Много работала за компьютером или долго сидела в телефоне? Давай разгрузим шею: она невероятная труженица, и я представляю, как ей хочется взвыть от нагрузки. Сделай вот что. Мы уже обсуждали это упражнение, но давай освежим в памяти?

Сядь, встань – да как тебе угодно! Потянись ухом в потолок (важно не тянуться другим ухом к плечу, сгибая шею, а именно вытянуть ее). Положи руку на место, где шея переходит в плечевой пояс.

Схвати немного кожи и оттяни ее, только бережно! А потом покрути головой, то опуская нос в пол, то поднимая его в потолок.

Видео с тренировкой