Разомните грудной отдел позвоночника, который в повседневной жизни остается практически неподвижным. Улучшите подвижность грудных позвонков с помощью диагональных движений.
1. СЯДЬТЕ НА СТУЛ, С ПРЯМОЙ СПИНОЙ НАКЛОНИТЕСЬ ВПЕРЕД. РАЗВЕРНИТЕ ВЕРХНЮЮ ПОЛОВИНУ ТУЛОВИЩА ВБОК, СЛОЖИТЕ РУКИ ЛАДОНЯМИ ДРУГ К ДРУГУ.
2. РАСПРАВИВ ГРУДЬ, ПОДНИМИТЕ ВЕРХНЮЮ РУКУ НАВЕРХ, ВЗГЛЯД НАПРАВЬТЕ НА КОНЧИКИ ЕЕ ПАЛЬЦЕВ. СДЕЛАВ МАКСИМАЛЬНОЕ СКРУЧИВАНИЕ, ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. ПОВТОРИТЕ ТО ЖЕ САМОЕ С ДРУГОЙ СТОРОНЫ. С КАЖДОЙ СТОРОНЫ СДЕЛАЙТЕ ПО ТРИ ПОВТОРА.