Ну а в конце недели я хочу по традиции собрать все, на чем мы фокусировали внимание за эти дни, и помочь тебе познать полнейший дзен от тренировки. Лишний раз хочу сказать: «Любимое тело, ты такое у меня крутое! Спасибо, что позволяешь так много двигаться и снова начинаешь мне доверять. Я не подведу».

Встань ровно и потянись одной рукой вверх. А теперь представь всю линию тела: от стопы до мизинца на поднятой руке.

Сделав глубокий вдох, сдвинь таз в сторону, как будто хочешь коснуться стены. Почувствуй, как вся линия натягивается как тетива лука. Опусти руку, расслабься и поменяй сторону. Сделай по 4 раза вправо и влево в своем темпе.

Видео с тренировкой