К сожалению, информации про среднюю и старшую школу очень мало. Есть ощущение, что родителей просто бросили на произвол судьбы, чтобы они сами как-нибудь справлялись. Рекомендация на этот период везде примерно одна: отстаньте от детей, у них подростковый кризис. И все бы хорошо, но по законодательству мы как родители обязаны как-то сделать так, чтобы дети учились. И родители переживают из-за этого, поэтому в этой главе я бы хотела помочь вам разобраться, как сделать учебу в школе действительно легкой, чтобы ребенок мог самостоятельно с ней справляться.

Чаще всего среднюю и старшую школу можно разделить на несколько этапов:

• 5 класс.

Это уже не начальная школа, а совершенно другой мир. Появляется много разных учителей, кабинетов, много новых предметов. У каждого учителя свои требования, объем домашнего задания сильно возрастает, нагрузка увеличивается. От этого у ребенка копится напряжение. Подробнее о пятом классе мы говорили в отдельной главе.

• 6 класс.

Это уже не пятый класс. В шестом классе, как правило, с детьми уже не сюсюкаются – с ними обращаются как со взрослыми. Нагрузка возрастает.

Самая главная ошибка, которую родители совершают в шестом классе: они думают, что дети уже все поняли, все знают и сейчас все будет легко. Но пятый класс и шестой класс – это разные истории, и очень часто бывает, что родители рано оставляют ребенка один на один со школой, ведь ему еще нужна поддержка и помощь родителей. То, что подросток уже отходил в школу столько лет, не говорит о том, что он все понял. Система еще меняется, появляется что-то новенькое. Имейте это в виду.

• 7–8 классы.

Это пропасть под названием «подростковый кризис». У некоторых детей он начинается еще в шестом классе, а заканчивается только в девятом. Самое главное здесь – не потерять и не испортить детско-родительские отношения. Помните, что вы должны быть на стороне ребенка, а не школы. Про этот непростой (но очень важный) период в книге есть отдельная глава. В седьмом-восьмом классах просадка по учебе происходит практически у всех детей (даже у тех, кто очень любит учиться). Но те дети, которых во время подросткового кризиса поддерживали родители, спасали, отражали их чувства, принимали, не пытаясь исправить, но при этом удерживали границы, возвращаются к учебе где-то в восьмом-девятом классе и нагоняют пропущенное.

• 9 класс.

В конце этого класса всем детям нужно сдавать ОГЭ. Девятый класс всегда был переломным моментом, потому что здесь надо выбрать свой дальнейший путь: колледж/техникум или десятый класс школы.

• Колледж, техникум.

Самое главное, вам необходимо подобрать колледж под себя, чтобы и по документам, и по представлениям о дальнейшем будущем вашего ребенка складывалась определенная картинка. Многие дети выбирают колледж только ради перемен и из желания начать жить по-взрослому, потому что в колледже с учащимися разговаривают как со взрослыми, они могут жить в общежитии, у них появляются новые знакомства и т. д.

• 10–11 класс.

Это время подготовки к ЕГЭ. Практически все два года посвящены только этому. В 10–11 класс здорово идти тому, кто действительно понимает, зачем ему поступать в вуз, кто уже определился и все распланировал, потому что ему будет легче концентрироваться именно на необходимых ему предметах. Для родителей этот период – большой стресс, в то время как дети относятся к сдаче экзаменов спокойнее, потому что по сути все одиннадцать лет тренировались и готовились. В 10–11 классах все продолжают разговаривать со школьниками как с детьми, и это может очень злить и обижать их.

• Поступление в вуз.

Здесь все зависит от того, как подросток сдал ЕГЭ. Если он не сдал ЕГЭ, то, как правило, реализуется план Б (в том числе и поступление в колледж).

Многие считают, что в школе дети учатся только тому, что непосредственно преподают учителя, но это не так. Чему же еще учатся дети в средних и старших классах школы?

1. Финансовой грамотности

Основа финансовой грамотности – это планирование. И школа очень хорошо учит именно планированию, ведь после уроков ребенку необходимо пойти на внеурочную деятельность, кружки и секции, успеть покушать, отдохнуть и сделать уроки. Конечно, напрямую школы обычно не учат распределять бюджет, откладывать и инвестировать, но базу для этого дают.

К тому же с умением жить по средствам очень связана адекватная самооценка, а учебная деятельность сильно влияет на ее формирование.

Также развивать финансовую грамотность ребенка с помощью школы можно, например, предложив ему на определенную сумму самому купить себе всю необходимую канцелярию к школе.

2. Самоорганизации

В средней и старшей школе ребенок во многом сам организует свою жизнь и распределяет время.

3. Сексуальной грамотности

По законам Российской Федерации кому-либо, кроме родителей, запрещено обсуждать данную тему с несовершеннолетними.

На тему сексуальной грамотности у меня есть множество информации для родителей: вебинары, гайды и даже книга по половому воспитанию «Недетские вопросы», где я рассказываю о том, как аккуратно и тактично преподнести всю информацию вашему ребенку. Но вообще-то половое воспитание, как и безопасность – это стиль жизни всей семьи. Если вы нарушаете границы ребенка (например, заставляете его целовать родственников при встрече, чтобы не обидеть их, или ходите при ребенке полураздетыми), то он не сможет в полной мере осознать и прочувствовать правила безопасности (например, «Правило купальника»). Личные границы в этом вопросе – это база.

Но в школе изучение сексуальной грамотности будет происходить за счет сверстников. Детям обязательно кто-нибудь покажет кадры из фильмов для взрослых, и они будут обсуждать эту тему между собой. Так или иначе будет какое-то взаимодействие между подростками: кто-то кого-то ударит по попе, кто-то кому-то поднимет юбку и так далее. При этом некоторые дети могут и не понять, что таким образом их пытаются унизить, и не отреагируют должным образом. Во избежание этого вам как родителю важно объяснять, почему это может происходить и как защищать свои границы.

Школа даст ребенку возможность так или иначе проявить свои знания в этой области: где-то он сможет понять, что происходит, где-то правильно отреагировать и так далее.

Поэтому, хотите вы или нет, но сексуальное просвещение будет происходить в школе. И вы можете сильно повлиять на этот процесс, сделав его менее травматичным и более спокойным для ребенка, обсудив с ним заранее некоторые темы.

Конечно, есть педагоги, прошедшие специальное обучение, которые могут говорить с детьми на эти темы, но пока что их довольно немного. Возможно, в ближайшее время ситуация улучшится.

4. Гармоничным отношениям

Школьный коллектив – это всегда лотерея, поэтому в школе дети, никогда не начавшие бы общаться в обычной жизни, вынуждены находить точки соприкосновения и учиться взаимодействовать.

Также в период средней и старшей школы подросток активно учится общаться и дома, потому что подростковый период – это про то, что дети выходят на новый уровень коммуникации.

5. Критическому мышлению

В подростковом возрасте само по себе активно развивается критическое мышление – это норма возрастной психологии. А учебная деятельность очень этому способствует. Благодаря возможностям искусственного интеллекта современным детям (и взрослым тоже) приходится очень внимательно относиться к информации: отличать правду от неправды, искать первоисточник, проверять достоверность.

6. Работать в группе

Конечно, у меня как у психолога есть определенные вопросы к некоторым моментам групповой работы в школе, но в целом средняя и старшая школа предполагают большое количество различных групповых проектов и заданий. Работа в группе способствует развитию лидерских качеств (ведь в группе всегда выделяется лидер), планирования, дисциплины и самоорганизации.

7. Креативному мышлению

Представьте: ребенку нужно взять и как-то сделать большую по объему домашку, которую задали две недели назад, за два часа. При этом мама уже отправляет его ложиться спать! И вот здесь креативность работает на «ура».

Также креативное мышление развивается во время общения в школе, ведь иногда дети представляют себя в разных ролях, как-то иначе говорят и ведут себя.

Креативное мышление – это и про разные интересные задания. Например, вам дали ручку и попросили продать ее или придумать десять способов использовать ее не по назначению.

8. Эмоциональному интеллекту

В школе дети в том числе учатся и сопереживать. Причем не только своим друзьям. В школе происходят какие-то радостные события, порой неприятные ситуации, дети много всего переживают вместе и на глазах друг у друга. Поэтому школа – это то место, где дети постоянно сталкиваются с эмоциями других и при грамотном классном руководителе или с помощью родителей учатся бережно относиться к чувствам другого.

9. Маркетингу

Что такое маркетинг? Маркетинг – деятельность, помогающая нам заявить о себе определенным образом, сделать так, чтобы о человеке знали. Маркетинг позволяет разным способами (экологичными или не очень) формировать себе личный бренд.

А в школе у каждого ученика есть свой личный бренд. Просто кто-то им не пользуется, а значит, не управляет своим личным брендом, и тогда другие сами строят о человеке впечатление (и не всегда оно может идти ему на пользу). У каждого учителя свои требования к ученику, и, когда учителя начнут знакомиться с ребенком, у него будет возможность заявить о себе так, как он того хочет. Это про формирование личного бренда ученика. Он может заявить о себе как об отличнике, а может – как о троечнике, но потом этот личный бренд будет работать на него. Наверняка вы знаете истории, когда людям, изначально заявившим о себе как об отличниках (то есть хорошо учившихся на первых порах), ставят пятерки, хотя они уже давно ничего толком не учили и не знают. Так работает личный бренд.

10. Бизнесу

Бизнес – это история про то, что у меня есть какие-то знания, которые могут улучшить вашу жизнь, и я хочу принести пользу большому количеству людей. В России сейчас много разных национальных проектов, в которых могут принимать участие дети, где предлагают огромные гранты. К этому тоже можно отнестись как к бизнес-проекту и поучаствовать в них с помощью школы. В целом бизнес строится на самоорганизации и финансовой грамотности. Формула денег проста: деньги = время, потраченное на что-то + идея (с вложенными в нее эмоциями) + действия. Потихоньку выстраивая это в сознании ребенка, мы научим его понимать, что деньги не возникают из ниоткуда, а зарабатываются благодаря всем компонентам формулы.

11. Самопродвижению

Самопродвижение – это в том числе и про самооценку, про то, как я себя вижу в конкретной деятельности в присутствии конкретных людей: я либо продвигаю себя (если уверен в себе), либо нет (потому что я в себе немножко не уверен). Школа дает безграничное поле возможностей для самопродвижения и формирования самооценки.

12. Умению учиться

Это и есть главная задача школы – научить школьника учиться, использовать свои когнитивные возможности, а также психические функции в процессе познания. Необязательно, чтобы он вышел из школы, зная математику, физику, историю или химию, но обязательно, чтобы ребенок знал, что если он чего-то не знает, то он может пойти и получить эти знания.

13. Кибербезопасности

Интернет массово вошел в нашу жизнь чуть больше двадцати лет назад, и логично, что в этой сфере тоже есть свои опасности. В школе ребенок обязательно услышит об этих вещах: об этом скажут преподаватели, одноклассники, детям прочитают какую-то лекцию по кибербезопасности и т. д. Но нам, родителям, не стоит сваливать все на школу. Безопасность наших детей – это наша обязанность и наша зона ответственности.

14. Работе по дому

Самое интересное, что для умения выполнять работу по дому необязательно выполнять ее постоянно. Поэтому в целом школа учит и убираться. Ведь на протяжении стольких лет учебы ребенок то подоконники протрет, то класс подметет, то в столовой подежурит. И по итогу он в той или иной степени, но научится держать швабру и тряпку.

Другой вопрос в том, что для возникновения у подростка желания убраться дома нужны определенные условия. Например, четкие инструкции (даже чек-листы) вместо претензии «почему не убрано?». Конечно, школа не учит ребенка идеально мыть холодильник или духовку, просто в силу того, что в школе этого часто нет в доступе у детей. Но если вы покажете и расскажете, то есть шанс, что он будет уметь это делать.

К тому же для того, чтобы ребенок убирался по дому, ему необходимо уметь хорошо планировать и самоорганизовываться.

Я постаралась достаточно подробно объяснить, что на самом деле школа учит абсолютно всему, и очень грустно, когда родители обвиняют школу во всем, в том числе и в том, что там нормально ничему не учат. Это довольно инфантильная позиция, попытка сбросить с себя ответственность и переложить ее на школу. Но мы со школой не должны перекидывать ребенка друг другу как мячик. Мы должны понимать: да, школа помогает что-то формировать у ученика, но дома необходимо закреплять и совершенствовать это. Тогда у него будет еще больше возможностей это развить. Школа – это потрясающее место, которое, к сожалению, часто недооценивают.

В школе мы все решаем задачи, но во взрослой жизни забываем, что это задачи, и называем их проблемами. Хорошо, если школа научит наших детей смотреть на любую ситуацию, даже на проблемную, как на задачу. А у каждой задачи так или иначе есть решение.

Более того, в качестве примера я взяла задачу из начальной школы: «Вася выехал из точки А в точку Б на велосипеде. Петя выехал из точки А в точку Б на машине. Маша вышла из точки А в точку Б пешком. Кто позже всех окажется в точке Б? Кому дорога в точку Б покажется комфортнее?» Это ведь задача про жизнь. Это метафора нашей жизни. Мы четко можем сказать, что Петя, который едет на машине, изначально имеет лучшую базу: может, родители много вкладываются в его образование, у них больше денег. И, конечно, Петя доедет до точки Б самым первым, а еще он доедет комфортнее всех, ему будет легче всех. Но это не значит, что Маша никогда не дойдет до точки Б. Она дойдет, просто она будет идти дольше всех. Может, пока она будет идти, у нее появятся еще какие-то возможности. Но это не значит, что Маше не нужно идти в точку Б. Конечно, ей может быть не очень комфортно, жарко, пыльно, но это не значит, что она не справится. А Васе, который едет на велосипеде, на каких-то участках дороги тоже будет жарко и пыльно, а где-то он устанет. Конечно, ему лучше, чем Маше, но при этом явно хуже, чем Пете. И эта задача про то, что не нужно сравнивать себя с Васей, Петей и Машей – нужно сравнивать себя с собой. Ведь у всех нас разный жизненный путь, мы никогда не узнаем, почему родились в семье, где нет денег, а другой родился в семье, где их много; почему ему в наследство оставили пять квартир, а нам долги? Мы никогда не узнаем ответы на эти вопросы – просто так получилось. Но наша жизнь как компьютерная игра, не нужно менять условия (ведь мы не пытаемся изменить саму компьютерную игру). Мы можем пытаться тратить время, силы, ресурсы, быть несогласными с тем, что нам досталось, а можем просто брать, идти и делать. Тогда 100 % придем в точку Б. Все зависит от того, на что мы тратим время. На то, чтобы идти в точку Б? Или на то, чтобы изменить свою точку А? Но дело в том, что точка А неизменна. И здорово наглядно объяснить это детям. В жизни мы очень часто встречаемся с какой-то несправедливостью. Но ничего страшного. Как говорится, жить можно.

Благодаря нам, родителям, в период средней и старшей школы у подростка может формироваться много чего: отношение к жизни, выносливость, эмоционально-волевая сфера, в том числе самоконтроль и саморегуляция.

В период средней и старшей школы у подростков есть два вида ведущей деятельности: учебная и учебно-профессиональная. Если этих видов деятельности не будет, то и формирование многих важных для личности навыков не произойдет.

В учебной деятельности у школьника складываются и развиваются:

• самопознание

• самооценка

• навыки самоконтроля и саморегуляции

• личностная рефлексия как способность самостоятельно установить границы своих возможностей

• происходит формирование высших психических функций: память, внимание, мышление, речь, воображение

В учебно-профессиональной деятельности развиваются:

1. Учебная деятельность

• освоение сложных знаний и навыков

• развитие критического мышления

• формирование интереса к определенным областям науки или профессии

2. Профессиональное самоопределение

• выбор будущей профессии или направления обучения

• осознание своих способностей, интересов и ценностей

• планирование карьеры

3. Личностное самоопределение

• формирование жизненных целей

• развитие системы ценностей

• осознание своей социальной роли (студент, гражданин, будущий профессионал)

4. Социальная активность

• участие в общественной жизни (волонтерство, студенческие организации)

• развитие коммуникативных навыков

• построение дружеских и романтических отношений

Школа – это демо-версия общества.

Важно знать и помнить, что, согласно законодательству, у родителей есть определенные обязанности:

• Обеспечить присутствие ребенка в школе вовремя и ежедневно. Но встречаются ситуации, когда родителю звонят из школы с вопросом, почему ребенка нет в школе или он опаздывает, а родитель отказывается решать этот вопрос, говоря, что это ответственность ребенка. Нет, это ответственность родителя. А перекладывание ее на подростка говорит о том, что в детско-родительских отношениях есть некоторые сложности.

• Обеспечить школьника всем необходимым (школьные принадлежности, школьная и спортивная формы). Понятно, что платные секции, посещение музеев, выставок – это по желанию, но школьные принадлежности, школьная и спортивная форма быть должны. Если у вас нет возможности купить стандартную школьную форму, то необходимо подойти к завучу или учителю и сказать, что вы не специально и не назло школе не купили ее, объяснить, что вы не протестуете, а просто не можете ее купить из-за финансовых трудностей. И с большой вероятностью ученику разрешат ходить в любой одежде, лишь бы ходил, потому что никто не имеет права лишить его возможности получать образование из-за отсутствия формы или сменной обуви. Кстати, если школьник пришел в школу без пропуска, то его тоже должны пустить, потому что школа не имеет права отправить его домой, даже если при поступлении в школу вы подписывали какие-то обязательства.

• Помогать ребенку в освоении знаний (контролировать процесс и результаты обучения). То есть не должно быть такого, что он делает все сам. Родители должны быть включены в этот процесс до девятого класса включительно. Кстати, как раз до пятнадцати лет практически невозможно отчислить ребенка из школы. Но вот после этого возраста возможно. Поэтому, если учителя говорят вам уходить после девятого класса, потому что подросток просто не тянет школу, возможно, стоит прислушаться и пойти в колледж, а школу поблагодарить за то, что она всеми силами тянула ребенка до получения аттестата.

• Оказывать ребенку психологическую помощь и поддержку. Он будет испытывать огромную умственную нагрузку. И нам нужно учить его саморегуляции: как снимать эмоциональные напряжение и стабилизировать свое состояние.

• Обеспечивать здоровый образ жизни. То есть следить за режимом дня ребенка, контролировать, чтобы он хорошо питался и присутствовала физическая активность.

Есть список тем, на которые вы обязательно должны поговорить со своими детьми до средней и старшей школы. Если какая-то тема вызывает у вас слишком сильные эмоции, возможно, вам стоит обратиться к специалисту, чтобы проработать ее, и желательно сделать это до общения с ребенком.

• Вещества, вызывающие зависимость

Подростковый возраст – это период проб и ошибок. На тему зависимостей можно начать беседовать довольно рано, даже с дошкольниками. Можно показывать негативные последствия на примере прохожих: «Смотри, видишь человека? Он еле идет, явно употребил какие-то напитки, вызывающие зависимость. Он сейчас не контролирует себя, свое тело, а значит, он не может контролировать и свои эмоции, действия, реакции. А окружающим людям неприятно находиться с ним рядом, никто не хочет проходить мимо, чтобы этот человек случайно не толкнул их, не ударил, не плюнул, его не вырвало бы на них, не накричал бы. Человек, который любит себя, свою жизнь, своих родных, не должен доводить себя до такого состояния». То есть вы постепенно на примерах и при удобном случае рассказываете ребенку о разных аспектах зависимостей.

По исследованиям, дети, употребляющие спиртные напитки дома, в присутствии родителей, чаще имеют зависимости и употребляют большее количество веществ, их вызывающих, чем те дети, которые не делали этого при родителях.

В подростковый период за счет изменений в мозге и гормональной системе у детей появляется ощущение исключительности. В контексте употребления веществ, вызывающих зависимость, это звучит так: «Все стали зависимыми, а со мной такого точно не случится, я – исключение». Но, к сожалению, это не так. Однократное употребление тоже может привести к зависимости. Ведь есть генетическая предрасположенность к ее формированию.

Важно обсудить эти темы и дать ребенку всю необходимую информацию еще до двенадцати лет. Потому что в силу возраста после двенадцати подросток будет уже сам перерабатывать и использовать ту информацию, которую вы дали, и вряд ли будет слушать лекции о здоровом образе жизни.

• Вписки

Это такие сборы на квартирах (иногда съемных). На вписках собираются люди (знакомые и незнакомые), веселятся, танцуют. На вписках бывает много криминала: изнасилования, употребление, драки и прочее. Бывает, что вписки собирают взрослые люди, иногда они организуются через чаты, в которых могут так и писать: «Впишем двух девушек».

Иногда бывают вписки под названием «подводная лодка» – это когда люди собираются где-то и на сутки закрываются и отключают мобильные телефоны. Для родителей это очень стрессовое событие, а для детей часто это просто небезопасно, потому что на вписках обычно бывает много незнакомых людей.

Чуть позже такие вписки могут трансформироваться в вечеринки, которые могут происходить и без употребления веществ, вызывающих зависимость, а просто с целью поиграть в настольные игры. А вписки – это именно подростковая тема, потому что дети собираются с целью совершения того, что им запрещают. Важно рассказать про это, чтобы ребенок знал, что безопасно, а что нет.

Имеет смысл придумать кодовое слово, чтобы в случае чего подросток мог завуалированно попросить вас о помощи: например, после произнесения этого кодового слова вы сразу приезжаете и забираете его. А для этого важно, чтобы он всегда сообщал адрес, по которому будет находиться. Но для этого нам нужна база в виде хороших детско-родительских отношений.

• Про жизнь, дружбу, любовь, отношения

Это важные темы. Естественно, мы будем не только говорить, но и показывать, как это выглядит в нашей жизни, поэтому наши разговоры не должны расходиться с нашей реальностью, с нашими действиями. Мы можем задавать подростку вопросы:

• Как ты считаешь, что такое дружба?

• Каким должен быть настоящий друг?

• Как должен повести себя настоящий друг, когда ты скажешь, что хочешь, например, искупаться в речке, в которой купаться нельзя? (Настоящий друг должен не пустить тебя, но не должен бросаться вслед за тобой, он может рассказать все родителям).

• Секс

Естественно, в подростковый период наши дети могут пробовать это, а значит, мы должны поговорить про контрацептивы, про заболевания, передающиеся половым путем (в том числе и ВИЧ), про незапланированную беременность. Те дети, с которыми ведут половое просвещение, начинают половую жизнь позже.

Сейчас у многих детей половое созревание наступает существенно раньше, чем это было пару поколений назад. Например, у девочек менструации могут начаться уже в восемь-девять лет. А это очень рано. И логично, что в таких ситуациях родители должны обсудить с ребенком эти вопросы.

Повторюсь, что тему секса с детьми обсуждают только родители. Мы объясняем, что без презерватива секса быть не должно. И за его наличие отвечают оба. Ведь сексом занимаются взрослые ответственные люди, готовые отвечать за последствия своих решений, а отсутствие презервативов – это безответственно, а значит, и к сексу люди пока не готовы.

Последствием секса может быть незапланированная беременность, а ее прерывание – тоже не лучший вариант, потому что это может привести к невозможности забеременеть в будущем. Но и рождение ребенка у юных родителей может стать большой нагрузкой и на них, и на новоиспеченных бабушек и дедушек, потому что возникнут вопросы с учебой, с содержанием и воспитанием ребенка.

Обязательно нужно поговорить про то, что презервативы продаются абсолютно везде и их совершенно спокойно можно купить. Объясните, что презервативы лучше не открывать ножницами или зубами, чтобы не повредить их, и на всякий случай покажите, где они хранятся в вашем доме. Также расскажите, что девушка очень легко может забыть выпить противозачаточные таблетки, и тогда этот способ предохранения может не сработать. К тому же таблетки не защищают от заболеваний, передающихся половым путем.

Важно также объяснить, что секс должен происходить только по обоюдному желанию.

Больше информации по теме полового воспитания вы можете найти в моей книге «Недетские вопросы».

• Поллюции и менструация

Если у девушки начали формироваться молочные железы, то через полтора-два года у нее начнется менструация. В это время желательно, чтобы она всегда носила с собой чистое белье на смену и прокладку. Если это пока и не пригодится ей лично, то она сможет помочь подруге/однокласснице.

Мальчикам тоже стоит рассказать про менструацию, что это придумала природа.

Также мальчикам необходимо объяснить, что такое поллюции, это не страшно и не опасно, после них необходимо просто принять душ и сменить нижнее белье, возможно, поменять постельное.

• Гигиена

Подробно об этом мы говорили в начале книги. Важно чтобы ребенок осознавал, что никто не будет общаться с человеком, который не следит за своей гигиеной.

• Законы

Здорово взять консультацию юриста, чтобы именно он рассказал подростку, что, например, если они с друзьями сломают остановку, то за это им может грозить уголовная ответственность. А факт судимости навсегда останется в биографии подростка и может помешать ему устроиться на работу. Важно объяснить, что никогда нельзя брать на себя ничью вину и нельзя ввязываться в разные мошеннические схемы (открывать на свое имя банковскую карту, сим-карту).

• Нормы поведения

Важно, чтобы дети знали и понимали их: ты не можешь повлиять на то, что делают другие, но ты можешь повлиять на то, что делаешь ты; и это ты решаешь, как отреагировать на неправильное поведение других людей. Судить тебя будут по твоим поступкам.

• Онлайн-безопасность

Очень подробно об этом мы говорили в главе про каникулы. Напомню главное: половое воспитание и доверительные детско-родительские отношения – это основа безопасности подростка.

Конечно, какие-то темы будут обсуждаться с детьми в школе, но не все и не так доверительно, как это сможете сделать вы. Также вы, родители, можете по согласованию с классным руководителем приходить и обсуждать с детьми какую-либо важную тему (например, про законы или нормы поведения).

У обучающихся тоже есть свои обязанности. Они закреплены в статье 43 закона «Об образовании». Ученик обязан:

• добросовестно осваивать образовательную программу

• посещать занятия, выполнять домашние задания

• выполнять требования Устава и Правил внутреннего распорядка школы

• уважать честь и достоинство других участников образовательного процесса

• не создавать препятствий для получения образования другими учащимися

• бережно относиться к имуществу школы

И если ребенок не делает уроки и хамит учителям, то он нарушает положения этого закона.

Для плохого поведения у любого человека есть две причины.

1. Человек не знает, чего от него ожидают

То есть родители ему даже не сказали, что в школу его отдали не из вредности, а потому, что так положено по закону Российской Федерации, ведь каждый гражданин обязан получить образование (и так почти в любой стране). А ребенок просто этого не знает. Нужно сказать об этом в самом начале, как можно раньше, а не тогда, когда вас вызывают в школу за его плохое поведение. Объясните: «Ты обязан ходить в школу по закону. И по закону же ты обязан соблюдать вот эти требования».

2. Человек знает, но есть причина, по которой он не следует правилам

Может, есть какая-то ситуация, которая очень сильно волнует ребенка, возможно, ему нужно отомстить, может быть, дело в эмоциях, или ему кажется, что его не замечают и так далее. В идеале и педагогу, и родителю надо отследить, в какой момент нарушаются эти правила. Для этого предлагаю вам заполнять таблицу ниже.

Вообще, хорошо, когда учителя придумывают и делятся друг с другом разными лайфхаками. Недавно я узнала про лайфхак «тайный ученик». В начале урока преподаватель пишет на листочке фамилию ученика и говорит: «Если в течение всего урока я не сделаю этому ребенку ни одного замечания, то весь класс уходит без домашнего задания». И все, весь класс будет молчать, потому что никто не знает, кто этот ученик. В конце урока учитель показывает классу листочек. И все счастливы, что ушли без домашнего задания, а этот человек – герой класса.

Школа – это тренажерный зал для развития личности.

В спортзале мы тренируем мышцы, а в школе – мозг, изучая новые предметы, решая задачи, анализируя информацию. И каждое занятие как повтор упражнения. А домашнее задание нам задают для закрепления пройденного материала, чтобы после нескольких повторений он ушел в долговременную память. И благодаря этим занятиям наш мозг будет более гибким, умным.

В спортзале есть тренер, который следит за безопасностью и за тем, чтобы мы все делали правильно. А в школе есть учитель, который направит, объяснит материал, поможет разобраться с трудными задачами.

В спортзале мы видим свои результаты: накачанное тело, выигранные соревнования. И в школе то же самое. Мы можем видеть результаты своего труда: оценки, выигранные олимпиады и конкурсы. И это в том числе мотивирует нас учиться.

Еще и в школе, и в тренажерном зале, развитие происходит постепенно. Мы постепенно увеличиваем нагрузку и со временем выполняем упражнения проще, легче, лучше.

Очень важно объяснять это детям, особенно если у них есть опыт занятий спортом.

Хотим мы этого или нет, легко ли нам это дается или с трудом, но всем детям предстоит получить образование. Помните, что родители, педагоги и ученики имеют как права, так и обязанности. Поэтому все должны быть включены в процесс, а не перекладывать ответственность друг на друга: так точно не будет хорошего результата. Работайте сообща. И это приведет к нужным результатам.

В противном случае мы будем иметь то, что, к сожалению, довольно часто наблюдаем: все ссорятся, ругаются, родители указывают учителям, как им работать, и неуважительно к ним относятся. Вместо ругани и критики учителя лучше спокойно поговорить и совместно с ним попытаться найти решение проблемы.

Формы получения образования в Российской Федерации бывают разные:

• в образовательной организации (школа, гимназия, лицей);

• очно (ребенок ходит в школу каждый день);

• очно-заочное обучение (школа дает какую-то программу, часть ребенок изучает самостоятельно, а часть – в школе);

• заочное обучение (школа дает программу, а ребенок изучает ее самостоятельно).

• вне образовательной организации

• семейное образование (1–9 класс) (онлайн-школы, репетиторы или родители сами обучают ребенка);

Если вы забираете подростка из школы, то должны помнить о нормах возрастной психологии. Забирая его из школы, вы лишаете его общения со сверстниками, поэтому вам нужно постараться максимально заменить ему одноклассников какими-то другими способами. Например, это могут быть сверстники из спортивной секции. Но важно, чтобы ребенок не только пять минут поболтал с ними в раздевалке до занятия, но и общался с ними вне занятий: в кафе, в гостях, на прогулках. Он должен общаться со сверстниками по несколько часов каждый день. И здесь вопрос, как вы это организуете.

• самообразование (10–11 класс).

Здесь, как правило, подростки уже сами выражают желание не ходить в школу, а учиться на дому.

Помните: за выбор формы обучения ребенка отвечают родители, вы вправе решить, посещать ли ему школу или учиться дома. При этом вы всегда можете изменить свой выбор, если вам, например, не подошло семейное образование.

Я не против самообразования, потому что обычно это говорит о том, что старшеклассник уже определился и просто не хочет тратить время на те предметы, которые он даже не будет сдавать.

В семейном образовании больше нюансов. Я за то, чтобы ребенок все же отходил начальную школу и 5–9 классы, чтобы в принципе понять, как выглядит общество. Дети, которые никогда не были в системе детского сада и школы, потом сложно принимают тот факт, что общество не всегда им радо. Школа помогает учиться выстраивать коммуникацию с разными людьми.

Бывает так, что подростки не хотят ходить в школу. Что делать в такой ситуации?

Прежде всего, в любой ситуации важно оставаться спокойным и эмоционально-стабильным родителем.

Далее важно отразить эмоции ребенка с помощью техники «Зеркало»: «Тебе не хочется идти в школу, потому что ты устал / тебя бесит школа / ты ненавидишь школу / там есть какие-то сложности / ты боишься туда идти, потому что там над тобой вчера смеялись девочки…»

Затем важно понять причину. Возможно, она в том, что ребенка начали караулить у школы и бить, может быть, это буллинг, а возможно, ребенок просто отстает по каким-то предметам, потому что ездил с вами в отпуск, но сам не понимает, что именно ему надо подтянуть, и от этого чувствует себя глупо, все над ним смеются и учителя делают ему замечания.

Существует шесть факторов, влияющих на учебную мотивацию подростка.

1. Детско-родительские отношения / атмосфера в семье

Если дома кто-то заболел, или умер, или разводится, частые переезды и прочее – то есть мир ребенка нестабилен, – то, разумеется, ему не до учебы. Учиться можно только из точки покоя, и мы, родители, должны всеми силами создавать ребенку эту точку покоя.

2. Отношения с учителем

Если учитель предвзято относится к вашему ребенку, все время делает какие-то замечания, не рад ему, то, конечно, подростку не хочется идти в школу. Вспомните себя, наверняка у вас в жизни была ситуация, когда вам не хотелось идти на ту работу, где были сложности в общении с руководством. Поэтому надо постараться наладить отношения с учителем разными способами, вплоть до того, что время от времени подходить к нему и говорить, что, например, ребенок дома очень хвалит учителя, восхищается тем, как интересно тот рассказывает темы. А ребенку можно сказать, что учитель хвалил его. Учитель и учащийся не будут обсуждать это, но потихоньку изменят отношение друг к другу, ведь нам нравятся те, кому нравимся мы.

Также можно использовать различные психологические практики. Например, попросите подростка нарисовать учителя, с которым возникли проблемы, а на другой стороне листа напишите все плохое и неприятное, что учитель говорит ему. После этого разместите рисунок перед ребенком, а сами зачитайте слова учителя. Пусть подросток как-то ответит на это, выскажет учителю все что хочет, может быть, поплачет. Когда он это сделает, он снизит напряжение, ведь в школе у него нет возможности так отреагировать, потому что его удерживают правила, он понимает, что это недопустимо. Конечно, бывает, что учителя не очень корректно себя ведут: эмоциональное состояние учителя никто не отменял. Но педагог сам ответственен за свое состояние и поведение, а за свое поведение отвечает ребенок. Отношения с учителем надо выравнивать в том числе и потому, что весь класс считывает негатив со стороны учителя и это может плохо сказаться на ученике.

3. Отношения с одноклассниками

Как я уже говорила, одноклассников не выбирают, но так как дети вынуждены много времени проводить вместе, отношения должны быть на приемлемом уровне. То есть дети должны здороваться, не оскорблять друг друга, не трогать чужие вещи, не применять физическую силу и оказывать однокласснику минимальную помощь (например, сказать, что задали). Про отношения с одноклассниками и техники сплочения я много рассказываю в главе про буллинг и сплочение коллектива. Суть в том, что, если класс не принимает подростка или в классе он совсем ни с кем не может даже пообщаться, он не будет хотеть ходить в школу, потому что будет чувствовать себя там некомфортно.

4. Физическое и эмоциональное состояние

Бывает такое, что ребенок проснулся и не хочет идти в школу, просто потому что он заболевает / у него что-то болит / у него психосоматика. Или его плохое эмоциональное состояние может быть связано с гормональной перестройкой организма. Может, он всю ночь ворочался и заснул только под утро, а ему уже нужно вставать. Через технику «Отражение» можно попытаться понять, что происходит. Возможно, есть смысл написать классному руководителю, что ребенок придет к третьему уроку, и дать ему возможность доспать. Каждый родитель так или иначе понимает, когда необходимо вызвать ребенку врача, когда требуется обнять его и поддержать, а когда – дать незапланированный отдых. Также мы учим подростка поддерживать свое эмоциональное состояние, снижать напряжение, делать какие-то дыхательные или телесные упражнения, арт-практики.

5. Знания

Ребенок не захочет ходить в школу, если он вообще не понимает, что там происходит. Потому что, напоминаю, знания – как цепочка. Выпадает одно звено – и не на что цеплять следующее. Поэтому, как я уже советовала в главе про адаптацию к пятому классу, нанимайте репетитора для диагностики знаний и их восполнения.

6. Ощущение успешности

Если ребенок просто не вылезает из замечаний и выговоров, чувствует себя глупым в этой школе, то идти туда ему не очень хочется. Поэтому важно дать ему возможность проявить себя в других сферах, в которых он будет успешен. Это может быть бассейн, рисование, настольные игры, скалолазание, прыжки на батутах, волонтерство. И чем больше у него будет зон успешности вне школы, тем лучше. Потому что тогда эта успешность будет подтягивать его успешность и в школе.

Часто попытка родителей поговорить с детьми на тему школы и уроков заканчивается очень грустно: все друг на друга кричат, ругаются, все считают друг друга плохими, унижают и оскорбляют. Нам, родителям, важно помнить, что нужно сохранять с ребенком хорошие детско-родительские отношения. Мы как взрослые уже прошли все эти кризисы, примерно знаем и помним, как все это было. Поэтому мы должны поддерживать ребенка на этом непростом пути, а не впадать в кризис, кричать, плакать, обвинять себя и его. В подростковом возрасте нет ничего, что на самом деле должно нас испугать, но на каждое действие мы должны точно знать, что будем делать. Также мы должны познакомиться с техниками конструктивного диалога, потому что абсолютно нет смысла в подростковом возрасте общаться с детьми в авторитарном стиле (от этого будет только больше негатива).

Всего техник конструктивного диалога двенадцать. Необходимо выучить их и использовать (возможно, не все двенадцать, вероятно, вы придумаете какие-то свои). Более того, вы можете научить этому детей; и сейчас, и в будущем они будут так же общаться со своими сверстниками, друзьями, знакомыми, коллегами, однокурсниками, а также с учителями.

Самые важные рекомендации для учеников средней и старшей школы:

• Сначала ты работаешь на имя, потом имя работает на тебя. Если ты осознанно создаешь себе личный бренд, свое имя, то ты управляешь этим. Если неосознанно, то этим управляют другие люди. Если в 5 классе ребенок зарекомендовал себя умницей, отличником, усидчивым и послушным, то в 6–8 классе, когда в силу возраста у подростка произойдет спад в учебе, никто этого даже не заметит! А к 9 классу все выровняется, он может закончить школу с золотой медалью и сохранить на протяжении всех этих лет ощущение успешности.

А троечник всегда остается троечником в глазах учителей. И даже если он выучит какой-то предмет и напишет контрольную на пятерку, ему не поверят и будут искать способы, как он списал, начнут задавать больше дополнительных вопросов на экзамене. Подросток почувствует это недоверие, и вся атмосфера вокруг будет тянуть вниз ощущение его успешности, и мотивация тоже станет уходить вниз. Он будет думать: «А зачем стараться, если мне все равно никто не верит?»

• У каждого учителя свои требования. Не надо пытаться изменить правила игры. Ребенку достался такой учитель с такими требованиями, и ему надо запомнить их и адаптироваться. Если он будет сопротивляться этим требованиям, ему могут снижать оценки, например, из-за неверного оформления или из-за того, что ребенок написал сочинение на пять страниц, а не на две. (Последнее ведь тоже считается неправильно выполненным заданием, если было сказано написать именно на две страницы. Плюс это может говорить о слабой префронтальной коре головного мозга и проблемах с самоконтролем у ребенка, в том числе и в плане эмоций.)

• Слушать учителя на уроке = экономить свое время. Если ребенок сможет усвоить эту рекомендацию с пятого класса, то он сэкономит себе огромное количество времени в будущем. Ведь выдержать сорок пять минут, слушая учителя, законспектировать, задать какие-то вопросы, отметить, что понятно, а что нет, попросить рассказать что-то более развернуто – это быстрее и проще, чем потом самому разбираться дома при помощи учебника, родителей и интернета. На это будет тратиться драгоценное время, которого в средней и старшей школе и так почти нет. К тому же внимательность на уроке экономит деньги родителей на репетиторов.

• Отслеживать уровень своих знаний. Это главнейшая проблема всех детей в средней и старшей школе, которая закладывается еще в начальной. Это про самостоятельность. Важно, чтобы так же, как ребенок следит за своей гигиеной и своим здоровьем, он следил и за уровнем знаний. Важно, чтобы он мог отследить момент, когда сидит на уроке и не понимает, о чем речь. Или не понимает отдельных моментов, терминов, уравнений, правил. После этого важно научить ребенка сразу же подходить к учителю и спрашивать, что ему надо повторить/почитать/выучить. Может, учитель сможет сразу объяснить какие-то моменты или дать конспект, презентацию, памятку.

• На контрольных дается материал, который уже изучали. Это знание поможет ребенку не испытывать стресс перед ними. К тому же, если на протяжении четверти или всего года красиво и аккуратно вести конспект, присутствовать на уроках, собирать распечатки и памятки, то все необходимые знания у учащегося уже будут и ему останется только повторить все по конспекту. Не выкидывайте старые тетрадки, они могут пригодиться позже.

• Уважать себя – значит уважать других. При уважительном к себе отношении ты никогда не поступишь неуважительно по отношению к другому человеку. Это называется ассертивный способ отстаивания личных границ. То есть, когда отстаиваем свои границы, мы не унижаем при этом других. Сейчас часто встречаются ситуации, когда блогеры на всю свою аудиторию показывают, кто и какое сообщение им написал (например, с непрошеным советом), говоря, что так они отстаивают свои границы. Да, это активное отстаивание границ, но при этом они нарушают границы другого человека, поступая по отношению к нему некорректно. И здесь есть очень много нюансов, связанных с искажениями в онлайн-пространстве. Блогер публично освещает свою жизнь, а его блог развивается в том числе благодаря комментариям и сообщениям. И поэтому даже ругань в отношении нетактичных комментаторов тоже может быть частью шоу, путем для развития блога.

Учеба – это главная задача и обязанность ребенка.

Учащийся в состоянии самостоятельно выполнять домашнее задание, когда он может сам:

• ориентироваться в объеме заданий

• планировать очередность и порядок действий

• распределять время

• понимать, какая задача стоит перед ним

• применять необходимые навыки и знания

• представлять себе алгоритм действий

В школу ребенок ходит именно для учебы. И как выглядит это «научиться учиться»?

Во-первых, он должен четко понимать, как выполнять устные задания в виде ответов на вопросы. Например, ему задали прочесть параграф по географии и ответить на вопросы после него. Объясните подростку, что сначала он должен прочесть название параграфа, пролистать его и прочесть вопросы. А после может приступать к чтению самого параграфа, попутно замечая, где в тексте указаны ответы на вопросы. Это сэкономит время и силы.

Во-вторых, ребенку нужно понять, как пользоваться онлайн-помощниками. Например, он может попросить умную колонку прочесть ему какой-то текст или параграф. Это хороший вариант, особенно если школьник устал и ему надо просто понять, о чем идет речь в данном тексте.

В-третьих, подросток должен научиться делать то, чего не хочется делать. Это история про «надо». Подросток может постараться переключить свое настроение на более работоспособное, или он может как-то себя замотивировать (например, пообещав себе отдых после выполнения задания). Или он может договориться с собой: «Вот это мне точно надо сделать, а вот это я могу не делать». Или: «Мне нужно сделать вот это, это самое сложное, а дальше будет легче». Надо просто научиться с собой договариваться, потому что у нас в жизни будет достаточно много дел, которые не захочется делать.

И еще один очень важный момент: как запоминать материал. Например, есть программа, помогающая учить стихотворения. Надо вставить текст в эту программу, и она даст прочесть его один раз. Потом программа уберет окончания слов – надо будет прочесть, восстановив их по памяти. Потом она уберет первые буквы слов – и снова надо будет прочесть. И так далее. Чуть позже мы поговорим про техники запоминания более подробно.

В процессе обучения в школе задача ребенка – научиться всем этим пользоваться.

Также важно научить школьника правильно делать домашнее задание.

• В средней и старшей школе домашнее задание становится обязательным и оценивается учителем. Донесите до ребенка, что получить двойку за домашнее задание – это очень глупо и обидно, ведь благодаря оценкам за работу, выполненную дома, можно хорошо корректировать средний балл по предмету.

• Ребенок должен знать, как настроить себя на учебу. Это про развитие эмоционального интеллекта. У нас есть четыре вида настроения, и каждое из них подходит под определенные действия. Здорово, когда подросток может в этом разобраться и знать, какие переключатели настроений у него есть. Позже мы поговорим про это.

• Можно списывать с ГДЗ (готовых домашних заданий). Я совершенно не против списывания с ГДЗ или у одноклассников, главное, чтобы при этом школьник отслеживал уровень своих знаний. И если списывание с ГДЗ происходит из-за того, что он вообще не знает темы, от этого все равно не будет толка. Но если он списывает с ГДЗ просто из-за того, что куда-то спешит или очень устал, то это другой вопрос. Я не против, когда одноклассник дает списать однокласснику, но ответственность за это списывание должна лежать на том, кто просит списать. Он должен понимать, что, раз не справился с заданием, вероятно, не понял тему. А из-за того, что он списал, никто не заметит этого пробела в его знаниях. Если бы ребенок не списывал, ему бы поставили двойку и на это обратили бы внимание учитель и родители, да и сам он отнесся бы к этому более серьезно. И можно было бы сразу решить этот вопрос с пробелом в знаниях.

• Важно верно распределять время.

• Четкое задание для репетитора, если он есть.

Определитесь с тем, что вам надо: чтобы репетитор просто делал домашнее задание с ребенком или при этом объяснял ему материал? Может, вы хотите, чтобы они наверстали упущенное ранее или углубили уже пройденный материал? Дайте репетитору четкое задание и тогда вы сможете увидеть результат.

Выполнение домашнего задания должно проходить в 3 этапа.

1. Увидеть домашнее задание

То есть, придя из школы домой, школьник должен просто открыть электронный дневник и посмотреть, что задано на завтра и что сегодня задали по каждому предмету. Это нужно для того, чтобы убедиться в наличии домашнего задания. Потому что бывают ситуации, что оно не отобразилось в электронном дневнике, но ребенок точно помнит, что оно было. И пока он помнит, он может как-то решить эту проблему, а не получить двойку, придя на следующий урок без домашнего задания. Например, можно написать в чат с классным руководителем или учителю по этому предмету, может быть, спросить у одноклассников.

То есть учащемуся надо просто увидеть это домашнее задание. Может, потребуется что-то купить, заказать, найти или узнать для следующего урока – тогда у него будет время на это.

Это очень хорошая привычка, которая занимает пять минут времени после школы и позволяет грамотно планировать свою нагрузку, ведь школьник уже поймет объем заданий на завтра и другие дни. Хорошая привычка сэкономит часы жизни. Часы – это дни, а дни – это годы. Например, если научить ребенка складывать ключи всегда в одно и то же место, то он не будет тратить время на их поиски.

2. Рассчитать свои силы

После первого этапа школьник может отдохнуть, а, например, через час достать все необходимые тетради и учебники, открыть все задания, понять их сложность и решить, в какой очередности он будет их выполнять. С опорой на себя и на свои знания (а это про адекватную самооценку) подросток решает, что он будет делать сначала, а что потом: кто-то сначала сделает то, что легко, кто-то – то, что быстро, кто-то сделает то, что меньше по объему или, наоборот, больше, сложнее, тяжелее. Можно поиграть с этими вариантами. Может, по какому-то предмету нужна помощь мамы, а по какому-то – папы.

3. Выполнить

При этом можно использовать техники тайм-менеджмента, о которых мы поговорим позднее.

Важно следовать именно этой схеме, потому что, например, без самого первого этапа часто возникает ситуация, когда ребенок в семь вечера открывает дневник, а тот завис. И школьник не может ничего узнать, не может ни до кого дозвониться, потому что все друзья на кружках. И тогда он идет в школу с невыполненным домашним заданием или делает его до полуночи.

Еще хотелось бы поговорить на тему ведения конспектов. Это очень важный навык, с которым подросток потом пойдет в институт. Тот, кто хорошо ведет конспекты и слушает преподавателя, успевает больше всех. Вообще, средняя и старшая школа подсвечивают, что, оказывается, за одни и те же сутки люди успевают выполнить совершенно разный объем дел.

Во-первых, мы всегда должны понимать, какая у нас цель конспектирования (хорошо вообще любое наше действие начинать с определения цели). Это может быть конспектирование урока (тогда можно оставлять место для ответов учителя на вопросы) или параграфа из учебника.

При этом можно:

• вести конспект в виде списка (то есть записывать информацию по пунктам и подпунктам). Это хорошо структурирует информацию

• вести конспект в виде визуальной карты (то есть в виде рисунков, и это огромное поле для творчества)

• использовать метод «Трех колонок» (разделить страницу на три колонки: основная идея, детали/объяснения, ваши комментарии/мысли)

• вести конспект по схеме «Вопрос-ответ» (писать вопрос (от учителя или сформулированный самостоятельно) и ответ на него)

Важные моменты:

• Понятные сокращения (для этого можно использовать сноски или отдельно выписывать все сокращения).

• Понятный почерк. Иногда конспект не работает только потому, что проще прочитать учебник, чем разобрать почерк. В случае с важными темами можно или стараться писать получше, или переписывать конспект дома без спешки и понятным почерком.

• Выделять важное (текстовыделителем, цветными карандашами или гелевой ручкой). Не каждый учитель это разрешает, но если да, то стоит пользоваться этим.

• Перечитывать. Здорово научить ребенка после написания любого конспекта быстро просматривать, все ли понятно, чтобы всегда была возможность либо сразу же задать вопрос, либо что-то дописать. К тому же тогда информация лучше структурируется и запоминается.

• Записывать вопросы, возникавшие по ходу конспектирования или просто по теме. Также можно записывать ответы на вопросы, которые задают одноклассники.

• Обмениваться конспектами друг с другом. Также можно обмениваться мнениями и обсуждать пройденную тему. Было бы здорово, если бы у детей в школе была такая возможность: тогда у всех знания были бы лучше и всем было бы легче.

Еще важно обсудить то, как сделать так, чтобы подростку было легче читать.

Во-первых, можно использовать электронные носители (важно настроить шрифт и яркость экрана). Возможно, на них ребенку будет легче воспринимать материал, потому что наши глаза уже привыкли к тому, что в современном мире строчки короткие и при чтении движение идет не слева-направо, а просто вниз (ведь глаза охватывают всю короткую строчку). Или же он может просто прокручивать страницу вниз, практически не двигая глазами. Ведь у современного человека глазные мышцы практически не работают, поэтому нам стало сложно читать обычные бумажные книги с длинными строчками – мы от этого быстро утомляемся. Тем детям, которые много читают, легче это делать за счет того, что их глазные мышцы работоспособнее. Тем же, кто раньше читал мало, приходится их развивать так же, как мы делаем это с мышцами ног, рук и пресса в тренажерном зале.

Скорость чтения – это навык: если хотите быстро читать, нужно просто много читать.

Мы можем подсказать ребенку много разных способов, как сделать чтение более приятным:

• использовать указку (палец, листочек, проездной, банковская карта – все, что поможет сосредоточиться на той строчке, которую сейчас читает ребенок).

• чтение вслух

Это действительно очень полезно, развивает не только скорость чтения, но и позволяет лучше усваивать материал. Важно делать перерывы, потому что глаза тоже должны отдыхать. Если ваш ребенок может читать сутками, это здорово, потому что развивается абстрактное мышление, воображение, речь, увеличивается словарный запас. Но чтение сутками без перерывов означает, что у подростка слабая саморегуляция, он просто не чувствует, что где-то он отсидел ногу или у него рука устала держать книжку, или перенапряглись глаза. То есть, возможно, он не в контакте с собой. Не просто так в школе после каждых сорока пяти минут занятий есть перемена, потому что баланс работы и отдыха должен соблюдаться.

• определите цель чтения

Это вообще самое главное. Например, если вы ищете в тексте определение какого-то слова, то имеет смысл просто пробежаться по тексту глазами, чтобы найти похожий на это слово набор букв. Можно читать, чтобы потом пересказать, или для изучения материала, или для ответов на вопросы в конце текста.

• метод «Скользящего взгляда»

Это быстрое, активное чтение, когда взгляд скользит по тексту, вылавливая отдельные слова и задерживаясь лишь на самых важных/интересных фрагментах. Такое чтение тоже имеет место, например, при чтении географии, биологии, истории, даже литературы. Главное – понять, для чего вы читаете в данный момент.

• выборочное чтение

Когда подросток выбирает, что именно он будет читать в этом параграфе, в этой книге.

• ознакомительное чтение

Когда человек читает, не особо вчитываясь, просто чтобы понять, что дальше с этим делать: изучать/не изучать, учить/не учить, продолжать читать/не продолжать.

• выписывать/подчеркивать/использовать стикеры, закладки

Если мы понимаем, что цель чтения – это изучение материала или пересказ наизусть, то мы должны использовать какие-то дополнительные инструменты для чтения: стикеры/ручку/карандаш (если школа разрешает что-то подчеркивать в учебниках или это личный учебник ребенка). Бывают полупрозрачные цветные стикеры, которыми очень удобно помечать важное. Можно при чтении выписывать главные мысли на отдельный листочек, то есть вести какой-то конспект прочитанного.

Каждый человек сам для себя должен решить, как именно он станет структурировать и хранить те знания, которые будет получать. Конечно, мы можем подсказать какие-то варианты подростку.

Вообще, мне кажется, что, если в современном мире кто-то что-то подчеркивает в книжке, – это большая ценность и редкость, и это многое может сказать про данного человека. При этом если взрослый что-то подчеркнул в книге – он выделил важную мысль, а если ребенок – то он испортил книгу. У нас вообще очень много двойных стандартов в воспитании детей. Например, если взрослый что-то разобьет, то он случайно, просто был невнимателен, потому что устал, а если это же сделает ребенок, то это приведет к ругани.

• пересказать прочитанное

Пересказ – это очень важный навык, который, к сожалению, иногда не усваивается у подростков. Сейчас, кстати, существуют целые курсы, на которых детей учат пересказывать тексты.

Предлагаю вам техники для пересказа:

• составление плана пересказа

Может быть, вашему ребенку для того, чтобы пересказать текст, потребуется план из трех слов и по ним он сможет вспомнить, о чем и в какой последовательности говорилось. Но в школе могут быть свои правила для составления плана пересказа и стоит все же следовать им, потому что школа – это не про индивидуальный подход. При этом можно объяснить подростку: «Да, я вижу, что тебе удобно составлять план пересказа кратко, но учитель сказал сделать вот так, значит, нужно сделать вот так».

• вопросы: кто? что? где? когда? почему?

То есть ребенку надо прочитать текст и выписать ответы на эти вопросы.

• ролевые игры

Вы можете проиграть текст с ребенком.

• расскажи другому

Человек, обучающий других, по знаниям будет сильно выделяться на фоне остальных. Рассказывая материал другому, мы лучше его понимаем, структурируем и запоминаем. Поэтому, если хотите, чтобы подросток хорошо пересказывал, здорово давать ему возможность пересказывать вам то, что он узнал. Когда вы включены в процесс его познания, ребенку становится очень радостно, он чувствует, что дает вам какую-то новую информацию, и у него появляется зона успешности в плане учебной деятельности. И это просто потрясающе. Это как раз то, что нам с вами и нужно.

• аудио- или видеозапись

Это очень хороший метод. Ребенок может просто записать на телефон свой пересказ, а потом послушать/посмотреть запись. Конечно, на это требуется чуть больше времени, но это позволит ему наглядно увидеть, как и что он говорит.

Техники для запоминания:

• дворец памяти

Мысленно создайте дворец с большим количеством комнат и в каждой из них расположите (представьте) какую-то определенную информацию. Таким образом мы привязываем данные к каким-то конкретным местам, чтобы легче их запомнить.

• ассоциации и образы

Превращайте информацию в яркие образы.

• карточки для запоминания

На одной стороне напишите слово/дату, а на другой перевод/событие. Очень хорошо этот способ работает с датами, которые сложнее всего запоминать. Также его можно использовать для изучения иностранных слов, терминов, формул. Такие карточки есть и в онлайн-пространстве.

• мнемотехника

Их очень много. Самая известная, наверное, для запоминания цветов радуги: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

• интервальное повторение

Необходимо повторять материал через определенные интервалы времени, например, каждые полчаса. Это помогает лучше закрепить информацию в долговременной памяти.

• картинки и схемы

Создавайте визуальные образы, это помогает делать информацию не только более структурированной, но и более наглядной, ее легче запомнить и пересказать.

Все перечисленные техники для пересказа и запоминания будут работать только в одном случае: если ваш ребенок будет хорошо спать ночью. Если у подростка проблемы со сном, то и запоминать он ничего не будет, и пересказать ничего не сможет. У него эти знания пойдут в пассивную память, откуда он не сможет достать их в нужный момент. Это как с английским языком, который все учат, а при случае не могут применить. Чтобы знания уходили в долговременную память, важно хорошо спать.

Особенно сон важен подросткам, потому что у них примерно с четырех до пяти утра вырабатывается гормон роста.

В современном мире очень важно учить детей пользоваться инновационными методами:

• искусственный интеллект (в том числе чат GPT)

Это действительно может упростить жизнь, но только тому, кто уже разбирается в этой теме, а тому, кто нет, это все сильно усложняет, потому что человек не может проверить достоверность информации. Хоть и принято считать, что нейросети всегда дают только правдивую информацию, к сожалению, это не совсем так, потому что нейросеть может брать информацию из недостоверных источников.

Но мы можем научить ребенка проверять ее.

Или мы можем использовать нейросеть для других задач. Например, можно попросить ее составить список книг, необходимых для изучения какой-то темы, или составить план реферата.

• поиск в интернете

Когда мы ищем что-то в интернете, здорово сохранять ссылки на источники, чтобы потом вернуться к ним при необходимости.

• презентации

• проверка на плагиат

Научите ребенка пользоваться программами, проверяющими оригинальность работ. Важно помнить про авторское право. Не очень уважительно по отношению к автору брать его текст слово в слово, и к тому же, если подросток не будет менять что-то в тексте, а просто распечатает и сдаст на проверку первую попавшуюся в интернете статью по теме, то его работа может оказаться идентичной работе одноклассника.

• соцсети

Это очень классная вещь. Важное правило: ребенок должен давать вам просматривать контент, который планирует выложить, чтобы вы могли посмотреть, не нарушает ли этот контент закон и правила кибербезопасности. Подросток может вести соцсети по какой-то конкретной теме. Например, если он мечтает поступить на психолога, может выкладывать какие-то посты по мотивам того, что сегодня выучил. Таким образом, он будет лучше усваивать этот материал и набирать себе аудиторию единомышленников.

• полезные видео

Можно просто находить интересные и полезные видео, а можно использовать их в качестве дополнения к пройденному материалу, для его закрепления и лучшего понимания. В онлайн-пространстве сейчас очень много лекций разных преподавателей на различные темы, в том числе и школьной программы.

• приложения для смартфонов

• «Forest» – помогает концентрировать внимание на задачах, «выращивая» виртуальные деревья по технике «Помидора» (25 минут работы, 5 минут отдыха).

• Quizlet – карточки для запоминания терминов.

• Trello – планирование задач по матрице Эйзенхауэра.

Также важно, чтобы подросток хорошо владел навыками коммуникации. Мы начали учить его этому еще на детской площадке, когда показывали ему, как поменяться игрушкой с другим ребенком, как устроить совместную игру, что делать, когда кто-то обиделся или расстроился и так далее. В игре со сверстниками коммуникативные навыки развивались дальше. А в учебной деятельности коммуникация выходит на еще более высокий уровень, который уже приравнивается к коммуникации во взрослой жизни.

При разговоре о коммуникативных навыках стоит сразу вспомнить о страхе. В древние времена человеку из одного племени было страшно выступать перед членами другого, потому что его могли просто не понять и закидать камнями. Именно оттуда взялся наш страх перед публичными выступлениями. И это абсолютно нормально: бояться, стесняться, волноваться перед мероприятием. Но этот страх легко и просто снижается, когда мы просто идем и начинаем делать, говорим и не останавливаемся. Этот страх – предвестник отваги. Более того, когда мы много выступаем, для нас это становится все легче и легче с каждым разом.

Нам надо научить детей следующим коммуникационным навыкам:

• задавать вопрос

Иногда у ребенка есть вопрос, но он боится его задать. Мы должны транслировать, что задавать вопросы – это хорошо, даже если вопрос кажется глупым. Потому что этот вопрос может помочь разобраться в какой-то теме. А если подростку кажется, что кто-то посмеется над этим, предложите ему вспомнить шутку, над которой он вчера смеялся со своим другом. Скорее всего, он даже ничего и не вспомнит, потому что в моменте было весело, но на самом деле никто сильно не концентрируется на других, всех интересует только их жизнь.

Для возможности задать вопросы учащийся должен быть в контексте, слушать учителя, чтобы не получилось так, что он спрашивает о том, что учитель только что рассказывал.

Или же подросток может просить еще раз повторить конкретный момент, который он не понял.

Здорово обсудить эти моменты с детьми, чтобы они владели разными способами задавания вопросов и понимали, когда они уместны.

• что делать, если не знаешь ответа

То есть ребенка вызвали к доске, а он не знает, что отвечать. В такой ситуации можно попробовать испытать удачу и просто говорить, потому что иногда бывает важно сказать хоть что-то, а не молчать. Потому что молчание воспринимается так, будто человек вообще ничего не знает.

Можно пользоваться тактикой политиков и начать отвечать так, как хочешь, например, на какой-то другой вопрос по схожей теме. Это тоже иногда может помочь.

Можно честно сказать, что не знаешь ответа на этот вопрос, не успел прочитать эту тему, но знаешь другую.

Просто иногда дети выбирают дурачиться и даже не пытаются как-то выйти из ситуации.

• общение со сверстниками

Важно, чтобы ребенок понимал, что делать, если на него обиделись или если, например, друг попросил списать, и в других ситуациях. В подростковом возрасте еще только идет формирование ценностей, и у детей в этот период очень много вопросов по самоидентификации, по поиску себя: как мне хорошо, а как плохо, как комфортно, а как некомфортно и так далее. И общение со сверстниками может быть не дружеское, а просто приятельское: поздороваться, спросить, как дела, сходить вместе в столовую.

• самопрезентация

Научите ребенка при знакомстве говорить о себе пару фраз. Например: «Всем привет, я Вася, учусь в пятом классе, люблю футбол и плавание. А что любишь ты?» Человеку, который что-то о себе рассказал, легче найти собеседника или друга.

• общение с учителями

Расскажите ребенку, что стоит относиться к учителю уважительно, как к авторитету.

• работа в команде

Подростку важно знать, как выстраивать командную работу, что не стоит перебивать друг друга и надо дать возможность высказаться каждому, что в любой команде должен быть человек, который будет вести конспект для понимания того, кто и что говорил и какую мысль нужно развивать, а какую нет.

• как поддерживать разговор

Иногда бывают моменты, когда вроде идет какой-то разговор с учителем или одноклассниками, но подросток не может найти подходящий ответ, потому что ему незнакома тема или он растерялся. Вы можете предложить ребенку просто повторить, немного изменив, последнее предложение/фразу/слово говорившего. Например: «Вася, что ты думаешь по поводу красного ковра?» И Вася может ответить: «Классно то, что ты сейчас рассказывал про красный ковер, поддерживаю». Или просто: «Красный ковер?»

Эти секретики нужны нашим детям. Конечно, со временем они сами додумаются до них, но если мы раскроем их чуть раньше, то у них будет больше времени на обучение чему-то другому.

В средней и старшей школе самое время учить детей самоорганизации. Пусть они с вашей помощью разработают системы:

• хранения информации

• организации учебных материалов

• хранения документов на компьютере (жестком диске)

Система – очень важная штука, ведь она помогает ничего не терять, всегда знать, где можно найти ту или иную информацию, и экономить свое время.

Поговорим немного про техники планирования. Так или иначе почти в каждой главе этой книги мы будем касаться темы планирования, потому что это действительно очень важно в подростковый период.

Я всегда говорю (и сама так живу): «Лучший способ подготовиться к завтрашнему дню – это продуктивно прожить сегодня».

Мотивация к чему-либо у нас может быть внешней (например, хожу на нелюбимую работу, чтобы прокормить семью) или внутренней (хожу на работу, потому что безумно люблю ее и чувствую себя здесь счастливым человеком). И когда человек мечтает, когда у него есть какая-то цель, задача, у него будет появляться мотивация и это поможет ему учиться, быстрее делать уроки и быть более продуктивным.

По технике тайм-менеджмента Бенджамина Франклина планы можно изобразить в виде пирамиды, где от верхушки к основе будут идти следующие пункты:

• план на день

• краткосрочный план на год

• долгосрочный план на 3–5 лет

• главная жизненная цель (кем стать, чего добиться)

• глобальные жизненные цели (чего вы хотите от жизни)

Конечно, для подросткового возраста это достаточно сложно. Поэтому можно упростить: пусть подросток поставит себе цель на год, а затем ставит себе цели на более короткие промежутки времени: на месяц, неделю, день.

Предложите ребенку вести чек-лист/список дел на день. Есть, например, многоразовые пластиковые планеры, в которых можно специальным рычажком отмечать: сделано/не сделано. Можно просто вычеркивать дела из списка на листочке. У каждого будет свое. Эти списки очень помогают нам доделывать запланированные дела, даже если они нелюбимые и сложные. Без наглядного списка мы их все время вытесняли, забывали, откладывали на потом. И они очень долго оставались несделанными. В течение дня надо просто вычеркивать сделанное, а то, что все равно не успели, переносить на следующий день.

Также можно использовать технику «3 списка». Необходимо структурировать свои дела в три списка. Например: «нужно сделать сегодня», «нужно сделать в течение недели», «в течение месяца». Или: «уже делаю», «сделать в ближайшее время», «думаю о том, что нужно начать делать». Можно придумать свой вариант.

Главное, чтобы подросток знал о том, что такие методы существуют. Кстати, есть детские лагеря, в которых детей обучают техникам тайм-менеджмента.

У нас есть еще много инструментов целеполагания и самоконтроля. Я расскажу о самых распространенных. Понятно, что всеми ими пользоваться не надо, можно выбрать подходящие именно вам.

• Пять «почему?».

Данный способ позволяет оценить нашу цель, чтобы высвободить какую-то истинную мотивацию, силы, ресурсы на это дело. Например: Почему я хочу купить ролики? Чтобы научиться кататься. Почему я хочу научиться кататься? Чтобы кататься на площадке. Почему я хочу там кататься? Потому что я хочу там с кем-нибудь подружиться. Почему я хочу с кем-нибудь подружиться? Чтобы потом играть с друзьями в настольные игры. Почему я хочу играть с друзьями в настольные игры? Потому что мне не хватает общения со сверстниками. После такого анализа ребенок может еще больше захотеть кататься на роликах и научиться быстрее либо вовсе отказаться от этой идеи и дойти до истинной цели другими путями.

• Поедание слона.

Слон – это какое-то масштабное, очень тяжелое и большое дело, которое сложно начать делать как раз из-за его масштаба. Поэтому, чтобы «съесть слона», надо «разрезать» его на «кусочки», то есть разбить большую задачу на какие-то подпункты и делать их.

• Правило «1–3–5».

Если сложно выполнить сразу все задачи, можно разбить их на три категории: большие (требуют много времени и много ресурса), средние и маленькие. И за день можно будет делать всего лишь девять дел: одно большое, три средних, пять маленьких.

• Доска «Канбан».

«Выгрузите» все дела из своей головы (можно записывать каждое на отдельном стикере). Затем на доске/стене/ватмане надо сделать четыре столбца. Например: «сделать», «в работе», «на проверке», «готово». Можно делить так: «сегодня», «завтра», «на неделе», «за месяц». Или так: «могу сделать один», «нужна помощь папы», «нужна помощь мамы», «спросить у учителя». Дальше вам надо распределить стикеры по этим столбцам и приступать! Вы наглядно увидите, что вам нужно сделать прямо сейчас, и сможете посмотреть, какие еще дела можно добавить, чтобы подготовиться к выполнению задач в будущем.

• «Три плюса».

Этот метод помогает принять решение при сложном выборе. Он очень простой.

Вы чертите таблицу со столбцами: что будет, если это сделать; что будет, если этого не сделать. Выписывайте только позитивные последствия для обоих вариантов. Дальше из всей этой таблички (неважно, из какого столбика), из всех вариантов, которые вы написали, выбираете три лучших, самых важных, которые откликаются и имеют для вас ценность. Дальше необходимо посмотреть, в каком столбике находится большее количество этих вариантов. Потому что столбика всего два, а вам нужно выбрать три последствия. То есть в одном из столбцов будет либо два, либо три выбранных последствия. И там, где будет большее количество этих вот плюсов, ту колонку и выбираете для себя, то решение и принимаете.

• «Квадрат Декарта».

Сформулируйте сложную ситуацию, которая требует решения. А после разбейте лист на четыре области.

• Что вы получите, если это случится?

• Что вы получите, если этого не случится?

• Чего вы не получите, если это случится?

• Чего вы не получите, если это не случится?

Проанализируйте свои ответы. Так вы сможете понять, как стоит поступить.

• «Швейцарский сыр».

Этот способ помогает раскачаться для выполнения большого проекта.

То есть весь проект – это сыр. Мы разбиваем этот проект на мелкие части и из них уже выбираем самые приятные, те, которые нам нравятся. Делаем их в первую очередь. Тем самым мы делаем в сыре дыры. Эти интересные задачи будут решаться быстрее и вызывать у нас более приятные эмоции. И сам факт, что при этом уменьшается количество ваших дел, будет тоже стимулировать нас на выполнение основной задачи, которую не очень хотелось делать.

• «Диаграмма Ганта».

Выпишите все дела, которые требуется сделать, и посмотрите, можно ли какие-то из них делать параллельно.

Диаграмма помогает видеть сразу весь список этапов дел, правильно оценить их общую длительность и понимать, получится ли уложиться в сроки. Например, нам нужно приготовить обед из трех блюд. Насколько быстрее получится все приготовить, если выполнять некоторые действия одновременно? Ведь, например, можно поставить вариться бульон и включить духовку. И только потом заняться нарезкой овощей и подготовкой теста.

Помните, чтобы быть продуктивным, надо:

• Ежедневно заряжать свою «батарейку» (подробнее об этом мы говорили в главе про каникулы), ведь от заряда нашей «батарейки» зависит, сколько энергии будет выделяться на наши дела. Если мы не в ресурсе, у нас не будет энергии ни на что, в том числе и на учебную деятельность. Поэтому важно заряжать свою батарейку (сон, физическая активность, свежий воздух, солнце, общение, продукты, богатые тирозином, закаливание и пр.) Объясняйте это подросткам.

• Перед сном вспоминать все, что сделали сегодня, в обратном порядке, начиная с вечера и до утра – это поможет нам быть более продуктивными на следующий день, мы будем лучше концентрироваться на каких-то вещах, лучше запоминать что-то.

• Читать список дел вечером и утром. Надо прочитать список дел вечером и утром. Утром можно также добавить какие-то дела, понять, как и с помощью каких техник лучше распланировать день, определить, есть ли задачи, которые перенесутся на завтра.

• Отслеживать уровень выполнения заданий. Это важный момент, помогающий контролировать, идет ли процесс выполнения дела, на каком оно этапе, что нужно сделать.

• Знать, сколько времени необходимо на каждое дело. Если подросток понимает, сколько времени он тратит на каждое свое дело, то ему легче планировать и он будет многое успевать.

• Знать, какое настроение нужно для выполнения дела.

• Знать, как переключать свое настроение. Уметь управлять своим настроением действительно очень важно. Потому что иногда бывает, что уроки сделать нужно, но делать их не особо хочется, потому что настроение, например, слишком хорошее. Задача родителей подсветить ребенку, что есть «хочу», а есть «надо», и иногда это «надо» с нашим «хочу» никак не связано. Но, как говорится, «надо так надо», поэтому надо уметь подбирать настроение.

В зависимости от уровня энергии и настроения (ощущений) подросток может выбирать себе подходящую деятельность. Например, если у него высокая энергия и хорошее настроение,

Квадрат настроения Дэвид Карузо

то он находится в правом верхнем квадрате и ему лучше всего в этот момент выполнять творческие задачи или мозговой штурм. Если же у него низкая энергия и ему что-то неприятно, то он может заняться, например, редактированием реферата.

Делать уроки лучше всего, находясь в правом верхнем, правом нижнем или левом нижнем квадратах. А если подросток пришел из школы и он находится в левом верхнем квадрате, то заставить его делать уроки будет просто невозможно, потому что он откажется, начнет бороться за свои права и доказывать вам что-то. То есть вы ничего не добьетесь, но все перессоритесь, потому что сразу не поняли, что в данный момент ребенок находится не в трудоспособном состоянии.

Наша с вами задача – научить подростка отслеживать свое трудоспособное и нетрудоспособное состояние с целью использования себе этого на пользу.

К счастью, у нас есть переключатели настроения, вы наверняка их знаете.

1. Музыка

В магазинах, спортзалах и ресторанах маркетологи используют этот переключатель, чтобы настроить нас на нужный лад (и спасибо им за это большое). Например, в спортзале будет играть очень бодрая музыка. Нужно, чтобы вы и ваш ребенок знали, какая музыка/фильм/сериал/видео могут сейчас перенести вас из одного квадрата настроения в другой. Если вы находитесь в левом верхнем квадрате, то вы вряд ли сможете сразу уйти от неприятных ощущений, но вы можете снизить их интенсивность и перейти в левый нижний квадрат.

2. Социальная поддержка (разговоры и так далее)

Надо точно понимать, какой друг и в каких обстоятельствах может поддержать вас, поговорить с вами. Мы точно знаем, к какому человеку и в какой момент мы можем идти.

3. Психологические методы (арт-практики, игры, упражнения)

4. Когнитивно-поведенческая терапия дает нам большое количество упражнений для управления своими эмоциями и переживаниями (конкретные упражнения можно найти в интернете в открытом доступе).

5. Физическая нагрузка

Это самый главный переключатель: мы можем позаниматься спортом, потанцевать, пройтись пешком, просто подышать, заняться йогой.

6. Химические способы

Это, конечно же, вредные спиртные напитки. А также сюда относится еда и разные вкусности.

7. Ценности

Это очень классный способ: мы можем переключать свое настроение, когда вспоминаем о своих глобальных жизненных целях. Мы можем думать: «Да, мне сейчас очень непросто, но для чего я это делаю? Для того, чтобы через год поступить в вуз».

С помощью ценностей мы можем управлять настроением других людей. В фильмах часто показывают, как кто-то приходит на работу или домой к другому человеку и хвалит, например, его коллекцию слоников. Это сразу же переключает настроение хозяина, потому что его «погладили», похвалили, обратили внимание на его ценности. Подростки очень хорошо интуитивно считывают этот переключатель, когда подходят к маме в плохом настроении и говорят: «Мам, ты же самая лучшая мама во всем мире, на всем свете!» И мама сразу: «Да, это я! Чего тебе, сыночка? Сто рублей? Держи!»

Нам всем нужно найти эти переключатели у себя и научиться этим пользоваться. Но эта история не одного дня; чтобы этому научиться, потребуется какое-то время.

Мы очень много говорим про продуктивность и мотивацию, но вообще-то у нас еще есть и лень. Лень – это очень интересное явление, потому что она выполняет защитную функцию для нашей психики. И ее главная задача – стабилизировать наше эмоциональное состояние. И если мы вдруг переработали, лень должна сделать так, чтобы мы все-таки немножко отдохнули. Лень проявляет себя в нескольких ситуациях.

1. Если мы не умеем отстаивать свои границы, не имеем адекватной самооценки, не можем понять, за что браться, а где отказать, где нужна помощь, а где справимся сами, где наша зона компетенции, а где не наша, то мы будем часто лениться. Лень будет появляться в тех делах, где вы явно нарушили свои границы и взяли больше, чем нужно. И вы будете очень долго выполнять это дело, чтобы в следующий раз у вас появилось желание отказать.

2. При эмоциональном истощении первый блок головного мозга станет экономить энергию и мы не будем хотеть ничего делать. Только есть, спать и никуда не ходить. Но если вы хотите стать более энергичными для выполнения какого-то дела, нужно просто начать делать его.

3. Неуверенность в себе. Если мы не уверены в каком-то деле, если у нас много незавершенных дел, то в какой-то момент мы просто прекращаем что-либо делать со словами: «У меня никогда ничего не получается». В такой ситуации я рекомендую составить список всех незаконченных дел, постепенно доделать то, что можно, а то, что неактуально, просто вычеркнуть и забыть. Вы заметите, как постепенно будет расти ваша уверенность в себе, потому что будете понимать, что в целом многое делаете и вы, оказывается, очень продуктивный человек.

Часто мы испытываем прокрастинацию, то есть откладываем важные дела, зная, что от этого будут негативные последствия. Ученые проводили эксперимент с голубями и выяснили, что они те еще прокрастинаторы. Голубям предлагали по чуть-чуть нажимать на кнопочку, чтобы из кормушки сыпалась еда. Но голуби не использовали эту кнопочку постоянно – они ждали того момента, когда сильно проголодаются, и только тогда приступали к неприятному для них процессу нажимания на кнопочку.

Гаджеты – это часть нашей жизни. В них и хобби, и общение, и игры. И наша с вами задача – научиться жить с этими гаджетами и не ссориться из-за них, потому что они теперь повсюду. Даже в школе учителя все чаще и чаще стали использовать инновационные методы преподавания. Некоторые учителя замечают, что продуктивность подростков повышается, если начать урок с показа какого-то мема. Презентации тоже помогают легче осваивать материал на уроке.

Как же нам научить подростка жить с гаджетами?

• Можем использовать метод «включить-выключить» (например, тридцать минут ребенок пользуется телефоном, выключил, тридцать минут выполняет другое дело, снова включил).

Этот способ поможет подростку развивать саморегуляцию, самоконтроль, отслеживать время, научиться выключать то, что приносит ему удовольствие, и переключать себя на другие, порой менее интересные и важные дела.

• С помощью расписания дня.

Мы можем предложить подростку вписать гаджеты в расписание дня (один или несколько промежутков). Например, с 15:00 до 16:00 и с 19:00 до 20:00. Это время должно быть у ребенка вне зависимости от того, какую оценку он получил и как себя вел. Но если он не выключил гаджет вовремя, вы можете лишить его следующего временного промежутка. Главное, не наказывайте детей отсутствием гаджетов на недели или месяцы. Наказание отсутствием гаджета лишь в один следующий временной промежуток быстрее и легче запомнится ребенку и вызовет меньшую обиду.

• Полезные приложения.

Учите подростка, что телефон и другие гаджеты могут использоваться не только для развлечения. Можно находить приложения для изучения иностранных языков, онлайн-переводчики, графические редакторы и пр.

• Ставить гаджеты на зарядку вне спальни.

Это классный лайфхак, потому что у подростков начинает по-другому вырабатываться мелатонин и иногда они просыпаются ночью. Если телефон находится в спальне, вместо того чтобы уснуть, они тянутся к телефонам. А если они посидели онлайн, им уже сложнее заснуть, потому что мелатонин вырабатывается в идеальной темноте.

Более того, проводили исследования, когда одной группе взрослых людей перед сном предложили читать книжки, а другим – пользоваться телефоном. Через какое-то время у второй группы выработка мелатонина стала происходить все позже и позже. Поэтому помогайте детям беречь их сон.

• Всегда отвечать на звонки мамы и папы.

Объясните подростку, что телефон вы ему купили прежде всего для того, чтобы он был на связи. Для этого вы ежемесячно за него платите. Обсудите, что если ребенку звонит родитель, значит, он по какой-то причине волнуется или у него есть какая-то важная новость. Конечно, подросток может сбросить, если он занят (например, на дополнительных занятиях), но он должен написать сообщение, что занят, находится на дополнительных занятиях, перезвонит позже.

Давайте поговорим об оценках в средней и старшей школе

Вообще, оценки нужны и важны. Очень сложно понять, насколько хорошо ты чему-то обучился, если тебе не с чем себя сравнивать. Например, ты научился хорошо стрелять из лука, если все время попадаешь в десятку. Если нет, то у меня плохая новость – ты научился просто запускать стрелу, не достигая цели.

По исследованиям, дети, которые сдают ОГЭ/ЕГЭ, меньше тревожатся, даже если получают минимальный результат, потому что из 100 баллов набирают хоть сколько-нибудь (хотя бы 30–40–50 баллов). А когда у детей выбор из четырех оценок (потому что кол редко используется), то тревоги становится больше. То есть, когда подростку поставят двойку или тройку, он будет больше переживать и волноваться, чем когда получит 40 или 50 баллов, хотя эти баллы соответствуют этим оценкам.

Но оценки – это все равно здорово, и наша задача научить ребенка пользоваться ими. Особенно это удобно в современном мире, когда есть электронный дневник. Просто нужно правильно им пользоваться, а не так, как это часто делают родители: увидев двойку, сразу же ругают ребенка. Двойки – это абсолютно нормальный процесс в обучении, они вообще не говорят про отсутствие знаний. Иногда двойку можно получить из-за того, что ты просто забыл тетрадку. При этом можно где-то списать и получить пятерку, но это не будет говорить о наличии знаний.

Очень странно ругать детей за оценки. Именно из-за этого взрослые люди часто не могут просто брать и делать то, чего им хочется – они боятся оценки других. Те, кого ругали за оценки, как правило, более склонны к тому, чтобы все перепроверить и перед началом дела удостовериться, точно ли нужно что-то делать. И получается, что множество их идей остаются нереализованными.

Кстати, я против того, чтобы платить детям за оценки, но при этом считаю нормальным обрадовать ребенка в конце года каким-нибудь подарком. Радовать подарком можно и троечника, просто подарок может быть поскромнее.

Как же пользоваться оценками?

Прежде всего, научите ребенка высчитывать свой средний балл. Затем объясните, при каких условиях оценки за год и четверть обычно округляют в большую сторону. Например, 4,55 – будет пятерка, 3,75 – четверка, а 3,1 – тройка. В каждой школе может быть своя система, выясните это.

Затем ребенку надо четко понять, на какие оценки он рассчитывает, чего именно он хочет.

И на протяжении года он должен отслеживать свои оценки. Например, если к концу четверти он понимает, что по предмету, по которому он хотел пять, у него средний балл 4,2, то он должен рассчитать, сколько еще пятерок надо получить, чтобы повысить средний балл. При этом подростку стоит прикинуть, сможет ли он написать итоговую контрольную работу на пять или, скорее всего, напишет ее на четверку. Если так, то лучше заранее перекрыть и эту оценку, ведь после контрольной времени уже не будет. После этого он может подойти к учителю и попросить дополнительные задания. Делать это нужно заранее, потому что учитель не сможет поставить оценки в электронный дневник задним числом. Именно поэтому ученикам нужно следить за своими оценками в течение года. Конечно, родители могут помогать с этим на первых порах, пока ребенок не научится сам. А затем необходимо постепенно передать ему ответственность за отслеживание оценок.

Также вы должны подсказать подростку, что оценки можно исправить, взяв дополнительное задание (доклад, пересказ и пр.). Обычно учителя идут навстречу, особенно, если у учащегося выходит единственная тройка или четверка. Можно подойти и прямо сказать учителю: «У меня по вашему предмету выходит тройка, но я бы хотел четверку. Можно попробовать что-то сделать на дополнительную оценку?» Некоторые учителя сами говорят, как и когда можно подходить и исправлять оценки. А у некоторых подросток должен узнавать эту информацию сам.

Также нужно объяснить детям, как получать эти оценки. Например, в начале четверти можно целенаправленно очень хорошо готовиться по нескольким темам по одному предмету, самому вызываться к доске, отвечать и получать хорошие оценки. Так у ребенка появится задел для хорошей оценки в конце четверти. К тому же, если у него будет много оценок в начале четверти, шанс, что его вызовут в середине, когда он может быть не готов отвечать на пятерку или четверку, существенно снижается.

Также поговорите с ребенком о том, что любая оценка – это не плохо. И не ругайте подростка за оценки. Оценки – это способ отслеживания своих знаний, инструмент, помогающий учиться.

Я как психолог просто мечтаю, чтобы никто не переживал из-за этих оценок, чтобы ни у кого из детей не было неврозов, тиков, навязчивых движений из-за страха получить плохую оценку на экзамене или контрольной.

Начало средней школы – это время, когда можно постепенно начинать задумываться о профориентации подростка. Пусть он начинает пробовать разное, разговаривайте с ним о профессиях и сферах деятельности, показывайте их по возможности. Главное, не бойтесь того, что ребенок не найдет свое призвание с первой попытки, всегда есть возможность все изменить. Подробнее об этом мы говорили в главе про профориентацию.

Сейчас очень много разных организаций и национальных проектов, предлагающих детям пробовать себя в волонтерстве и других активностях. Например, «Орлята России», «Движение первых», «Большая перемена». Очень здорово, если ребенок попробует поучаствовать в подобных активностях. Средняя и старшая школа – идеальное время для этого.

Очень важно поговорить по поводу перехода в новую школу и переезда в другую страну, другой город или район

Алгоритм, схожий с адаптацией к первому или пятому классу.

Важно заранее обсудить с ребенком следующие моменты:

• что будет на новом месте, а чего не будет

• что можно взять из «этой» жизни в «новую»

• заранее изучить местность (посмотреть фотографии, изучить статьи, карту местности (в интернете можно приблизить карту и рассмотреть каждый дом)

• какая там еда

• какие деньги

• какие правила и нормы поведения

• какие законы в новой стране

Если вы перевозите ребенка в другую страну, то в идеале надо заранее учить язык этой страны. Возможно, он не сможет разговаривать на этом языке сразу, как приедет, но при этом у него уже будет пассивный словарный запас, который ему очень потом пригодится при переходе к общению.

Предоставьте подростку возможность общаться онлайн со сверстниками, потому что в подростковом возрасте общение – один из ведущих видов деятельности и без него ребенку будет плохо. Помните, в мультике «Я краснею» уже не родители стабилизируют эмоциональное состояние ребенка, а его друзья.

И, конечно, можно начать работать с психологом еще до переезда, чтобы помогать подростку справляться со своими эмоциями. Если это невозможно по причине нехватки финансов, то покажите ребенку способы поддержания его эмоционального состояния. Например, личный дневник. При ведении личного дневника человек обычно уединяется, уходит в себя, пытается услышать и почувствовать свои эмоции и мысли, разобраться в себе.

А у современных подростков все вовне, все напоказ. И саморефлексия у них минимальна. Они могут красиво говорить на публику, но красиво говорить с собой, понимать себя они почти не в состоянии.

Если раньше с детьми тринадцати-четырнадцати лет психологи уже начинали работать в вербальных техниках, то сейчас все чаще и чаще даже в возрасте пятнадцати-шестнадцати лет психологи продолжают работать в недирективном подходе, песочной терапии, где больше метафорических историй и символизма. Потому что на вопросы о себе и своих чувствах подростки все чаще говорят просто «не знаю». Конечно, тут есть психологические защиты, но суть в том, что даже для себя раскрыть это «не знаю» они не могут. Могут рассказать, как действовали, но что они при этом чувствовали, не знают. Уйдя от дневников, мы пришли к социальным сетям и остались без личного пространства.

Также при переезде могут помочь танцы, рисование, прогулки. Можно заранее обозначить некоторые «якоря», то есть вещи, которые на новом месте жительства не поменяются.

Мне кажется, в этой главе я собрала максимальный объем рекомендаций для родителей про среднюю и старшую школу. Родителям важно сохранять спокойствие в своих отношениях с детьми, даже если у них произошел откат в учебе. Плохие оценки не делают подростка плохим, и он должен чувствовать это.

Помните, что школьная программа вырастила несколько поколений людей, которые создали все, что мы сейчас имеем. Может, она не так уж и плоха? Пусть эта мысль всегда вас немножко поддерживает, а вы поддерживайте ребенка. Желаю вашим детям легкой и благотворной учебы в средней и старшей школе, а вам – хороших отношений с вашими детьми!