Неврома Мортона – это, по сути, утолщение тканей вокруг нервов в переднем отделе стопы, чаще всего между третьим и четвертым пальцами. Это может вызывать боль, жжение или онемение в этой области. Причина почти всегда одна – тесная обувь. На самом деле, у многих пациентов, страдающих от этой патологии, боль исчезает сразу же, как только они разуваются.

В последнее время мы видим королеву Лети-сию в обуви на плоской подошве. Уже давно известно, что она страдает от этой неприятной патологии: всегда элегантная, в костюмах и платьях от известных брендов, рано или поздно должна была расплатиться за годы ношения остроносых туфель на шпильке. На одном из официальных мероприятий она появилась в классических кроссовках, а на следующих встречах при дворе уже была в barefoot-обуви: широкой, плоской, мягкой и тонкой.

Смена обуви – это начало исцеления невромы. С тех пор и до момента написания этой книги она больше не показывалась в обуви другого типа. Все модели, которые она носила, мгновенно раскупили в магазинах. Так ее выбор помог тысячам людей понять важность заботы о стопах и доказал: выглядеть элегантно вполне возможно и в обуви на плоской подошве.

Резкая смена обуви, использование силиконовых разделителей для пальцев и хождение по неровной поверхности – настоящее спасение. Также крайне важно, чтобы большой палец вернулся на свое место, поскольку его отклонение, как правило, сдавливает остальные пальцы.

Хочу особо подчеркнуть важность неровного рельефа. Поверхности, по которым перемещаемся в повседневной жизни, практически не дают стимулов: они всегда ровные, гладкие. А если добавить еще и толстую подошву, кости стопы практически перестают двигаться относительно друг друга. Стопа создана для того, чтобы адаптироваться к рельефу: взбираться по стволам деревьев, двигаться по растрескавшимся камням, бегать по песку. Без контакта с этими текстурами, да еще и зажатая в узком носке обуви, она превращается в культю, лишенную гибкости и подвижности.

Фиброз, возникающий при невроме Мортона, закрепляется именно потому, что стопа лишена сдвигового движения, которое естественным образом происходит при ходьбе по неровной поверхности. Рельеф – это жизнь для стопы! Фиброзные изменения уменьшаются благодаря движению каждого плюсневого костного сегмента относительно соседнего. Вот почему так целительно ходить босиком по неровной земле при невроме: это одна из патологий, которые быстрее всего излечиваются благодаря простому хождению без обуви. В некоторых случаях эффект наступает мгновенно, хотя при более серьезных формах потребуется больше времени и аккуратное соблюдение рекомендаций.

ИСТОРИИ ПАЦИЕНТОВ

Случай Альваро и его упорной невромы

Альваро пришел на прием к одной из моих коллег по клинике больше года назад с диагнозом «неврома Мортона». Уже после первой тренировки и радикальной смены обуви его состояние значительно улучшилось, но сохранялась остаточная боль, которая мешала ощутить абсолютный комфорт. Добавили несколько сеансов инвазивной физиотерапии (лечение иглами и токами), однако полного выздоровления так и не наступило.

Через несколько месяцев встретились снова, чтобы понять, как довести лечение до конца. Настоятельно рекомендовали Альваро тренироваться на неровной поверхности: нужно было обеспечить сдвиговое движение стопы, чтобы разрушить фиброзную ткань и расширить пространство между плюсневыми костями. И попали в точку! Уже через две недели ему стало гораздо лучше.

Ходьба по неровному естественному рельефу или по искусственным текстурам в домашних условиях во многих случаях оказывает целебный эффект: она активирует суставы, укрепляет мышцы, улучшает подвижность и снижает чувствительность.