А ты как хотела? Все, лафа закончилась. Начинается хардкор и тысяча берпи в день.

Шучу! Куда ж я без любви к телу? Она по-прежнему первостепенна. Но на ее фоне как раз-таки мы и даем всеобъемлющее разнообразие в тренинге.

Простыми словами: любая цель, которую ты поставила для тела (похудеть, накачаться, «шоб спина не болела»), – это результат не только регулярной, но и структурированной работы. То есть, занимаясь фитнесом, мы должны прокачивать тело, делая акцент на самые различные аспекты, будь то сила или упругость, выносливость или координация, баланс или амортизация.

Правильное распределение различных видов упражнений в спорте называется периодизацией. Она помогает прочертить путь из точки А в точку Б. Без нее весь наш фитнес больше похож на изображение бурной деятельности, и не более.

Поэтому наша третья неделя будет чуть сложнее предыдущих двух, но не менее увлекательной. Мы теперь поработаем с подвижностью и прочностью суставов.

Зачем это нужно? А затем, чтобы долго ходить и не думать про боль в коленях. Спрыгивать с высоты и не бояться, что это будет последнее, что мы сделаем в жизни. Поскользнувшись на льду, иметь возможность вовремя повернуть стопу и не получить травму голеностопа.

Все это нужно для нормальной жизни, качественного функционирования тела в обычных условиях и при форс-мажоре. Оно должно быть готово. И мы максимально поможем ему в этом.