На самом деле, это не ты, не ты ленивая, а твой мозг.

Для него этот наш спорт – очередная попытка расходовать энергию почем зря, особенно если ты никогда не тренировалась. Учащается дыхание, сердцебиение, в ответ активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA-ось), которая регулирует уровень стресса.

Но и психологический аспект нельзя списывать со счетов. Если, например, у тебя был негативный опыт вроде жестких тренировок, где тебе становилось плохо, ты много терпела, то амигдала – есть такая область в мозгу, наш «центр тревоги» – начинает транслировать отвращение к спорту. Так же она реагирует, если тренировки для тебя были обязаловкой и ты долго заставляла себя.

Но для тех, кто никогда не занимался спортом, тренировки – тоже стресс, потому что ничего, блин, не получается. Тренер скачет как лань грациозная, уже восемь раз делает упражнение, а ты только начала – и уже ничего не получается. Это огорчает, ведь и так упражнения не самые приятные.

Здесь надо вспомнить про мозжечок – центр координации и движения. Он активно включается в работу, так как ты учишься новым движениям, но он еще не умеет с ними справляться, и у тебя не всегда получается сделать все как надо. И ты чувствуешь себя неуклюжей (особенно если есть с кем сравнить).

В итоге все внутри кричит: «Закончи ты эту вакханалию и пойдем уже поедим под сериальчик, там новый эпизод вышел!» Мотивация стухла, а тренировки для тебя все еще что-то очень неприятное. Желание заниматься пропадает ровно до следующего раза, когда ты вновь задумаешь похудеть.