В первые десятилетия XX века курение табака было повсеместной социальной нормой. Люди наслаждались сигаретами и трубками без малейших опасений – ведь тогда еще никто не знал о связи курения с серьезными заболеваниями. Реклама представляла табачную продукцию как символ изысканности и утонченности, а курильщики считались воплощением модной культурной тенденции. Предупреждений на пачках не существовало, а некоторые врачи даже рекомендовали сигареты как средство для расслабления. Однако с течением времени начали появляться первые тревожные сигналы.

По мере развития медицинских исследований накапливались все более убедительные доказательства того, что употребление табака связано с нарушениями здоровья. К концу XX века стало очевидно: курение напрямую ведет к тяжелым патологиям – раку легких, сердечно-сосудистым заболеваниям, хроническим болезням дыхательной системы. Общество стало осознавать опасность: возникли масштабные кампании и государственные меры регулирования, направленные на снижение потребления табака и предупреждение о его вреде. Курение из безобидной привычки превратилось в серьезную угрозу для жизни и здоровья.

И все же находятся люди, которые продолжают курить. То же самое происходит с алкоголем или превышением скорости на дороге: пока не столкнутся с реальной проблемой, риски не принимаются всерьез.

Как уже рассказывал, я начал учиться на инженера-механика, потому что обожал автомобили. В восемнадцать лет знал наизусть двигатели и мощность всех моделей на рынке. Это приводило к тому, что порой слишком увлекался, испытывая пределы машин, за рулем которых оказывался: резко разгонялся, чтобы проверить реакцию, тормозил в последний момент или выжимал максимум скорости на прямом участке автострады.

Однажды друг одолжил мне Renault Clio Sport – классическую бюджетную модель, которую оснастили резвым мотором и «нарядными» узкопрофильными колесами. Машина была шустрая. Выезжая из школы в районе Посуэло-де-Аларкон в Мадриде, я резко нажал на газ в повороте, чтобы почувствовать эту «бодрость» Clio. Не знаю, что именно пошло не так, но автомобиль повел себя странно, и после двух или трех рывков рулем я оказался на встречной полосе, врезался в другую машину, зацепил бордюр, стену и столб. Все случилось за секунду – и я натворил дел по-крупному! Машину списали в утиль, но, к счастью, никто из участников аварии не пострадал. Итог – жуткий испуг, дрожащие ноги и урок, который запомнил на всю жизнь: автомобиль – не игрушка.

Так же и со стопами – никто всерьез о них не задумывается, пока не начнет что-то болеть. Боль может быть общей или локализованной: в области вальгусной «косточки» или мозоли, в суставах пальцев или в пятке… Некоторые друзья смеются над моей широкой обувью по форме стопы. Иронизируют, вспоминают «Клоунов с телевизора[3]», а я про себя думаю:

– Ничего, еще придете на прием.

Потому что рано или поздно стопы начинают болеть – или травмируются. Конечно, всегда можно прибегнуть к старому доброму методу: кроссовки плюс стелечка – и как-нибудь пере-топчемся. Но когда узнаешь про обувь анатомической формы и про то, что стопу можно и нужно тренировать, все меняется. Мои друзья получают эту информацию из первых рук, а до других людей она доходит через родственников, СМИ, подкасты или благодаря медицинским специалистам. Потому что – повторюсь – огромное количество болей и проблем вызывает именно обувь, которая не учитывает строение стопы.

ИСТОРИИ ПАЦИЕНТОВ

Случай Наталии и ее невромы

Наталия была моей пациенткой на протяжении трех или четырех консультаций. Она пришла с диагнозом «неврома Мортона». Это утолщение ткани вокруг нерва, проходящего между пальцами на ноге – обычно между третьим и четвертым. Такое утолщение может вызывать боль, жжение, онемение или резкие прострелы в переднем отделе стопы. А возникает оно, как правило, из-за тесной обуви. Организм защищает нерв, наращивая вокруг него ткань, до такой степени, что это начинает причинять дискомфорт. Поэтому самое важное в лечении – сменить обувь.

Наталия несколько раз приходила ко мне на мануальную терапию и лечебную физкультуру. Уходила с сеансов как новенькая. Дома ходила босиком, чувствовала себя прекрасно. Боль беспокоила только тогда, когда надевала свои обычные узкие туфли. В конце концов, она перестала появляться – не захотела менять обувь. Предполагаю, что в итоге ей пришлось сделать операцию. Но, по крайней мере, она ушла с четким пониманием: обувь должна соответствовать форме стопы. Иначе придется расплачиваться.

Однажды на консультацию пришел мой друг Хуан Пабло с девятилетним сыном. Они заметили, что пальцы на ногах мальчика начали приобретать странную форму. Уверяю – выглядели его стопы точь-в-точь, как у его дедушки Пепе восьмидесяти пяти лет, который тоже был моим пациентом: когтеобразные пальцы, выраженный вальгус и серьезные проблемы с устойчивостью. Я открыл им целый новый мир, объяснив, насколько важно, чтобы обувь соответствовала длине и ширине стопы. Все остальное лишнее. Они были поражены и сразу все поняли!

На том же приеме Хуан Пабло признался, что многие из его кроссовок причиняют дискомфорт – стопы болят почти всегда. Тут я вспомнил, что недавно в рамках коллаборации получил ботинки от известного испанского бренда анатомичной обуви. Он их примерил – и был потрясен тем, насколько они удобны.

– Такое ощущение, будто босиком! – воскликнул он.

Именно так и должно быть. Хорошая обувь действительно ощущается как босая нога. С тех пор Хуан Пабло и его сын уже приобрели себе по несколько пар.

Хорошо помню свою бабушку – у нее постоянно болели ноги. Она была высокой для своего времени. «Богатырша!» – любила говорить она. И ноги были соответствующие – большие, крепкие. А обувь? Конечно, тоже большая. Но вся – даже домашние тапочки – с зауженным, стреловидным мысом. А ведь если взглянуть на детскую стопу, она шире в носке, чем в пятке. В то время как обычная обувь устроена наоборот: передняя часть уже задней. Вот так и жила моя бедная бабушка: подологи, ортопедические стельки и даже домашний массажер для ног.

Все из-за того, что носила «бабушкины» туфли. Причем это были не дешевые модели с рынка – она покупала обувь в хороших магазинах, ортопедических салонах и специализированных аптеках. Но, похоже, даже производители «здоровой обуви» на тот момент находились в Матрице. Да что там – они и до сих пор в ней! Миллионы бабушек по всему миру еле передвигаются и испытывают проблемы с равновесием, потому что их стопы уже давно перестали быть стопами – превратились в культи.