Ох и досталось же этой базовой человеческой эмоции за долгие годы цивилизации. И в бою тру́сы бесполезны, и в схватке с диким зверем, и выглядят они совсем не так красиво, как храбрые пираты, гладиаторы, космонавты и другие романтические герои. И в детской субкультуре – литературе, кино, мультфильмах, анекдотах – страх высмеивается беспощадно. Чего стоит хотя бы знакомое с детства стихотворение «На прививку, третий класс!». Бедный герой этого остросюжетного психологического триллера доходит до того, что несет совершенный бред, лишь бы одноклассники не узнали о его чувствах, между тем едва унимает дрожь в коленях.

Шутки шутками, но советская литература оставила нам достаточно тяжелое наследие по поводу страха. Бояться стыдно, бояться неприлично, нельзя, страх делает тебя слабым и не таким желанным для друзей и близких… В общем, от этой странной схемы давно пора уйти. В конце концов, страх по всем параметрам входит в список базовых человеческих эмоций и знаком всем людям с сохранным интеллектом.

За что сказать спасибо страху? Это наша природная система сигнализации. Если бы не страх, все окружающие нас животные, а вместе с ними и люди давно бы вымерли, так как бодро шли бы в огонь и в воду, исчезали бы друг у друга в пасти, прыгали с высоких скал и таким образом технично самоистребились бы за считаные десятилетия. А так мы живы, и живы по большому счету благодаря тому, что умеем бояться.

Что является обратной стороной страха? Это осторожность, рассудительность, высокая чувствительность, умение извлекать уроки из негативного опыта и корректировать свои действия.

С какими эмоциями страх соседствует? Где-то рядом со страхом в радуге эмоций находится такой оттенок, как удивление: «Ого, вот так собака, зубы как у крокодила, никогда такой не встречал». Страшно? Да, страшновато, но больше удивительно. Совсем рядом с удивлением находится любопытство: «Ой, я, кажется, не вижу маму и не могу точно сказать, где мой дом. Вот интересно, что я могу сейчас сделать? А еще любопытно узнать, какой дорогой мы сюда пришли. Ха, может, мне влезть на ту высокую горку и посмотреть, где мама? Вот было бы интересно, если бы меня вдруг нашли какие-нибудь полицейские…»

Чего со страхом делать не надо? Во-первых, его не надо искусственно взращивать. До сих пор иногда приходится слышать, как представители старшего поколения угрожают ребенку ремнем, одиночеством, оставлением в опасности, смертельной болезнью и объясняют это так: «Чтоб боялся». Поверьте, даже самый неразумный тушканчик обладает отличной способностью бояться, и старания взрослых тут совершенно не нужны. Во-вторых, страх не стоит высмеивать. Когда к обычной умеренной боязни присоединяется еще и чувство стыда, вины, собственной неполноценности, получается такой гремучий коктейль, что мало кому удастся его нейтрализовать. Пусть уж лучше будет чистый и понятный страх.

В-третьих, страх не стоит обесценивать: «Да это низкое дерево, чего там страшного, давно бы взобрался!» Или: «А вот я в твои годы вообще никаких врачей не боялась, даже стоматологов, лечивших зубы без заморозки».

А что с ним можно сделать? К какому-то конкретному страху можно слегка привыкнуть. Когда мама говорит вам, что сейчас вы идете в поликлинику делать прививку, ваш страх так свеж и силен, что справиться с ним очень сложно. А если мама сказала это в первый раз две недели назад, потом раза четыре упоминала в обычном разговоре, вчера вечером тоже проговорила, что нам предстоит забежать в поликлинику, – наутро страх уже слегка поблекший, привычный, его можно преодолеть и пойти к врачу. Конечно, не так весело пойти, как в любимый сквер, но все-таки вы уже смирились и пережили предстоящее страшное событие.

Почти любой страх можно вывести на свет. Наверное, вы помните ощущение, когда поздно вечером надо войти в спальню, где выключен свет. Каких только чудищ там не видится, в этой темной комнате! А стоит включить свет – и все становится привычно, понятно, безопасно. Страх питается неизвестностью, темнотой, неосвещенными участками мира. Пролейте свет – и страха станет меньше. Чем больше вы дадите ребенку информации о предстоящей прививке, о цели, рисках, обо всей процедуре, тем меньше страха вам придется тащить за собой в поликлинику. Есть дети, которые не против накануне прививки попробовать уколоть себе кожу карандашом, чтобы понять, каково это. Страх неизвестности понемногу утихает, только когда удается узнать план будущего во всех подробностях.

ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ!

ДЛЯ РЕБЕНКА

Храбрый фонарик (дома вечером). Возьмите небольшой фонарик. Выключите свет и предложите ребенку стать «капитаном света»: он светит в разные уголки комнаты, «открывая» их, как космонавт новые планеты. Задача – подсветить все, что кажется «странным»: тени, шкафчики, под столом. Когда ребенок находит «немного страшное место», вы вдвоем придумываете ему смешное название: «планета Подстолия» или «тень-соня». Игра дает ощущение управления ситуацией: страх уменьшается, когда его можно рассмотреть и назвать.

Щит космонавта (в подъезде, во дворе, на прогулке). Сложите руки лодочкой и скажите: «Это щит космонавта. Если что-то пугает, прикоснись ко мне – и мы будем смотреть вместе». Ходите по квартире / улице как исследователи: ребенок показывает, что вызывает тревогу, – темный коридор, шумная лестница, большой песочный комок. Вы подходите вместе, держась за «щит», и даете название эмоции: «Это было страшновато. Мы идем вдвоем. Щит работает». Игра показывает ребенку: страх не запрещен – его можно исследовать и прожить рядом с надежным взрослым.

Крошечный храбрый шаг (в любом месте). Найдите три маленьких задания, которые чуть-чуть «щекочут страх»: сделать самому два шага вперед, заглянуть за куст, подойти ближе к новой горке. Каждое действие называется «храбрым шагом». Обязательно проговорите: «Страшно – это нормально. Изучил. Безопасно. Ты сделал шаг!» Игра учит тому, что храбрость – это не отсутствие страха, а действие рядом со страхом.