снова откладывает и все думает: «Нет, все-таки сейчас еще нет морального настроя, еще нет готовности, вот что-то еще не сложилось. Может, луна сейчас растущая? Подожду убывающую, с ней вместе и худеть начнем».

Но иногда, конечно, это дно наступает, происходит что-то действительно страшное или неприятное. Но и здесь человек думает: «Ну нет, это еще не дно, это еще не позор. Бывает и хуже».

Иногда она ловит мужа за каким-то, что называется, «взглядом». Он так-то ее любит, ценит и боится. Но порою, конечно, когда думает, что она не видит, тоскливо так смотрит на посторонних женщин. И быстро отводит глаза, если вдруг она его застукала.

Иногда дети подводят, ну, они же не всегда понимают тонкости и не слишком деликатны, бывает, как что-нибудь брякнут некстати. Такое прямо обидное. Или стесняться начинают, или какие-то вопросы неприятные задают.

Иногда люди к врачу приходят, и он говорит им страшные диагнозы. Как бывалый мафиози, начинает запугивать и угрожать. Хороший такой врач попадается, убедительный. Говорит:

– А вы видели когда-нибудь, как выглядят трофические язвы при сахарном диабете? Инсульт, ожирение печени?

Человек думает: «Мать моя, страх-то какой, жуть».

Впечатленный и немного трясущийся от страха он возвращается домой. Думает, вот как напугал-то окаянный, к врачам хоть вообще не ходи.

Какой самый простой и быстрый способ справиться со стрессом и успокоиться? Конечно же, немного подкрепиться.

– Вот я сейчас сладенького съем, чтобы переключиться, чтобы вот как-то расслабиться, а завтра точно начну, а с понедельника прямо сто процентов начну.

И именно такими действиями и решениями люди опускаются все глубже и глубже, на самое дно.

Если вам действительно нужен импульс, вместо того, чтобы ждать сигнала судьбы, попробуйте задуматься: а есть ли у вас мечта, связанная со стройностью?

Однажды, мужчина, который пришел на программу, поделился:

– Вы знаете, что для меня было последней каплей? Я понял, что не успеваю за внуком. Летом на даче мы с ним ходим на озеро, доходим до бетонного забора, а там дыра. И понимаете, в чем дело, внук в дыру раз! – и на озере. А я километр иду в обход. Так я пока обошел, он уже искупался, говорит: все, пошли назад, – и опять, значит, в дыру. И, как в песне, я понимаю, что я пролетаю. Что я за ним не успеваю. Вот это для меня было последней каплей. Это для меня очень важно, я хочу сбросить вес, чтобы за внуком в дыру в заборе пролазить.

Когда он об этом рассказывал, над ним все смеялись: «Ну что за мотивация? Ты же уже взрослый успешный человек, зачем?»

Когда он сбросил 50 килограммов, над ним все равно смеялись, но уже, конечно, смеялись не так. Причем, когда он достиг результата, когда он про эту дыру в заборе рассказывал, наверное, это выглядело немного странно со стороны.

Есть люди, которые полетели в космос, есть люди, которые поднялись на Эверест. Когда он рассказывал, как наконец-таки пролез в дыру, то делал это примерно с такими же эмоциями – для него такая же по значимости была победа.

И иногда, в каких-то, казалось бы, пустяковых событиях вдруг происходит какой-то щелчок, вдруг что-то в голове у человека переключается, и он понимает: все! Вот прямо сегодня тот самый день – и начинает, и соблюдает, и сбрасывает вес, и идет вперед.

Иногда даже человек, записываясь на программу по снижению веса, еще не на сто процентов готов сбрасывать вес.

Когда мы начинаем новую программу, я даю рекомендации и завершаю первый обучающий этап программы, я знаю, что половина людей, которые меня слушают, еще сомневаются, смогут они похудеть или нет.

– Ну вот, а если у меня какой-то особенный, тугоплавкий лишний вес? А вдруг он у меня совершенно необычный и трудноизвлекаемый? Вот на всех действует дефицит калорий, а на меня нет.

Даже когда уже человек принял решение, записался и даже видит первый минус на весах, до него еще не всегда сразу доходит. Ему кажется, это жидкость вышла, это стул наладился, это выспался удачно – ну всякие отговорки.

Но потом что-то происходит, и человек прямо меняется. Женщина одна говорит:

– Я вообще ни одному слову вашему не верила, я всегда сомневаюсь. Никому не доверяю, и вам тоже. И вдруг, вы знаете, когда уже сбросила первые три-четыре килограмма, иду по улице и неожиданно замечаю, что как-то окружающие на меня по-другому смотрят. Пришла на работу и с удивлением вижу, что подруга тоже как-то так глядит на меня по-особенному. Что там? Минус три-четыре килограмма. Еще даже толком результата нет, а подруга напряглась. И я поверила, и у меня появилась надежда, а вдруг в этот раз действительно получится?

Иногда что-то происходит такое эмоциональное с людьми. Мы, конечно, знаем, что, если человек просто скрупулезно выполняет рекомендации, просто делает раз-два-три, у него будет результат.

И поэтому, если вы хотите сбрасывать вес, обязательно нужно найти ответ на вопрос: а есть ли у вас мечта, связанная со стройностью? Почему и зачем вы переходите на правильное питание?

Что такое обязательно сбудется, что вы давно хотели сделать, что вы давно мечтали осуществить, из того, что, может быть, не давал вам избыточный вес?

Да, можно сбрасывать вес, даже если мечты нет, но все-таки она очень помогает.

Мечта – это ответ на вопрос, почему вы сейчас отодвигаете вот эту замечательную и во всех отношениях приятную шоколадную конфету. Потому что, когда вы решительным движением отодвигаете шоколадную конфету, мечта становится ближе. Придвигаете шоколадную конфету, и мечта уезжает дальше.

Женщина говорит:

– У меня сын уже взрослый, в этом году заканчивает военное училище. И там такая процедура, выпускной бал, ну и традиция: или жена, или мама, какой-то такой порядок. И он мне предложил пойти с ним танцевать. Я-то, конечно, отказалась, куда с таким лишним весом позориться? А потом подумала: а почему бы и нет? Сброшу лишний вес, пошью себе красивое бальное платье и буду со своим сыном на этом балу танцевать. И пусть там никто не догадается, что я мама, пусть все думают, что подруга.

Кто-то скажет: ну что такого, ну станцевала, что в этом такого выдающегося? Для нее это было очень важно. Для нее в этом был четкий какой-то внутренний эмоциональный смысл, и это помогало ей сбрасывать вес.

Если вы пока ничего не можете сделать для своей стройности, а только лишь можете лежать на диване, то хотя бы ложитесь в сторону ближайшего пляжа. Если вы не можете сделать шаг, постарайтесь хотя бы лежать в правильном направлении.