Еще одна из причин искривленных колен — сидение на полу «по-японски». Если в процессе роста давить ягодицами на кости голеней, колени начинают расходиться в стороны. Из-за постоянного давления на большеберцовую кость ее рост приостанавливается, поэтому среди японцев много людей, у которых ноги ниже колена достаточно короткие.

Кстати, так как в последние годы японцы в основном сидят на стульях, количество людей с О-образным искривлением ног уменьшается, но увеличивается число молодых женщин с О-образной псевдодеформацией ног. Хотя у них прямые и ровные большеберцовые кости, нарушается баланс мышц таза и ног, и колени начинают расходиться в стороны. У таких людей ослаблены мышцы пресса и вываливается живот, а бедра кажутся полными.

Выяснить, насколько у вас ровные колени, можно также лежа на спине и подняв ноги. Выровняйте носки и колени. Не расслабляя мышцы бедер, работайте стопами на себя и от себя. Эта растяжка также очень эффективна для снятия отеков.

ПРОВЕРЯЕМ И ТЯНЕМ КОЛЕНИ ЛЕЖА

ЛЯГТЕ НА СПИНУ, ПОДНИМИТЕ НОГИ НА 90 ГРАДУСОВ НАД ПОЛОМ. МЕДЛЕННО ТЯНИТЕ СТОПЫ НА СЕБЯ, ЗАТЕМ ОТ СЕБЯ. ПОВТОРИТЕ ПЯТЬ РАЗ.