Активному долголетию мешает несколько главных проблем.

1) Ухудшение подвижности суставов и позвоночника, шаркающая походка, сутулая спина, слабое тело, трудность в передвижении и т. д., и т. п. Эти признаки проходят под общим названием «остеохондроз позвоночника и суставов» (возможно использование других терминов).

2) Ухудшение кровотока (его скорости и объема) и связанные с этим болезни сердца и сосудов: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца во всех основных проявлениях (стенокардия, аритмия, атеросклероз, инфаркт миокарда). В связи с этим возникает необходимость хирургической коррекции коронарных сосудов (стенты, АКШ и др.). К этой же группе относится нарушение мозгового кровообращения (инсульт мозга) и сахарный диабет 2 типа.

3) Ухудшение экскурсии грудной клетки и диафрагмы – ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), бронхиальная астма, эмфизема, хроническая пневмония.

4) Нарушение функций иммунной системы, аутоиммунные заболевания: ревматоидный полиартрит, болезнь Бехтерева, сирингомиелия, рассеянный склероз и др. Сознательно не пишу в эту категорию СПИД – это заболевание не относится к старости.

5) Ухудшение перистальтики кишечника, желчного пузыря, мочевыводящих путей и урогенитальной диафрагмы: запоры, геморрой, хронический калькулезный холецистит, хронический панкреатит, мочекаменная болезнь, простатит, миома матки, опущение органов.

6) И, наконец, мышечная недостаточность (атрофия мышц или их резко сниженная функциональная готовность, общая слабость).

В данной классификации нет генетических и инфекционных заболеваний и редко встречающихся хронических болезней, наличие которых, с моей точки зрения, к долголетию отношения не имеет. Они могут встречаться в процессе жизни и долголетию не способствуют.

Что надо знать, чтобы эти проблемы уменьшить или не допустить? Еще Герберт Шелтон говорил, что люди умирают от незнания простых законов физиологии, зная которые, они не становились бы раньше времени «пищей для земляных червей». Поэтому тех, кто хочет жить долгой и активной жизнью, я призываю использовать информацию, которой я поделился в этой книге, и соблюдать основные правила выживания в условиях окружающей действительности.