До этого момента мы рассматривали проблему неправильного положения суставов. Далее я хотела бы подробнее осветить другую проблему плечевых суставов — тугоподвижные лопатки.
У всех без исключения людей, которые имеют сидячую работу и сутулятся, лопатки двигаются неправильно, ухудшается циркуляция крови — и они становятся тугоподвижными.
Лопатка — это треугольная кость, расположенная со стороны спины. Она не имеет жесткой фиксации:, она соприкасается с ключицей и плечевым суставом, но бо́льшая часть ее находится в подвешенном положении, — в этом и заключается основная особенность. Лопатка может скользить в разных направлениях, благодаря чему мы можем совершать самые разнообразные движения: вращать плечами и руками, поднимать их, соединять руки за спиной и т. д.
Лопатка скользит по задней поверхности грудной клетки и может совершать движения в шести направлениях: приведение и отведение, поднятие и опускание, вращение вверх и вниз.
Например, когда вы поднимаете руки до уровня плеч, за это отвечают плечевые суставы; а для подъема рук выше необходима поддержка лопаток. Работа лопаток — способствовать плавному движению плеч и рук.
ЛОПАТКИ МОГУТ СОВЕРШАТЬ ШЕСТЬ РАЗНЫХ ТИПОВ ДВИЖЕНИЙ, НО ЕСЛИ СИЛЬНО ПРЕВАЛИРУЕТ ОТВЕДЕНИЕ, ТО ЛОПАТКА ТЕРЯЕТ ПОДВИЖНОСТЬ И МОГУТ НАЧАТЬ ЗАТЕКАТЬ ПЛЕЧИ.